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O que significa TPM no ciclo menstrual da mulher? Saiba mais sobre essa fase

O que significa TPM no ciclo menstrual da mulher? Saiba mais sobre essa fase

Você sabe dizer o que é TPM? O termo é usado para descrever uma série de sintomas e alterações que acontecem no corpo da mulher cerca de 1 a 2 semanas antes da menstruação começar. A TPM faz parte do ciclo menstrual e, de acordo com dados do Ministério da Saúde, afeta mais de 70% das mulheres brasileiras.

 

Veja também: O que é TPM e como amenizar seus sintomas

 

A seguir, veja mais detalhes sobre a TPM: significado da sigla, quais são os sintomas de TPM e o que fazer para conviver com ela. 

 

O que significa TPM e qual hormônio causa isso?

 

Algumas meninas ainda não sabem o que significa TPM feminina. A sigla quer dizer “Tensão Pré-Menstrual” e, como explicamos acima, representa o conjunto de sintomas que acontecem no período pré-menstrual (ou seja, antes da menstruação descer). 

 

As alterações hormonais do ciclo menstrual são as principais responsáveis por causar a TPM, em especial, a queda brusca na produção do hormônio estrogênio. Esse hormônio passa a ser produzido em menor quantidade após a ovulação e, como consequência, surgem os sintomas da TPM. 

 

Quando a menstruação finalmente desce, além do estrogênio, os níveis de progesterona também sofrem uma queda. Por essa razão, muitas mulheres continuam sentindo os incômodos da TPM durante todo o período menstrual.  

 

Fatores como predisposição genética, idade, problemas emocionais, sedentarismo, alimentação inadequada, ansiedade e depressão podem intensificar os efeitos da TPM no organismo.

 

TPM: dura quantos dias? Quando começa a TPM e quando termina?

 

Outra informação que vale saber é quanto tempo dura a TPM. Na verdade, essa resposta sobre quando ocorre a TPM e qual é a sua duração pode variar. Os efeitos da Tensão Pré-Menstrual são individuais para cada mulher e, portanto, não existe uma regra. 

 

No geral, a TPM se inicia cerca de 1 ou 2 semanas antes da menstruação descer, já na fase lútea (última etapa) do ciclo menstrual. Ela pode desaparecer com a chegada do fluxo menstrual ou persistir até o seu término. 

 

TPM: sintomas podem ser físicos e emocionais

 

Existem mais de 150 sintomas da TPM, que pode se manifestar de diferentes formas e graus em cada mulher. Para facilitar, a medicina dividiu a Tensão Pré-Menstrual em 5 grupos. Conheça cada um e saiba quais são os sintomas da TPM mais comuns:

 

TPM do tipo A: 

 

  • Ansiedade;

  • Alterações de humor;

  • Dificuldade para dormir; 

  • Tensão;

  • Irritabilidade;

  • Falta de atenção;

 

TPM do tipo C:

 

  • Compulsão alimentar;

  • Necessidade de comer doces e salgados;

  • Dor de cabeça;

 

TPM do tipo D:

 

  • Depressão;

  • Tristeza;

  • Baixa autoestima;

  • Lapsos de memória;

  • Baixa concentração;

 

TPM do tipo H:

 

  • Retenção de líquidos;

  • Inchaço nos pés e nas mãos;

  • Inchaço na região abdominal;

  • Seios doloridos e inchados;

  • Ganho de peso momentânea;

 

TPM do tipo O:

 

  • Alterações intestinais;

  • Prisão de ventre;

  • Calor repentino;

  • Maior oleosidade na pele;

  • Cólica;

  • Dificuldade respiratória;

  • Maior frequência urinária;

  • Entre outros (a TPM do tipo O abrange todos os sintomas que não se encaixam nos outros grupos).

 

O que é bom para aliviar a TPM?

 

Algumas mudanças no estilo de vida podem ajudar a amenizar os sintomas da TPM. É importante beber bastante água e ter uma alimentação balanceada, reduzindo ingredientes ricos em sódio (que aumentam a retenção de líquidos). Praticar exercícios físicos com regularidade também ajuda a aliviar os sintomas físicos e emocionais, porque promove relaxamento e libera endorfina. Em alguns casos, a pílula anticoncepcional e medicamentos anti-inflamatórios podem ajudar. Vale conversar com o(a) ginecologista a respeito.  

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