Skip to main content

Header Social Network

SIGA NOSSAS REDES!
Home

Header Right Logoes

INSPIRADO POR:

Sintomas de menstruação: saiba identificar seu período menstrual chegando

Sintomas de menstruação: saiba identificar seu período menstrual chegando

Não é difícil identificar sintomas de menstruação dias antes do período. O corpo da mulher sente os reflexos das variações dos níveis hormonais e emite sinais de que o período menstrual está chegando. A TPM (tensão pré-menstrual) é o primeiro alerta: essa etapa provoca mudanças físicas e emocionais como alterações de humor, irritabilidade, inchaço nos seios, compulsão alimentar e muitos outros sintomas. E, dessa forma, é possível prever o momento certo de colocar o absorvente na bolsa. Saiba quais são esses sinais e aprenda a identificar a chegada do fluxo menstrual:

 

Sintomas físicos da TPM

 

1) Retenção de líquidos

 

Durante a TPM, muitas mulheres relatam um aumento de peso repentino. Na verdade, o que aconteceu em seus corpos foi resultado de um desequilíbrio hídrico no organismo. Isso faz com que o corpo retenha líquidos e fique mais inchado do que o normal, principalmente nas extremidades, como pés e mãos. Também é muito comum que esse inchaço passe para a região abdominal e os seios. Entretanto, assim que a situação se regulariza com o fim da menstruação, o corpo volta ao normal. A principal dica para evitar esse sintoma de menstruação é beber bastante água e evitar refrigerantes, álcool e café.

 

2) Sensibilidade

 

Como consequência do inchaço, algumas partes do corpo podem ficar mais sensíveis do que o normal. Ficar com os seios inchados e doloridos é o sintoma mais recorrente da TPM. A água retida pelo organismo pode acabar se deslocando para os seios, o que aumenta o volume dessa região e torna o contato mais sensível. Se você estiver começando a sentir, pode ter certeza que sua menstruação estará chegando dentro de alguns dias.

 

3) Aparecimento de espinhas

 

Um outro sintoma de menstruação é o aparecimento de espinhas na pele do rosto. Com a queda da progesterona e do estrogênio antes do período menstrual, os hormônios andrógenos, como a testosterona, conseguem manter um nível estável no organismo. Assim, seus efeitos sobre o corpo são maiores do que o comum. Responsável por estimular o sebo no corpo, a testosterona faz com que a produção de óleo aumente. E, logo em seguida, os poros do rosto começam a entupir, favorecendo o aparecimento de acnes e cravos

 

4) Fome em excesso

 

Não é lenda: a vontade de comer carboidratos e principalmente doces na TPM realmente aumenta. Durante esses dias, o corpo perde ou deixa de produzir alguns nutrientes essenciais (presentes na carne, ovo, leite e sementes) e, assim, há um aumento no apetite. Além disso, a serotonina (hormônio do bem-estar) sofre uma queda e a mulher passa a se sentir um pouco desconfortável. Alimentos como chocolate, banana e queijo podem ajudar a restabelecer os níveis hormonais, trazendo uma sensação de alívio. O equilíbrio nesse ponto é fundamental. 

 

Sintomas emocionais da TPM

 

1) Ansiedade

 

Emocionalmente, o sintoma da menstruação mais comum é a ansiedade. Na TPM, há uma forte queda do estrogênio, fazendo os níveis de adrenalina se alterarem. Isso acaba alterando o funcionamento do corpo e estímulos ficam em alta. Além dela, também é normal ficar com indisposição, maior dificuldade de se concentrar e também para dormir. Então, nesse período, procure pegar leve com você e priorizar a sua saúde mental.

 

2) Irritabilidade

 

Pelo mesmo motivos da ansiedade, também é normal que a mulher tenha uma irritabilidade maior do que o comum no período anterior a menstruação. As alterações de humor são constantes por causa das oscilações hormonais. O resultado disso é a mulher estar se sentindo bem e, algum tempo depois, ficar completamente diferente, com o humor para baixo.

 

3) Tristeza e vontade de chorar

 

Sentir-se um pouco para baixo também pode ser traduzido como um sinal da TPM. A tristeza é comum nesses dias, principalmente acompanhada de sintomas depressivos. Esses são efeitos das alterações da serotonina, o que também traz baixa autoestima. O importante nesse momento é não se deixar abater e procurar manter bons pensamentos.

 

Tratamento da TPM: chás, exercícios e remédios

 

Às vezes não há muito como fugir dos sintomas da menstruação. Afinal, a TPM é uma fase natural do nosso ciclo menstrual. A boa notícia é que ela passa rápido. Com o fim do período, os temidos efeitos vão embora. Mas, também é possível aliviar essas alterações para conviver bem com esse momento. Chás relaxantes são capazes de acalmar os efeitos, além da prática regular de exercícios físicos. Entre eles, o chá de camomila é um grande aliado contra os sintomas desses dias. Suas propriedades anti-inflamatórias são as responsáveis por isso. Lembra que falamos que a TPM é marcada por alterações também na serotonina, o hormônio do prazer? As atividades físicas ajudam a regularizar seu bem-estar.

