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TPM é inevitável? Entenda se esse período é comum a todas as mulheres

TPM é inevitável? Entenda se esse período é comum a todas as mulheres

Conhecer o funcionamento do seu corpo é muito importante para saber quando algo não vai bem. O ciclo menstrual, por exemplo, possui três fases principais, que acontecem todo o mês. Entre elas, há a conhecida etapa de Tensão Pré-Menstrual. Para muitas mulheres, esse momento é um sinônimo de loucura dos sentimentos e muitas cólicas. Mas, será que toda mulher tem TPM? Pensando nisso, conversamos com a ginecologista Mariana Conforto para entender sobre esse período!

 

Quando a TPM acontece?

 

A conhecida tensão pré menstrual é uma etapa do ciclo reprodutivo da mulher. “Acontece aproximadamente a partir de 7 dias antes da menstruação”, explica a médica. Esse período é resultado da variação hormonal do corpo e a interação com o sistema nervoso central. Segundo a especialista, embora a TPM seja conhecida como um momento pré-menstrual, ela pode durar até o final do fluxo. No entanto, a maioria dos casos apresenta uma diminuição dos sintomas após o início da menstruação.

 

É inevitável a mulher ter TPM?

 

Não é toda mulher que sente os efeitos da TPM. “Há uma variação de paciente para paciente sobre ter mais ou menos sintomas, mas é considerado um fenômeno normal”, diz a ginecologista. Por isso, é importante observar atentamente o que acontece com você, quais mudanças físicas e emocionais são frequentes nesse período, além da intensidade das cólicas. Qualquer alteração que não parecer normal, o ideal é procurar sua médica para investigar o que está acontecendo.

 

É possível amenizar a TPM?

 

Assim como outros acontecimentos no nosso corpo, diversos fatores consegue contribuir para o agravamento ou melhora dos sintomas. “A alimentação e a atividade física estão ligados diretamente com os sintomas da TPM”, esclarece a profissional. Dessa maneira, vale prestar mais atenção nos seus hábitos. Será que você está se alimentando bem durante a o período pré e durante a menstruação? Prefira alimentos mais saudáveis, evite gorduras e comidas industrializadas (que possuem muito sódio) e tenha cuidado com o excesso de doces. Toda falta de cuidado com a o que comemos pode intensificar os sintomas.
 

Entenda quais hábitos são importantes e podem diminuir a sua TPM

 

Uma dica é diminuir a ingestão gorduras e cafeína, pois são considerados estimulantes para a cólica e a irritabilidade. Além disso, pratique exercícios, pois você contribuirá para a liberação de endorfina e substâncias anti inflamatórias, que melhoram a TPM. “Sempre fazendo os exames de rotina, e recorrendo ao profissional de saúde em casos fora do habitual”, indica a Dra. Mariana.

 

Dra. Mariana Conforto, ginecologista e obstetra da Perinatal
CRM: 5296454-9

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