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Sintomas da TPM antes da menstruação: saiba quais são e como aliviar

Sintomas da TPM antes da menstruação: saiba quais são e como aliviar

A Tensão Pré-Menstrual é um período de sintomas físicos e psicológicos que ocorrem normalmente dez dias antes do início da menstruação. Ela acontece pela descarga hormonal que o organismo recebe nesta fase do ciclo e está relacionada à fase lútea, ou seja, a que o organismo aumenta a produção do hormônio progesterona. Apesar da TPM ser muito comum, nem todas as mulheres apresentam os famosos sintomas. Algumas, por exemplo, percebem apenas mudanças de humor ou um cansaço a mais nesses dias.


Os diferentes tipos de TPM são classificados pelos sintomas

 

De acordo com o ginecologista Ricardo Diniz, normalmente a TPM ocorre dez dias antes da menstruação, contudo, isso pode variar bastante, assim como a intensidade dos sintomas. Algumas mulheres podem não apresentar nenhum tipo de sintoma ou apenas um ou outro, afinal, são diversas sensações que podem oscilar de acordo com o aumento ou queda de certos hormônios.

 

Existem diferentes tipos de TPM e muitos sintomas para classificar. Segundo o médico, os mais comuns são a cólica menstrual, dor de cabeça, cansaço, mamas doloridas e inchaço. “Algumas pacientes ainda podem apresentar alterações psíquicas que em geral desaparecem ao menstruar”, acrescenta.

 

Quanto à classificação, podemos dizer que a TPM é dividida em cinco tipos. Veja quais são:

 

Tipo A: a queda do estrogênio no período pré-menstrual reduz os níveis de adrenalina e cortisol, que ajudam a liberar o estresse, e isso influencia diretamente nas mudanças de humor.


Tipo C: O ‘C’ vem de craving, em inglês, que significa desejo. Sabe aquela vontade de comer doce e comidas mais pesadas ricas em carboidrato? Nesse grupo também é comum rolar dor cabeça.
 

Tipo D: irritabilidade, pouca concentração e baixa autoestima são alguns dos sintomas psíquicos causados pela baixa produção de serotonina e pela oscilação hormonal na TPM.


Tipo H: retenção de líquidos e o famoso inchaço no abdômen, mãos e pés, além da sensibilidade das mamas são comuns ao tipo H, que tem relação com a hidratação.

 

Tipo O: os sintomas menos comuns são agrupados no tipo O, de outros. Podemos citar a irregularidade intestinal desse período, cólica, aumento da frequência urinária, entre outros.

 

Como é possível aliviar os sintomas da TPM?

 

Os sintomas da TPM podem ser amenizados com atividade física, para a liberação de endorfina e redução do estresse, alimentação com menos gordura e carboidratos, para reduzir as retenções líquidas provocada pelo excesso de sódio nos alimentos industrializados, além de chás para aliviar a cólica e acalmar a ansiedade. Se os sintomas estiverem muito intensos, consulte seu ginecologista para ver possibilidades de medicamentos.

 

Este artigo tem a contribuição do especialista:
 

Dr. Ricardo Barbosa Diniz – Coordenador do serviço de Ginecologia e Obstetrícia e Diretor Clínico do Hospital América de Mauá - CRM: 83689

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