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Pompoarismo: veja 6 benefícios dos exercícios vaginais para a saúde da mulher

Pompoarismo: veja 6 benefícios dos exercícios vaginais para a saúde da mulher

Muitas mulheres já ouviram falar em pompoarismo, mas não sabem exatamente do que se trata. A técnica, também conhecida como exercício de Kegel, é uma prática oriental milenar que visa o fortalecimento muscular da região pélvica. A ginástica estimula a contração do períneo e da vagina e é capaz de trazer vários benefícios à saúde da mulher, tanto mental quanto física. O exercício vaginal pode ser feito de forma livre ou com o uso de objetos específicos, que normalmente só são recomendados após haver o fortalecimento dos músculos. Quando a mulher aprofunda o conhecimento e a conexão com o próprio corpo, é possível alcançar resultados muito positivos. Incluindo um novo controle corporal, a descoberta de novas sensações e uma grande melhora na autoestima.

 

Agora que você já sabe o que é o pompoarismo, descubra 6 benefícios da ginástica íntima para a saúde da mulher: 

 

1) O pompoarismo clareia a mucosa vaginal 

 

As contrações estimuladas pelo pompoarismo aumentam a vascularização e a oxigenação da região genital. Isso provoca um fluxo constante de sangue no local, o que faz com que a vagina perca um pouco da sua coloração escura e se torne cada vez mais avermelhada. É importante lembrar que esse efeito pode ser bastante sutil e não deve ser confundido com nenhum tratamento estético. 

 

2) Pompoarismo melhora o funcionamento do intestino 

 

Um dos grandes responsáveis pelo mau funcionamento do intestino é a falta (ou lentidão) dos movimentos peristálticos, que garantem a locomoção do alimento pelo sistema digestivo. O pompoarismo também pode ser um ótimo aliado contra esse problema! Isso porque os exercícios trabalham toda a musculatura abdominal, estimulando o trânsito intestinal e evitando qualquer tipo de ressecamento, graças à irrigação sanguínea.  

 

3) Pompoarismo pode ajudar no tratamento da incontinência urinária

 

Você sabe o que é o períneo? Essa parte do corpo humano é uma região muscular que controla a saída da urina e das fezes. Por isso, exercitar a musculatura do local é tão importante para evitar qualquer transtorno urinário. O pompoarismo ajuda a mulher a manter um controle maior desses músculos e, dessa forma, auxilia bastante no tratamento da incontinência urinária e outras condições do tipo. 

 

4) O pompoarismo também combate a flacidez vaginal 

 

A flacidez vaginal não é uma reclamação em comum entre as mulheres. Principalmente as mais velhas, que já sofrem com a falta de colágeno e a redução da produção de secreções naturais. Sem contar no desgaste provocado pelas relações sexuais e pelo peso que os órgãos (bexiga e útero, por exemplo) exercem sobre a região.  

 

O parto também pode ser um bom motivo para a flacidez vaginal. No caso da cesárea, a situação é um pouco mais complicada. Isso porque, durante a cirurgia, ocorre o corte definitivo de alguns músculos abdominais ligados aos músculos vaginais. Já o parto normal, por sua vez, é mais benéfico para a saúde vaginal. Com o pompoarismo, é possível reverter esse relaxamento dos músculos vaginais (provocado pelo tempo, pelo parto ou por outros fatores) e manter a sustentação dos órgãos internos. 

 

5) Pompoarismo melhora a vida sexual: aumenta a lubrificação e a libido 

 

Além de aumentar a autoestima da mulher e sua conexão com o próprio corpo, o pompoarismo também pode influenciar de outras formas a sua vida sexual. Os movimentos de contração e relaxamento, por exemplo, aumentam o grau de excitação da mulher. Quanto mais lubrificada ela ficar, mais prazer vai sentir. Fora isso, a irrigação sanguínea causada pela ginástica íntima também eleva a sensibilidade da região íntima e facilita a penetração vaginal.  

 

6) Pompoarismo e a menopausa: exercícios vaginais podem aliviar os sintomas deste período 

 

Grande parte das mulheres passa por maus bocados durante a menopausa. Entre os transtornos trazidos por este período, podemos citar o desequilíbrio hormonal como um dos principais. A alteração nos hormônios femininos pode provocar alguns problemas, como dificuldade para dormir e até mesmo o surgimento de um quadro depressivo.  

 

Mas afinal, como o pompoarismo entra nessa história? Então, os movimentos da ginástica íntima melhoram a irrigação sanguínea da região pélvica, o que ajuda a colocar os hormônios em ordem. Essa regulação hormonal pode aliviar sintomas como secura vaginal, redução de libido e dispareunia (dor durante o sexo).

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