Você sabe escolher a roupa adequada para praticar atividade física?

Roupas muito fechadas podem não ser a melhor opção

Popularmente, a perda de peso é diretamente relacionada com o suor. Quem nunca esteve suando muito na esteira e já se sentiu mais magra? Por isso, muitas garotas escolhem roupas mais fechadas para fazer a atividade física, como calças e bodys de manga comprida. Entretanto, não é bem assim. A transpiração não é necessariamente um sinônimo de emagrecimento, mas sim a perda de líquidos e sais minerais. O ideal é optar por looks mais leves, como blusas do tipo dry fit, para não atrapalhar a saída do suor. Até porque, o bloqueio com as roupas mais quentes podem desidratá-la e baixar sua pressão. Não esqueça a garrafinha de água, viu?

O tênis certo faz a diferença na sua pisada

Uma das empolgações de iniciar uma atividade física está em montar o look. Então, você acaba de fazer a matrícula na academia e corre para a loja de esportes. São tantos tênis lindos e coloridos e você acaba escolhendo aquele que ganhou seu coração. Mas não deve ser só isso. Não é qualquer tênis que serve para todas as modalidades de atividade física. Por isso, não se deixe levar apenas pela beleza. Uma dica para não errar é conhecer a sua pisada, que pode ser supinada (para fora), pronada (para dentro) ou neutra. Assim, o tênis ideal vai ajudá-la no amortecimento durante a atividade física!

O top para academia não deve ser apenas bonito

O top da academia não é apenas para dar um toque no look, como deixá-lo aparecendo ou usar apenas ele. Escolher a melhor opção é essencial para o seu rendimento e evitar possíveis desconfortos, como dores nas costas. Para atividades físicas de impacto, como uma corridinha ou pular corda, os modelos cruzados nas costas são a melhor opção. Assim como o tipo nadador, esses tops são uma maior segurança (nada de incômodo durante a atividade!) e sustentação, especialmente para as meninas com seios maiores.

A região íntima também merece atenção

A transpiração é um processo importante durante a atividade física, pois é responsável pela regulação da temperatura corporal. Especialmente nessa época do ano, as altas temperaturas do verão contribuem (e muito!) para o aumento do suor. Por conta disso, precisamos dar atenção também para a região íntima. O calor, transpiração e abafamento da vagina podem ser uma porta aberta para alguns desequilíbrios e consequentes doenças vaginais. Para contorná-los, trouxemos duas dicas infalíveis:

- Calcinhas de algodão: esse material faz toda a diferença para a sua região íntima, pois deixa a área bem arejada, fresca e sem alergias;

- Protetor diário: é o companheiro ideal para a atividade física. CAREFREE® TodoDia é para usar na sua rotina. Na hora dos exercícios, com a ajuda da sua camada respirável, o protetor mantém a região arejada, absorve a umidade causada pela transpiração e evita odores. É possível ter a sensação de calcinha fresca todo o tempo da atividade física!

E agora, preparada para ir se exercitar?