Skip to main content

Header Social Network

SIGA NOSSAS REDES!
Home

Header Right Logoes

INSPIRADO POR:

Suco detox ajuda mesmo no emagrecimento? Veja a opinião de profissionais e receitas fáceis para fazer em casa

Suco detox ajuda mesmo no emagrecimento? Veja a opinião de profissionais e receitas fáceis para fazer em casa

O suco detox é a combinação de verduras e frutas com o intuito de ajudar a desintoxicar o organismo, ter uma vida mais saudável e emagrecer. Acaba sendo uma ótima opção para quem não costuma ingerir muito esses alimentos na rotina. Mas sempre fica aquela dúvida: será que as diversas opções de suco desintoxicantes realmente funcionam? Conversamos com uma nutricionista para tirar essa dúvida!


Suco detox emagrece?

 

Para a nutricionista Carla Cotta, tudo depende do planejamento da dieta de cada pessoa. “Não há comprovação científica de que o suco detox emagrece. O que podemos dizer é que dependendo dos ingredientes, pode-se otimizar a destoxificação hepática e com isso favorecer eliminação de toxinas, diminuindo inchaço e favorecer em paralelo o emagrecimento”, esclarece.

 

Alimentar-se de sucos naturais, portanto, não é o suficiente para emagrecer! É preciso fazer um planejamento alimentar acompanhado por um nutricionista ou nutrólogo, que poderá indicar os alimentos e quantidades necessárias para o seu emagrecimento, além de exercícios físicos diários.

 

Quais ingredientes são indispensáveis para limpar o organismo?

 

Para a médica, raízes, frutas e vegetais escuros são fundamentais na receita do suco verde. “Ideal compor com uma raiz, podendo ser inhame; uma fruta orgânica como maçã (rica em antioxidantes e vitaminas) e fitoativos como vegetais verdes escuros (família da couve ou outros escuros como salsinha, ricos em magnésio e minerais”, diz. A nutricionista ainda recomenda completar o mix com pepinos para ajudar a “liquidificar” (já que possuem água) e evitar colocar água na hora de bater. “Quando possível acrescentar sementes germinadas para incorporar nutrientes e enzimas ao suco”, sugere.

 

Confira algumas receitas para fazer em casa!

 

Selecionamos algumas receitas de sucos desintoxicantes para tentar fazer em casa. O bom de ter várias opções é que você pode variar durante a semana e não enjoar. E, claro, todos podem ser feitos misturando todos os ingredientes no liquidificador. ;)

 

Suco de abacaxi com couve:

 

100ml de água;

1 maçã;

2 rodelas de pepino;

1 folha inteira de couve;

1 rodela de abacaxi;

1 colher de gengibre ralado;

1 colher de chia.

 

Suco verde, limão e pepino

 

250ml de água;

150ml de água de coco;

1 folha de couve;

½ limão espremido;

½ pepino;

1 maçã vermelha.

 

Melancia com gengibre

 

3 fatias de melancia sem caroço;

1 colher de sobremesa de gengibre ralado;

1 colher de sobremesa de linhaça.


 

