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Primeira menstruação: como se preparar? Veja 5 dicas que vão te ajudar nesse momento!

Primeira menstruação: como se preparar? Veja 5 dicas que vão te ajudar nesse momento!

Se preparar para a primeira menstruação, também conhecida como menarca, é bem importante, sim. Mas isso não é motivo para tratar o assunto como um bicho de sete cabeças. Muito pelo contrário! A puberdade chega para todos e, no caso das meninas, ficar menstruada é só a cereja do bolo. Esse período é uma transição da infância para a vida adulta e, como já era de se esperar, vem acompanhado de algumas transformações no corpo. Uma dessas mudanças é a nossa grande amiga menstruação.

 

Essa visitinha mensal acontece porque o corpo da mulher se prepara para receber um possível bebê. Aí, quando não existe a fecundação, ocorre a descamação das paredes internas do útero. É justamente essa camadinha de sangue e nutrientes que é eliminada através da vagina, entendeu?  Normalmente, a menstruação dura entre 3 e 8 dias, começa com um fluxo maior e vai ficando mais fraca com o passar do tempo. No primeiro dia, é comum encontrar uma manchinha marrom (parecida com uma borra de café) na calcinha ou no papel higiênico. Como estamos falando da primeira menstruação, é bem provável que isso aconteça.  

 
Um ciclo regular ocorre, em média, uma vez por mês e costuma variar entre 23 e 40 dias, aproximadamente. Mas é claro que isso pode variar! Principalmente quando se trata de adolescentes, que ainda estão passando por alterações hormonais. Então, já sabe: cada caso é um caso, as pessoas têm ritmos diferentes e não é preciso morrer de ansiedade e preocupação, vai ficar tudo bem. Quer uma ajudinha para lidar com esse momento? Confira 5 dicas de como se preparar para a primeira menstruação (ou menarca).

 

Dica 1) Saiba quando esperar a primeira menstruação

 

Fique ligada nos sinais que o seu corpo está te enviando para não ser pega de surpresa por essa linda chamada menstruação. A puberdade começa a dar as caras, geralmente, entre os 8 e 12 anos de idade e é bem fácil reconhecer os primeiros indícios. Caso você passe a ter um crescimento intenso, comece a desenvolver os seios e os quadris e perceba o aparecimento de pelinhos nas axilas e virilha, já sabe: é a puberdade chegando.  

 

Mas e a famigerada menstruação? Então, o primeiro ciclo menstrual costuma acontecer alguns anos depois do aparecimento desses sinais já mencionados. Além disso, pode ser que você passe pela famosa TPM (Tensão Pré Menstrual) e sinta alguns incômodos, como cólica, inchaço nos seios e na barriga, entre outros. Mas, felizmente, não é anormal começar a menstruar sem ter nenhum desses sintomas.  

 

Vale lembrar que vários outros fatores também têm influência nessa previsão, incluindo alimentação, ambiente, estado da saúde e hereditariedade. Mais cedo ou mais tarde, a sua hora vai chegar! 

 

Dica 2) Tire suas dúvidas sobre a menarca com alguém que você confia

 

Às vezes, tudo que a gente precisa é conversar com alguém que entende exatamente as nossas preocupações. Procure as suas amigas que já menstruaram ou até mesmo um(a) ginecologista e aproveite para tirar todas as suas dúvidas! Tá tudo bem marcar uma consulta só para conversar, ok? Não tem o menor problema e pode desconstruir vários monstros na sua cabeça.  

 

Outra pessoa que também pode te ajudar bastante nessa missão é a sua mãe. Ela já passou por isso e vai saber melhor do que ninguém o que te dizer. Até porque, lembra que a hereditariedade é um fator importante na hora de prever quando a sua primeira menstruação deve chegar? Então, vale muito a pena ter essa conversa. 

 

Dica 3) Invista em um “kit menstruação”

 

É sempre melhor prevenir do que remediar, né? Pensando nisso, uma boa ideia é andar com um “kit menstruação” por onde você for. Esse estojo pode conter: lencinhos umedecidos, papel higiênico, protetores diários de calcinha e, é claro, absorventes. Viajantes de primeira viagem costumam preferir o absorvente externo e, com o passar dos ciclos, você pode experimentar diferentes versões e até mesmo o interno. O importante é se sentir confortável.

 

O hábito pode continuar sendo bastante útil mesmo após a primeira menstruação. Isso porque leva um tempo até nos acostumarmos aos sinais do nosso corpo e sabermos exatamente quando vamos ficar menstruadas. É possível, por exemplo, que você fique menstruada pela primeira vez hoje e só passe pelo segundo sangramento meses mais tarde. Uma ótima dica é usar calendários e aplicativos para ajudar a manter esse controle. Aí sim, você vai estar mais do que preparada! 

 

Dica 4) Não mude sua rotina por medo da primeira menstruação

 

Relaxa! Não adianta ficar impressionada com a previsão de chegada da primeira menstruação e mudar toda a sua rotina em função disso. O pensamento de que é proibido praticar esportes durante esse período, por exemplo, é bastante comum. Mas não é bem assim! Pode ficar tranquila e praticar seus exercícios físicos normalmente, principalmente se já estiver preparada com o seu kitzinho menstruação.  

 

Outro engano é achar que as pessoas vão perceber quando a menina estiver menstruada. Isso não existe, gente! Troque o absorvente com a frequência adequada e fique relaxada, ninguém pode sentir o cheiro da menstruação ou algo do tipo.

  

Dica 5) Trate o assunto com naturalidade. A primeira menstruação não deve ser um tabu

 

É normal se sentir nervosa ou desconfortável ao conversar sobre esse assunto. Mas entenda que a última coisa que você precisa ter ao falar sobre menstruação é vergonha! Aja com naturalidade e as pessoas ao seu redor também vão se comportar dessa forma. 

 

Se precisar trocar o absorvente na escola, troque sem medo de ser feliz. E, caso role algum imprevisto indesejado, como um vazamento, não se preocupe. Acontece! O importante é estar cada vez mais em sintonia com o seu corpo para entender melhor os seus sinais. Lembre-se que as suas amigas podem te ajudar seja dando um absorvente caso você não tenha, emprestando um casaco para amarrar na cintura ou dando apoio. Não fique envergonhada em pedir ajuda. 

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