 

As saídas sintéticas incluem medicamentos específicos, como aqueles que aliviam as cólicas menstruais. Em casos mais severos, remédios antidepressivos também podem ajudar, mas para tomá-los é necessário ter indicação de um médico. Por fim, a pílula anticoncepcional, além de prevenir a gravidez, também suaviza os sintomas da menstruação. Seu principal efeito é a regularização as atividades hormonais, o que evita que aconteçam muitas alterações. Para tomá-la, não se esqueça de conversar com um ginecologista.

SL_Arroba_turbante_Semprejunta

Symantic Display

  • Menstruação
    Menstruação
    Higiene íntima na menstruação: saiba quais cuidados que você deve ter no período menstrual
    Higiene íntima na menstruação: saiba quais cuidados que você deve ter no período menstrual
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • Menstruação
    Menstruação
    Calendário menstrual: aprenda a calcular e identificar as fases do seu ciclo
    Calendário menstrual: aprenda a calcular e identificar as fases do seu ciclo
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • Menstruação
    Menstruação
    Ciclo menstrual irregular: como identificar e normalizar os períodos de menstruação
    Ciclo menstrual irregular: como identificar e normalizar os períodos de menstruação
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • SE CUIDA!
    SE CUIDA!
    Como identificar a Síndrome dos Ovários Policísticos: entenda o que é e quais são seus sintomas
    Como identificar a Síndrome dos Ovários Policísticos: entenda o que é e quais são seus sintomas
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • Menstruação
    Menstruação
    Calendário menstrual: saiba como calcular seu período fértil e a data da próxima menstruação
    Calendário menstrual: saiba como calcular seu período fértil e a data da próxima menstruação
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • Menstruação
    Menstruação
    Diário da menstruação: saiba por que é importante fazer anotações sobre o seu ciclo menstrual
    Diário da menstruação: saiba por que é importante fazer anotações sobre o seu ciclo menstrual
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • SE CUIDA!
    SE CUIDA!
    Saiba qual é o melhor tipo de calcinha para você usar durante o período menstrual
    Saiba qual é o melhor tipo de calcinha para você usar durante o período menstrual
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • SE CUIDA!
    SE CUIDA!
    Fluxo menstrual intenso é um problema de saúde? Saiba como identificar e o que fazer nesse caso!
    Fluxo menstrual intenso é um problema de saúde? Saiba como identificar e o que fazer nesse caso!
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • Menstruação
    Menstruação
    Saiba como um absorvente com formato anatômico faz diferença no seu período menstrual
    Saiba como um absorvente com formato anatômico faz diferença no seu período menstrual
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • Menstruação
    Menstruação
    Classificação da TPM: infográfico mostra os diferentes tipos de tensão pré-menstrual e seus sintomas característicos
    Classificação da TPM: infográfico mostra os diferentes tipos de tensão pré-menstrual e seus sintomas característicos
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • semprelivre_bottom1_dance_new

  • SE CUIDA!
    Lavar a calcinha no box é ruim? Confira dicas para cuidar de suas roupas íntimas!
    Você costuma lavar a calcinha no box e nem sabe se isso faz mal? Então é bom ficar de o..
  • SE CUIDA!
    Conheça 6 hábitos que podem causar corrimento vaginal e você nem sabia
    Você sabe o que causa corrimento vaginal? Alguns costumes da nossa rotina podem ser os pr..
  • SE CUIDA!
    Marcou consulta com o ginecologista? Listamos 6 coisas que você deve saber antes de ir!
    Uma coisa é certa: ir ao ginecologista pelo menos duas vezes ao ano é fundamental para a..
  • SE CUIDA!
    Você sabe qual é a diferença entre CAREFREE® TodoDia Flexi e CAREFREE® Proteção? Descubra e use os produtos da forma certa!
    Atualmente é comum passarmos o dia todo fora, mas do trabalho até a volta para casa muit..
  • VER TODAS >

    ÚLTIMAS Novidades

  • PODEROSAS
    4 coisas que você pode fazer para ajudar uma amiga com cólica
    As cólicas menstruais são um pesadelo para qualquer mulher. Se você não sofre com dores...
    4 coisas que você pode fazer para ajudar uma amiga com cólica
  • SEGREDINHOS DE MULHER
    Base ou corretivo: o que deve ser usado primeiro na maquiagem?
    O que devo passar primeiro: corretivo ou base? Esse é um dos questionamentos mais comuns...
    Base ou corretivo: o que deve ser usado primeiro na maquiagem?
  • Menstruação
    Procura um absorvente mais fino? Conheça SEMPRE LIVRE® Adapt Plus Ultraflexível
    Você sente que o seu absorvente é muito grosso e está na busca de um mais fino? Sem...
    Procura um absorvente mais fino? Conheça SEMPRE LIVRE® Adapt Plus Ultraflexível
  • PRIMEIRA VEZ
    A camisinha furou: o que fazer?
    Ter a camisinha furada durante uma relação sexual é uma situação que pode causar...
    A camisinha furou: o que fazer?
  • VER TODAS >