O que não pode faltar na bolsa de academia? Fizemos uma lista que você vai amar

O kit necessaire

Para caber na correria da rotina e começar o dia com disposição, muitas pessoas optam por ir a academia na parte da manhã, por isso, é comum você encontrar o vestiário bem movimento nas primeiras horas. Se esse também é o seu horário, a necessáire na sua bolsa deve ter itens indispensáveis como shampoo, condicionador, desodorante, creme hidratante, protetor solar, escova e creme dental. Anotou? Assim você já vai sair pronta para começar seus afazeres!

E o protetor diário para treinar mais segura!

Toda mulher tem secreções vaginais naturais e transpiração na região íntima. Durante os exercícios físicos, o suor é intensificado e pode acabar deixando sua calcinha úmida, o que pode ser uma sensação bem incômoda ao longo dia. Para isso, você pode recorrer ao protetor diário respirável. Ao ser colocado na sua calcinha ao sair de casa, ele vai ajudar a absorver a umidade durante a malhação. O produto ainda neutraliza possíveis odores. Assim, você pode treinar tranquilamente e ter a sensação de frescor que você merece. Ah, não esqueça de colocar um novo protetor íntimo respirável depois do banho, ok?

Garrafinha d’água é indispensável

Durante os exercícios, especialmente os aeróbicos, o suor é certo. Somado às altas temperaturas do verão, a tendência é que a gente perca ainda mais líquido nesse período. Então, a hidratação é indispensável na academia. Leve uma garrafinha de água e beba nos intervalos da sua série ou na troca de aparelhos. A cada 20 minutinhos, vale a pena parar e beber um pouco, pois ajuda a evitar a perda excessiva de minerais.

Lanchinho não pode faltar

Engana-se quem pensa que parar de comer é a mágica para o emagrecimento. Não mesmo! Malhar de estômago vazio é um perigo, principalmente pela queda do nível de glicose. Para ter energia e disposição, você precisa de um lanchinho extra, mesmo que já tenha tomado café da manhã. Pode ser uma fruta, um petisco saudável, um biscoito de água e sal ou uma barrinha de cereais. Você escolhe! Dessa maneira, a quantidade de carboidrato no seu corpo está garantida até o final do treino.

E aí, prepara para treinar?