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O que é TPM? Duração, sintomas e como aliviar desconfortos

O que é TPM? Duração, sintomas e como aliviar desconfortos

O significado de TPM é Tensão Pré-Menstrual. Mas, o que é TPM feminina? O Só Delas te explica agora. A TPM é um conjunto de sintomas que acontecem no corpo da mulher durante o período pré-menstrual. Esses efeitos são causados pelas alterações hormonais características dessa fase do ciclo menstrual e que podem, inclusive, perdurar até o fim da menstruação.

 

Veja também: O que é TPM e como amenizar seus sintomas?

 

Agora que você já entendeu o que significa TPM, vale a pena saber porque ela acontece, quando começa, quais são os seus sintomas e o que fazer para amenizá-los. Confira a seguir!

 

O que acontece na TPM? 

 

Os sintomas menstruais conhecidos como TPM são decorrentes de uma queda brusca nos níveis dos hormônios estrogênio e progesterona, que se inicia nos dias que antecedem a menstruação e passa a se regularizar após o fim da mesma. Segundo dados do Ministério da Saúde, mais de 70% das mulheres brasileiras sofrem com a Tensão Pré-Menstrual (ou Síndrome Pré-Menstrual), apresentando sintomas como cólica, cansaço, irritabilidade, dor de cabeça, entre outros.

 

Quando começa a TPM?
 

Para saber quando ocorre a TPM, é preciso levar em consideração as características individuais de cada ciclo menstrual. A Tensão Pré-Menstrual acontece durante a fase lútea, que é a terceira e última etapa do ciclo (ocorrendo logo após a ovulação). Nesse momento do mês, os níveis do hormônio estrogênio caem significativamente e, por consequência, surgem os sintomas da TPM. Tendo em vista que a fase lútea tem duração média de 14 dias, conclui-se que a TPM pode começar de 1 a 15 dias antes da menstruação descer. 

 

Sintomas da TPM incluem cólica, cansaço irritabilidade e muito mais

 

Acredite se quiser, mas já foram constatados mais de 150 sintomas da TPM de acordo com pesquisas médicas. É por isso que, para facilitar o diagnóstico e o tratamento dos sintomas de TPM, a ciência resolveu separar a Tensão Pré-Menstrual em 5 grupos diferentes (cada um com seu conjunto de sintomas mais comuns). 

 

A seguir, veja mais detalhes sobre os tipos de TPM e os seus efeitos sobre o corpo da mulher.

 

  1. TPM do tipo A está ligada a ansiedade e problemas semelhantes. Os principais sintomas são: 

 

  • Ansiedade;

  • Tensão;

  • Dificuldade para dormir;

  • Irritabilidade;

  • Alterações de humor;
     

  • TPM do tipo C é marcada pelo desejo da comida. Os principais sintomas são:
     

  • Compulsão por doces ou salgados;

  • Vontade de comer o tempo inteiro;

  • Preferência por alimentos ricos em gordura;
     

  • TPM do tipo D está associada aos efeitos depressivos. Os principais sintomas são:
     

  • Tristeza;

  • Baixa autoestima;

  • Raiva sem motivo aparente;

  • Dificuldade em se concentrar;
     

  • TPM do tipo H está relacionada a problemas no equilíbrio hídrico do corpo. Os principais sintomas são:
     

  • Inchaço;

  • Ganho temporário de peso;

  • Sensibilidade mamária;
     

  • TPM do tipo O abrange todos os outros sintomas da Tensão Pré-Menstrual, como:
     

  • Cólica;

  • Alterações intestinais;

  • Maior oleosidade na pele;

  • Calor repentino;

  • Suor frio;

  • Náuseas;

  • Dores generalizadas;

 

Vale ressaltar que você pode sentir sintomas de TPM pertencentes a apenas um grupo ou a diversos grupos ao mesmo tempo. 

 

Quanto tempo dura a TPM?

 

A Tensão Pré-Menstrual começa na fase lútea, mas nem sempre termina com a mesma. Quando a mulher fica menstruada, assim como o estrogênio, o hormônio progesterona começa a cair. É por conta dessa variação hormonal que muitas mulheres continuam sentindo os efeitos da TPM durante a menstruação. Ou seja, a duração da TPM pode variar para cada mulher. Em alguns casos, a TPM dura até a menstruação descer. Em outros, os incômodos podem persistir até o término do período menstrual.
 

Como aliviar os sintomas da TPM?

 

A essa altura, você deve estar se perguntando o que é bom para TPM. Na verdade, não existe uma fórmula mágica. A Tensão Pré-Menstrual é um evento natural do organismo feminino e os seus incômodos devem ser tratados de forma individualizada. 

 

A prática regular de exercícios físicos ajuda a aliviar a cólica menstrual, o estresse e as alterações de humor e é bastante recomendada para a mulher de TPM. Além disso, é importante investir em uma alimentação adequada, livre de gorduras, sódio e açúcar em excesso. Tomar um chá para TPM, como o chá de camomila e o chá de gengibre, que têm propriedades anti-inflamatórias, também pode ajudar. 

 

Outra alternativa benéfica para a cólica menstrual é a aplicação local de bolsa de água quente, assim como o uso de medicamentos específicos. Mas, antes de tomar um remédio para TPM, converse com seu ginecologista de confiança. 

 

TDPM: você sabe o que significa?

 

A sigla TDPM até pode ser parecida com TPM, mas representa uma condição diferente. O “D” inserido no termo é relacionado ao adjetivo “disfórico” e remete a sentimentos opostos à euforia, como depressão e indisposição. Em resumo, a TDPM é caracterizada como um tipo de depressão cíclica que tende a acontecer próximo à menstruação, graças à baixa nos níveis do hormônio estrogênio. 

 

O quadro é emocional e pode causar sintomas como tristeza, irritabilidade e isolamento.  Algumas mulheres podem sofrer simultaneamente com a TPM e a TDPM. Se este for o seu caso, procure uma avaliação médica. O tratamento abrange alternativas que vão desde mudanças no estilo de vida até a administração de medicamentos antidepressivos.

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