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Prisão de ventre: como acabar com a dorzinha na barriga e ter um intestino funcionando de forma regular?

Prisão de ventre: como acabar com a dorzinha na barriga e ter um intestino funcionando de forma regular?

A prisão de ventre acontece quando o intestino não está funcionando de forma regular. Por este motivo, a dificuldade de ir ao banheiro aparece associada a dores na barriga e desconforto. Conversamos com a gastroenterologista Nilma Ruffeil para entender sobre as causas desse quadro e a melhor forma de tratar.


 

Quais são as causas e sintomas da prisão de ventre?
 

Segundo a profissional, a constipação intestinal (termo médico) pode ser consequência de uma alimentação desequilibrada. Pouca ingestão de fibras e água podem dificultar o movimento das fezes através do trato digestivo, o que faz com que elas fiquem ressecadas e endurecidas. Os sintomas mais comuns da prisão de ventre são dificuldade de evacuar, dor abdominal, inchaço na região do abdômen e acúmulo de gases.

 

O que fazer para melhorar o funcionamento do intestino?
 

Começar uma dieta balanceada e rica em fibras é o primeiro passo para melhorar o funcionamento do intestino, portanto, adicione verduras, legumes, frutas e cereais ao seu cardápio. Alguns alimentos que ajudam a soltar o intestino são brócolis, couve-flor, mamão, abóbora, ameixa, kiwi, iogurtes e linhaça. Nesse momento, evite carboidratos e farinhas.

 

A médica também recomenda que beber dois litros de água por dia e exercícios físicos virem um hábito na sua rotina. A água ajuda a amolecer as fezes, enquanto o exercício físico vai ajudar a estimular o esvaziamento do intestino.
 

Se essas mudanças na sua rotina não resolverem o problema, o ideal é procurar um gastroenterologista para investigar o que pode estar acontecendo e testar outros métodos para regular seu intestino.

 

Dra. Nilma Ruffeil - Gastroenterologista do Hospital Moriah
CRM:51134-SP

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