4 chás que ajudam a aliviar a cólica menstrual e outros efeitos da TPM

Entenda por que as cólicas acontecem no ciclo menstrual

As cólicas são sintomas diretos da TPM e da menstruação. Todo o mês, o útero se prepara para conceber uma gravidez e, para isso, os hormônios se organizam para engrossar o endométrio, uma camada que fica em volta do útero para proteger o embrião após a fecundação o óvulo pelo espermatozóide masculino. Porém, quando esse encontro não acontece, o corpo precisa expelir o endométrio que foi formado, assim, ele provoca movimentos de contração para soltá-lo. Exatamente durante esse momento, o organismo libera um hormônio chamado prostaglandina, responsável pelas cólicas menstruais e a sensação das dor no baixo ventre.

1) Chá de camomila tem efeito relaxante

O chá de camomila é o mais usado por pessoas que têm dificuldades para dormir. Mas, além disso, o chá dessa planta é um verdadeiro aliado contra a cólica menstrual. Por suas propriedades anti-inflamatórias, a camomila é capaz de reduzir a produção de prostaglandina e, por outro lado, aumentar a de glicina. Este aminoácido reduz os espasmos dos músculos, relaxando o útero e enfraquecendo as cólicas.

2) Chá de gengibre tem efeitos analgésicos

O gengibre tem a combinação perfeita em suas propriedades para aliviar a cólica: analgésicos e anti-inflamatórios. Famosos pela sua ação detox, sucos, chás e sopas de gengibre são capazes de aliviar dores no geral e, sim, isso inclui os incômodos pélvicos. Com o óleo de gengibre, ainda é possível massagear a região abdominal para aliviar a cólica.

3) Chá de orégano elimina as toxinas

Além de ser um ótimo tempero em diversas receitas dentro da cozinha, o chá feito de orégano é capaz de eliminar toxinas e reduzir dores de cabeça, por sua ação diurética e sudorífica. O chá dessa erva no organismo deixa as cólicas mais brandas e ainda ajuda a regular a menstruação.

4) Chá de calêndula tem ação anti-inflamatória

A calêndula tem em sua composição flavonoides, compostos presentes em diversos alimentos e têm função antioxidante e anti-inflamatória. Assim, o chá dessa flor ajuda a inibir a produção da prostaglandina e reduz as cólicas menstruais.

Bolsa de água quente e exercícios físicos: outras formas para aliviar a cólica menstrual

Para um alívio extra, você ainda pode recorrer às formas mais tradicionais de aliviar a cólica da menstruação. A bolsa de água quente é a favorita. A temperatura morna na barriga ajuda os músculos a relaxarem e os vasos sanguíneos a dilatarem. O resultado disso é uma diminuição da contração abdominal e, portanto, das dores menstruais. Uma outra dica é vencer a cólica e praticar algum exercício físico. As atividades nesse período facilitam a passagem do sangue e estimulam a produção dos hormônios do bem-estar, a serotonina e a endorfina.