Dra. Carla Cotta, Nutricionista Especialista em Nutrição Clínica e Funcional

CRN: 02100097

Carefree_Lingerie_327_520

Symantic Display

  • SEGREDINHOS DE...
    SEGREDINHOS DE...
    Unhas decoradas são mais fáceis do que você pensa. Veja um passo a passo para fazer em casa
    Unhas decoradas são mais fáceis do que você pensa. Veja um passo a passo para fazer em casa
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • A MÚSICA ME MOVE
    A MÚSICA ME MOVE
    Sem tempo de ir à academia? Veja 5 canais no Youtube para dançar e queimar calorias em casa
    Sem tempo de ir à academia? Veja 5 canais no Youtube para dançar e queimar calorias em casa
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • SEGREDINHOS DE...
    SEGREDINHOS DE...
    Sem passar vontade: veja 5 receitas funcionais para fazer na TPM e não sair da dieta
    Sem passar vontade: veja 5 receitas funcionais para fazer na TPM e não sair da dieta
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • SEGREDINHOS DE...
    SEGREDINHOS DE...
    Comeu demais no Natal? Saiba como fazer um detox leve para o Ano Novo
    Comeu demais no Natal? Saiba como fazer um detox leve para o Ano Novo
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • SEGREDINHOS DE...
    SEGREDINHOS DE...
    Maquiagem derretendo no calor? Veja truques para fazer a produção durar mais ao longo do dia
    Maquiagem derretendo no calor? Veja truques para fazer a produção durar mais ao longo do dia
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • VOCÊ SABIA?
    VOCÊ SABIA?
    Ih, choveu! Veja ideias do que fazer para se divertir com as amigas mesmo dentro de casa
    Ih, choveu! Veja ideias do que fazer para se divertir com as amigas mesmo dentro de casa
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • VOCÊ SABIA?
    VOCÊ SABIA?
    4 receitas de canais no Youtube para testar em casa com as amigas
    4 receitas de canais no Youtube para testar em casa com as amigas
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • SE CUIDA!
    SE CUIDA!
    Água do mar pode trazer problemas para a saúde íntima? Veja a resposta de profissionais
    Água do mar pode trazer problemas para a saúde íntima? Veja a resposta de profissionais
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • SEGREDINHOS DE...
    SEGREDINHOS DE...
    Botas para o ano inteiro! Veja quais modelos podem sair do armário em qualquer estação
    Botas para o ano inteiro! Veja quais modelos podem sair do armário em qualquer estação
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • SEGREDINHOS DE...
    SEGREDINHOS DE...
    Spa em casa: receitinhas de beleza e dicas de relaxamento para fazer em uma hora
    Spa em casa: receitinhas de beleza e dicas de relaxamento para fazer em uma hora
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • bottom1_batom_Carefree

    tag_sempre_banner tag_sempre_banner_mob

    semprelivre_bottom1_dance_new

  • PRIMEIRA VEZ
    Medo de ir ao ginecologista? Não precisa! Saiba o que esperar de uma primeira consulta
    A primeira ida ao ginecologista gera um certo receio em muitas garotas, mas não há motiv..
  • PRIMEIRA VEZ
    1º dia de aula na faculdade: a blogueira Natalia Salvador contou como encarou o medo e deu dicas de como lidar com essa mudança
    Uma das maiores mudanças do início da nossa vida adulta é a entrada para a universidade..
  • PRIMEIRA VEZ
    5 coisas que ninguém te contou sobre sua primeira menstruação
    A primeira menstruação acontece de forma inesperada, já que, na maioria das vezes a gen..
  • PRIMEIRA VEZ
    Intercâmbio: blogueira Paola Piola conta sobre a 1ª vez que lidou com a independência em outro país
    Fazer intercâmbio é o sonho de muitas adolescentes, principalmente depois dos 18 anos, q..
  • VER TODAS >

    ÚLTIMAS Novidades

  • PODEROSAS
    5 razões pelas quais todas as mulheres deveriam ser feministas
    Precisa de razões para ser feminista? Temos bastante por aqui! O movimento nem demorou...
    5 razões pelas quais todas as mulheres deveriam ser feministas
  • SE CUIDA!
    Pílula do dia seguinte e anticoncepcional: qual é a diferença entre os métodos contraceptivos?
    A principal diferença entre a pílula do dia seguinte e a anticoncepcional está na dosagem...
    Pílula do dia seguinte e anticoncepcional: qual é a diferença entre os métodos contraceptivos?
  • VOCÊ SABIA?
    Dicas de livros para meninas que têm alma viajante
    Tem alma viajante e viajar é com você mesmo? Se você respondeu um “sim” bem animado para...
    Dicas de livros para meninas que têm alma viajante
  • SEGREDINHOS DE MULHER
    Você sabe o que é melasma? Entenda as causas, sintomas e tratamentos para as manchas na pele
    Melasma ou cloasma são manchas escuras que podem aparecer no rosto e em outros locais da...
    Você sabe o que é melasma? Entenda as causas, sintomas e tratamentos para as manchas na pele
  • VER TODAS >