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Você entende e conhece seu ciclo menstrual? Veja a importância disso para sua saúde e bem-estar

Você entende e conhece seu ciclo menstrual? Veja a importância disso para sua saúde e bem-estar

Uma pesquisa realizada pela KYRA Consultoria, em parceria com a marca Sempre Livre®, revelou que em média 75% das mulheres no mundo se consideram informadas sobre menstruação. Apesar de ser um número bem alto, mostra que a situação ainda pode melhorar! E você, entende e conhece bem o seu ciclo menstrual? Entenda como isso é importante para sua saúde, e pode tornar sua vida mais confortável!

 

Por que é importante conhecer o ciclo menstrual?

 

Segundo a pesquisa, a maior parte das mulheres afirma conhecer o seu ciclo, e uma boa parte teve aulas sobre menstruação na escola. Mas afinal, por que é tão importante conhecer o seu ciclo menstrual? Entender melhor como ele funciona é fundamental para saber porque acontecem as mudanças no corpo durante o mês. Em alguns momentos podemos nos sentir mais cansadas, mais dispostas e até ter variações de humor, e tudo isso pode ter relação com nossas mudanças hormonais. Além disso, ao conhecer bem o nosso ciclo nos tornamos capazes de identificar mais rapidamente caso esteja acontecendo algo errado, e procurar um profissional. Saber quando a menstruação vai chegar também é um benefício, até porque ninguém merece ser pega de surpresa!

 

Conheça as fases do seu ciclo e saiba o que acontece no seu corpo

 

A primeira coisa que você deve procurar calcular é o tempo de duração do seu ciclo. Ele costuma durar entre 25 a 31 dias, mas para a maioria das mulheres o tempo regular é de 28 dias. Nesse tempo, ocorrem três fases diferentes. A primeira, é a fase folicular, que começa no primeiro dia de menstruação. No início, é normal sentir mais cólicas, porque os níveis de estrogênio se encontram baixos, mas esse sintoma vai sumindo e o humor vai melhorando com o passar dos dias. Ela costuma durar entre 12 a 14 dias.

 

Depois, vem a fase ovulatória, também conhecida como período fértil, e dura por volta de 6 dias. Nela, o estrogênio e a testosterona estão em alta, e você se sente mais animada e com a libido em alta. Em um ciclo que dura 28 dias, a ovulação costuma acontecer no 14º dia. Por último, a fase lútea é quando a progesterona entra em ação. Ela dura 14 dias, e quanto mais perto da menstruação chegar, mais é possível sentir os sintomas da conhecida TPM. Inchaço, cansaço e variações de humor podem ser bem comuns.

 

Converse e tire dúvidas com um ginecologista

 

Como o corpo de cada mulher funciona de acordo com suas particularidades, as regras não são exatas para todas. Por isso, é importante calcular quanto tempo dura o seu ciclo, quantos dias costuma durar a sua menstruação e saber a intensidade do seu fluxo… Existem alguns aplicativos, hoje em dia, que podem ajudar nesse controle. Todos esses fatores podem trazer informações importantes para a sua saúde, e devem ser conversados com o ginecologista.


Ainda segundo a pesquisa, a maioria das meninas no mundo tira as dúvidas sobre menstruação, tanto de questões emocionais quanto de aspectos funcionais, apenas com as mães. A existência desse diálogo é ótima, mas é importante também que um profissional seja inserido nesse debate, por isso,  consulte o seu regularmente. Além disso, conversar abertamente com as amigas sobre o assunto pode trazer novas visões e até mesmo nos fazer perceber se existe algo fora do comum.

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