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Ouvir música, dançar, ler: 5 coisas que você pode fazer para esquecer a TPM!

Ouvir música, dançar, ler: 5 coisas que você pode fazer para esquecer a TPM!

A gente já falou por aqui que a TPM é supernormal e toda mulher tem, pelo menos, algum sintoma no período pré-menstrual (se você não sabe quais são, clique aqui). Mas isso não quer dizer que você deve ficar grilada e se trancar no quarto, tá? O mais importante, nesse período, é focar nas coisas boas e arrumar distrações para esquecer aquela cólica ou o choro sem motivo. Para te ajudar, o Só Delas pensou em 5 coisas que você pode fazer para deixar a TPM de lado e curtir a vida. Confira!

 

1) É hora de tirar o livro aposentado da estante
 

Sabe aquele livro que está há séculos na sua estante esperando ser lido? Então, esse é o momento de mergulhar em uma história nova. Suspense, romance, biografia, fantasia… O tema fica a seu critério! Depois de algumas páginas, pode ter certeza que aquela angústia vai aliviar e você nem vai mais lembrar da cólica. Se não tiver nenhum título novo em casa, a dica é pesquisar sites na internet que publicam e-books, porque aí dá para ler no PC ou no tablet mesmo, né?

 

2) Bora colocar as playlists em dia?
 

E aquelas playlists e artistas novos que você separou e não ouviu? Bora tirar esse atraso! Ou então, quem sabe, selecionar suas músicas preferidas e criar seu próprio set? O importante é conhecer novos sons ou cantar aquelas músicas que você ama. Só evite as letras tristes, porque né? Nunca se sabe como estará nossa sensibilidade nesse período…

 

3) Dançar, dançar, dançar!
 

Sabia que dançar melhora o humor, a autoestima e ainda alivia a cólica? A atividade física ajuda a liberar os hormônios serotonina e endorfina, aumentando a sensação de bem-estar no nosso corpo. Mas não precisa sair correndo para se inscrever na aula de lambaeróbica, tá? A dica para requebrar sem sair de casa é procurar canais de dança no Youtube, onde os passos das coreografias são ensinados devagar e de forma bem divertida. O Só Delas já até fez uma lista aqui para te ajudar! 

 

4) Montar o roteiro da próxima viagem
 

Por que você não aproveita o fim de semana de TPM, que você não está muito a fim de sair de casa, e prepara o roteiro da próxima viagem? A dica é começar pesquisando os lugares que estão em alta no ano. Em sites e blogs especializados em viagens você vai encontrar listas dos lugares mais bonitos, mais em conta, badalados… E aí, vai de acordo com as suas preferências. Depois é só comparar preços, identificar as melhores datas para viajar e pronto, você gastou o fim de semana de um ótimo jeito e nem sofreu com os sintomas, viu?

 

5) Maratona de séries
 

Fala a verdade. E aquela lista de séries que você parou na metade por falta de tempo? Aproveita o fim de semana ou o fim do dia e faz uma maratona! Para ficar mais divertido, vale chamar as amigas, fazer pipoca, brigadeiro e se espalhar no sofá. Só de ler já sentiu como a vida começou a melhorar, né? Hahaha! :D

 

Agora é só colocar as dicas em prática e passar pelo período menstrual tranquilona!

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