Vida mais saudável: 7 motivos para começar a correr

1- Tenha ossos mais fortes
 

Quando praticada da maneira correta, com um tênis adequado e regularmente, a corrida pode deixar os ossos bem mais fortes. Estudos ainda mostram que, com o hábito de correr, as chances de desenvolver osteoporose caem muito. Se for feita ao ar livre, ela ainda aumenta a quantidade de vitamina D, o que é ótimo para os ossos. Além disso, essa prática ainda pode melhorar a sua postura!




 

2- Zero estresse
 

Durante a corrida acontecem muitas mudanças no corpo que levam a diminuição do estresse. Entre elas, está a produção de endorfina, responsável pela sensação de bem-estar. Além disso, durante essa atividade, você fica totalmente focada e, assim, esquece todos os problemas do dia a dia. Durante os quilômetros percorridos, você também aprende a manter a paciência, o que pode ser bem útil em outras situações.




 

3- Durma melhor
 

A corrida também é uma atividade maravilhosa para quem sofre com insônia! Quem pratica essa atividade demora menos tempo para conseguir dormir, e ainda tem uma qualidade de sono melhor! Maravilhoso, né?




 

4- Foco total
 

Correr proporciona um maior contato com o seu corpo, e também com a sua mente. É um momento de autoconhecimento e bem-estar, e faz com que quem o pratica se torne uma pessoa mais concentrada. A corrida também exige disciplina, e portanto desenvolve essa qualidade nos corredores.




 

5- Melhora a imunidade
 

Aquela virose ou resfriadinho chatos que insistem aparecer estarão com os dias contados! Quem pratica a corrida regularmente desenvolve uma imunidade melhor, por isso tem menos chances de ficar doente. O corredor também é uma pessoa mais bem disposta!




 

6- Corra ao som de suas músicas preferidas
 

Para que o momento da corrida seja ainda mais agradável, nada melhor do que ouvir sua playlist preferida! A música faz o tempo passar mais rápido, e também melhora o humor. Coloque aquele som bem animado e corra sentindo a música!




 

7- Viva por mais tempo!
 

Para completar, além de todos esses benefícios que a corrida traz para a sua vida, essa atividade ainda faz com que ela seja mais longa! Quem pratica a corrida tem expectativa de vida maior, menos chances de desenvolver problemas de pressão ou colesterol, e ainda menos risco de desenvolver diabetes tipo 2. E aí, está esperando o que para começar?