Skip to main content

Header Social Network

SIGA NOSSAS REDES!
Home

Header Right Logoes

INSPIRADO POR:

Sintomas da TPM antes da menstruação: saiba quais são e como aliviar

Sintomas da TPM antes da menstruação: saiba quais são e como aliviar

A Tensão Pré-Menstrual é um período de sintomas físicos e psicológicos que ocorrem normalmente dez dias antes do início da menstruação. Ela acontece pela descarga hormonal que o organismo recebe nesta fase do ciclo e está relacionada à fase lútea, ou seja, a que o organismo aumenta a produção do hormônio progesterona. Apesar da TPM ser muito comum, nem todas as mulheres apresentam os famosos sintomas. Algumas, por exemplo, percebem apenas mudanças de humor ou um cansaço a mais nesses dias.


Os diferentes tipos de TPM são classificados pelos sintomas

 

De acordo com o ginecologista Ricardo Diniz, normalmente a TPM ocorre dez dias antes da menstruação, contudo, isso pode variar bastante, assim como a intensidade dos sintomas. Algumas mulheres podem não apresentar nenhum tipo de sintoma ou apenas um ou outro, afinal, são diversas sensações que podem oscilar de acordo com o aumento ou queda de certos hormônios.

 

Existem diferentes tipos de TPM e muitos sintomas para classificar. Segundo o médico, os mais comuns são a cólica menstrual, dor de cabeça, cansaço, mamas doloridas e inchaço. “Algumas pacientes ainda podem apresentar alterações psíquicas que em geral desaparecem ao menstruar”, acrescenta.

 

Quanto à classificação, podemos dizer que a TPM é dividida em cinco tipos. Veja quais são:

 

Tipo A: a queda do estrogênio no período pré-menstrual reduz os níveis de adrenalina e cortisol, que ajudam a liberar o estresse, e isso influencia diretamente nas mudanças de humor.


Tipo C: O ‘C’ vem de craving, em inglês, que significa desejo. Sabe aquela vontade de comer doce e comidas mais pesadas ricas em carboidrato? Nesse grupo também é comum rolar dor cabeça.
 

Tipo D: irritabilidade, pouca concentração e baixa autoestima são alguns dos sintomas psíquicos causados pela baixa produção de serotonina e pela oscilação hormonal na TPM.


Tipo H: retenção de líquidos e o famoso inchaço no abdômen, mãos e pés, além da sensibilidade das mamas são comuns ao tipo H, que tem relação com a hidratação.

 

Tipo O: os sintomas menos comuns são agrupados no tipo O, de outros. Podemos citar a irregularidade intestinal desse período, cólica, aumento da frequência urinária, entre outros.

 

Como é possível aliviar os sintomas da TPM?

 

Os sintomas da TPM podem ser amenizados com atividade física, para a liberação de endorfina e redução do estresse, alimentação com menos gordura e carboidratos, para reduzir as retenções líquidas provocada pelo excesso de sódio nos alimentos industrializados, além de chás para aliviar a cólica e acalmar a ansiedade. Se os sintomas estiverem muito intensos, consulte seu ginecologista para ver possibilidades de medicamentos.

 

Este artigo tem a contribuição do especialista:
 

Dr. Ricardo Barbosa Diniz – Coordenador do serviço de Ginecologia e Obstetrícia e Diretor Clínico do Hospital América de Mauá - CRM: 83689

