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Você anota registros da menstruação? Saiba a importância e a melhor maneira de fazer isso

Você anota registros da menstruação? Saiba a importância e a melhor maneira de fazer isso

Cada mulher tem suas próprias características menstruais, então só você pode perceber alguma alteração no ciclo, que de repente precise ser relatada ao ginecologista. Algumas mulheres têm fluxo intenso todo mês, outras têm ciclos curtos, algumas não passam mais de quatro dias menstruada e outras chegam a ficar sete dias nesse período. Viu como todas nós somos diferentes umas das outras? É por isso que é tão importante para a sua saúde íntima que você conheça bem sua menstruação. E uma ótima forma de fazer isso é manter um “diário” menstrual. Vem conhecer mais sobre isso!


Como fazer uma ‘diário’ menstrual?

 

Fazer um diário menstrual é muito simples. Você só precisa observar com mais cuidado as alterações que acontecem no seu corpo nesse período, todo mês, e anotar em uma agenda, bloco de notas do seu celular, caderninho ou onde preferir. O mais legal é que, com tudo anotado, você pode comparar os meses, identificar quais são os sintomas frequentes e conversar com a sua ginecologista para ver a melhor forma de tratá-los, além de encontrar uma solução para uma possível irregularidade.

 

O que é importante anotar:

 

- Sintomas: Dor de cabeça, inchaço, diferentes graus de cólica. Tudo isso é importante anotar, para depois comparar com os outros meses;

 

- Variação no fluxo: O volume do seu fluxo aumentou ou diminuiu? Anote isso aí também!

 

- Regularidade do ciclo: Quantos dias tem o seu ciclo? A menstruação vem sempre no mesmo período ou costuma atrasar? Reflita sobre esses pontos para ter tudo anotado.

 

- Duração do período menstrual: Quantos dias sua menstruação costuma durar? É assim todos os meses? Não deixe essa informação passar  ;)

 

Você também pode contar com aplicativos de celular!

 

Se sua vida é basicamente organizada de forma online e manter uma agenda de papel é quase um pesadelo, não tem problema. Hoje em dia a tecnologia nos permite acompanhar nosso ciclo menstrual por aplicativos de celular. Em uma rápida pesquisa sobre eles, você vai descobrir que existem muitas opções de apps que te ajudam a saber quando você estará de TPM, quando é seu período fértil e quando será a próxima menstruação. Mas, fica a dica: dê preferência por um aplicativo que você possa escrever os sintomas que sentiu em cada dia do período menstrual. ;)

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