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Tenho natação e estou menstruada: o que fazer?

Tenho natação e estou menstruada: o que fazer?

Vontade de passar o dia vendo suas séries favoritas acompanhada de muito chocolate e bolsa de água quente. Esse cenário parece perfeito para toda mulher naqueles dias do mês. No entanto, a menstruação não é sinônimo de parar a sua rotina. Tudo pode continuar como qualquer outra semana, até mesmo as aulas de natação. É comum as garotas pararem de praticar o esporte enquanto estão menstruadas, mas saiba que isso não é necessário! O Só Delas mostra como encarar a água nessa época do mês.


 

Posso fazer natação nos dias de menstruação?

 

Assim como outras atividades físicas, durante os dias de menstruação não é preciso que você interrompa a rotina de exercícios. Diferentemente do que pensam, manter o treino é uma opção saudável. Mesmo que você sinta cólica, a prática de esportes pode ser uma ajuda para o alívio. Um exemplo é a natação. Além de possuir diversos benefícios por movimentar diferentes músculos do corpo, a água pode contribuir para acalmar as dores menstruais, principalmente se a temperatura estiver morna.

 

Usar o absorvente interno é uma solução para entrar na água

 

Você não precisa ficar fora d’água durante a menstruação, o absorvente interno será seu parceiro. Para quem nunca usou, não precisa ficar preocupada! O produto é aplicado facilmente, além de ser confortável e higiênico. Dentro da embalagem há um folheto com informação para ajudar na colocação. Para saber se está tudo ok, é só sentir se não há nenhum desconforto enquanto estiver usando. Além de ser imperceptível, o absorvente fica localizado na parte superior da vagina e não sai do lugar. Você pode escolher o tamanho de acordo com a intensidade do seu fluxo.

 

Anote também essas dicas
 

Para deixar sua cabeça mais tranquila sobre a possibilidade de vazamentos, opte de um biquíni ou maiô de cor escura, como preto, roxo escuro ou azul marinho. No entanto, se você colocar o absorvente interno corretamente não há risco de acidentes desse tipo. Outra dica é levar uma bolsinha com absorventes extras. Assim, no caso de sentir que está na hora de trocar, terá nas mãos um extra. Além disso, é muito importante colocar uma roupa íntima seca quando sair d’água. A umidade na região pode propiciar para o surgimento de fungos ou bactérias indesejáveis.
 

Viu como é fácil? Não tire a natação da sua rotina durante os dias de menstruação. Você pode praticar normalmente o esporte. Vale ressaltar que se a intensidade das cólicas estiver grande, é importante procurar um ginecologista.

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