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Vida mais saudável: 7 motivos para começar a correr

Vida mais saudável: 7 motivos para começar a correr

Começar a praticar uma atividade física pode ser um passo difícil... Mas pode ter certeza que vale a pena! Depois que você pegar o ritmo, não vai mais querer largar. Se você está precisando sair do sedentarismo, que tal apostar na corrida? Além de queimar muitas calorias, esse esporte pode ser praticado em qualquer hora ou lugar, sozinho ou acompanhado, e traz diversos benefícios tanto para o corpo, quanto para a mente. Se animou? Deixe a preguiça de lado e veja 7 motivos para começar a correr agora mesmo!


1- Tenha ossos mais fortes
 

Quando praticada da maneira correta, com um tênis adequado e regularmente, a corrida pode deixar os ossos bem mais fortes. Estudos ainda mostram que, com o hábito de correr, as chances de desenvolver osteoporose caem muito. Se for feita ao ar livre, ela ainda aumenta a quantidade de vitamina D, o que é ótimo para os ossos. Além disso, essa prática ainda pode melhorar a sua postura!




 

2- Zero estresse
 

Durante a corrida acontecem muitas mudanças no corpo que levam a diminuição do estresse. Entre elas, está a produção de endorfina, responsável pela sensação de bem-estar. Além disso, durante essa atividade, você fica totalmente focada e, assim, esquece todos os problemas do dia a dia. Durante os quilômetros percorridos, você também aprende a manter a paciência, o que pode ser bem útil em outras situações.




 

3- Durma melhor
 

A corrida também é uma atividade maravilhosa para quem sofre com insônia! Quem pratica essa atividade demora menos tempo para conseguir dormir, e ainda tem uma qualidade de sono melhor! Maravilhoso, né?




 

4- Foco total
 

Correr proporciona um maior contato com o seu corpo, e também com a sua mente. É um momento de autoconhecimento e bem-estar, e faz com que quem o pratica se torne uma pessoa mais concentrada. A corrida também exige disciplina, e portanto desenvolve essa qualidade nos corredores.




 

5- Melhora a imunidade
 

Aquela virose ou resfriadinho chatos que insistem aparecer estarão com os dias contados! Quem pratica a corrida regularmente desenvolve uma imunidade melhor, por isso tem menos chances de ficar doente. O corredor também é uma pessoa mais bem disposta!




 

6- Corra ao som de suas músicas preferidas
 

Para que o momento da corrida seja ainda mais agradável, nada melhor do que ouvir sua playlist preferida! A música faz o tempo passar mais rápido, e também melhora o humor. Coloque aquele som bem animado e corra sentindo a música!




 

7- Viva por mais tempo!
 

Para completar, além de todos esses benefícios que a corrida traz para a sua vida, essa atividade ainda faz com que ela seja mais longa! Quem pratica a corrida tem expectativa de vida maior, menos chances de desenvolver problemas de pressão ou colesterol, e ainda menos risco de desenvolver diabetes tipo 2. E aí, está esperando o que para começar?


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