SL_Arroba_turbante_Semprejunta

Symantic Display

  • SE CUIDA!
    SE CUIDA!
    O que é TPM? Saiba quais são os sintomas da tensão pré-menstrual e como aliviá-los
    O que é TPM? Saiba quais são os sintomas da tensão pré-menstrual e como aliviá-los
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • SE CUIDA!
    SE CUIDA!
    Cardápio da TPM: nutricionista dá dicas de alimentação para aliviar os sintomas da tensão pré-menstrual
    Cardápio da TPM: nutricionista dá dicas de alimentação para aliviar os sintomas da tensão pré-menstrual
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • SE CUIDA!
    SE CUIDA!
    Como identificar a Síndrome dos Ovários Policísticos: entenda o que é e quais são seus sintomas
    Como identificar a Síndrome dos Ovários Policísticos: entenda o que é e quais são seus sintomas
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • Menstruação
    Menstruação
    Saiba quais são os aliados e inimigos da TPM e cuide da sua saúde menstrual
    Saiba quais são os aliados e inimigos da TPM e cuide da sua saúde menstrual
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • Menstruação
    Menstruação
    TPM: o que é, quando acontece e quais são seus principais sintomas da Tensão Pré-Menstrual
    TPM: o que é, quando acontece e quais são seus principais sintomas da Tensão Pré-Menstrual
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • SEGREDINHOS DE...
    SEGREDINHOS DE...
    Cuidados antes da depilação: saiba como preparar sua pele e evitar pelos encravados e queimaduras
    Cuidados antes da depilação: saiba como preparar sua pele e evitar pelos encravados e queimaduras
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • SE CUIDA!
    SE CUIDA!
    Da coceira ao odor forte: saiba quais são os problemas vaginais comuns e que não podem ser ignorados
    Da coceira ao odor forte: saiba quais são os problemas vaginais comuns e que não podem ser ignorados
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • Menstruação
    Menstruação
    Vai viajar perto do dia da menstruação chegar? Saiba como lidar com esse momento sem perder a diversão
    Vai viajar perto do dia da menstruação chegar? Saiba como lidar com esse momento sem perder a diversão
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • SEGREDINHOS DE...
    SEGREDINHOS DE...
    Sol de verão: quais são os cuidados importantes com a pele?
    Sol de verão: quais são os cuidados importantes com a pele?
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • SE CUIDA!
    SE CUIDA!
    Veja quais alimentos não são recomendados comer durante a TPM
    Veja quais alimentos não são recomendados comer durante a TPM
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • Bottom_OB_celebration

    tag_sempre_banner tag_sempre_banner_mob

    semprelivre_bottom1_dance_new

  • SEGREDINHOS DE MULHER
    Cravos no nariz: saiba como os pontinhos pretos aparecem na sua pele e como se livrar deles
    Sabe aqueles pontinhos escuros que vez ou outra surgem na nossa pele? Eles são chamados d..
  • SEGREDINHOS DE MULHER
    Aprenda 5 truques de maquiagem que vão levantar sua autoestima!
    Sabe aqueles dias que você não acorda muito satisfeita com o espelho? Ou quando você es..
  • SEGREDINHOS DE MULHER
    Confira 4 dicas para ter unhas fortes e saudáveis!
    Ter unhas bonitas não é uma tarefa tão simples como parece, né? Mas com cuidado a gent..
  • SEGREDINHOS DE MULHER
    Vai sair com um boy novo? Veja 8 dicas para um encontro perfeito!
    Pode ser aquela pessoa que pega o mesmo transporte que você todos os dias ou o garoto da ..
  • VER TODAS >

    ÚLTIMAS Novidades

  • PRIMEIRA VEZ
    A camisinha furou: o que fazer?
    Ter a camisinha furada durante uma relação sexual é uma situação que pode causar...
    A camisinha furou: o que fazer?
  • PODEROSAS
    Mulheres poderosas: 5 brasileiras que simbolizam a força do feminismo
    A expressão empoderamento feminino nunca esteve tão em evidência como nos dias de hoje....
    Mulheres poderosas: 5 brasileiras que simbolizam a força do feminismo
  • SEGREDINHOS DE MULHER
    Pele oleosa precisa de hidratação? Veja as dicas de uma dermatologista
    Uma das dúvidas mais comuns sobre cuidados com o rosto é se a pele oleosa precisa de...
    Pele oleosa precisa de hidratação? Veja as dicas de uma dermatologista
  • SE CUIDA!
    O que fazer para evitar excesso de gases durante a menstruação?
    Excesso de gases durante a menstruação é uma queixa constante das mulheres, além do...
    O que fazer para evitar excesso de gases durante a menstruação?
  • VER TODAS >