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Retenção de líquido: as principais causas e como resolver

Retenção de líquido: as principais causas e como resolver

Chegar em casa, tirar o calçado e perceber que sua perna ficou com aquela marca das meias. Já aconteceu com você? Esse cenário é comum quando estamos com o corpo inchado. A primeira coisa que vem à mente é: “pronto, engordei”, mas fique calma, que nem sempre significa necessariamente uns quilinhos a mais. Contudo, é bom ficar de olho nas causas e procurar um profissional para esclarecer as dúvidas. O Só Delas conversou com a nutricionista Giselle Baptista e te conta agora o que fazer nesses casos.

 

O que pode explicar esse inchaço?

 

Conhecido como retenção de líquido, o inchaço é um transtorno metabólico que causa acúmulo de líquido no corpo, geralmente, pernas, braços e mãos. “Pode acontecer se a pessoa ficar muito tempo na mesma posição. Exemplo: quem trabalha horas em pé ou sentado, o músculo acaba não sendo capaz de bombear fluido para o coração, ocasionando o inchaço”, conta Giselle. Dessa forma, o sintoma é logo sentido no corpo, acompanhado de um esticamento da pele tornando-a mais brilhante.

 

O anticoncepcional também pode reter líquido

 

O anticoncepcional, de acordo com a nutricionista, pode sim reter líquido do corpo. Daí o impasse que muitas mulheres vivem: largar a pílula ou lidar com esse inchaço? Complicado, né? “A pílula possui uma dosagem hormonal que é utilizada na sua fórmula quentíssima, provocando esse inchaço”, diz. A melhor saída é conversar com sua ginecologista para uma orientação sobre o melhor caminho para se prevenir.

 

Para quem já tem o problema, o profissional pode indicar tratamentos. “Pode-se tomar medidas como drenagem manual, alimentação balanceada, redução do consumo de sal e ingestão de bastante água”, indica Giselle. Se você quer se garantir e incluir mais um cuidado nessa rotina, os exercícios são recomendados. “Realizar pelo menos 20 minutos de caminhada diária ajuda a desintoxicar, reduzindo a retenção de líquido”, finaliza.

 

Giselle Baptista, Nutrição e Estética, é CEO da Clínica de Estética Hollywood Ilha do Governador.

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