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O que acontece no corpo durante a TPM?

O que acontece no corpo durante a TPM?

Já parou para pensar o que acontece no seu corpo durante a TPM? A TPM é o período do ciclo menstrual caracterizado por um conjunto de sintomas dias antes a chegada da menstruação. A sigla significa Tensão Pré-Menstrual e é provocada por alterações hormonais que fazem o corpo feminino passar por mudanças tanto físicas quanto emocionais. Mesmo sendo muito comum entre as mulheres, a TPM não é a mesma para todas e algumas nem ao menos manifestam os sintomas. No Programa Sempre Juntas com Maísa, a Dra. Carolina tirou algumas dúvidas no sobre o que acontece no nosso corpo durante a TPM e compartilhou algumas dicas de como aliviar os efeitos e passar por esses dias sem muito estresse.

 

 

Na TPM, oscilações hormonais são responsáveis por sintomas físicos e emocionais nas mulheres

 

 

A TPM  acontece aproximadamente 10 dias antes da menstruação e é causada pela queda nas taxas dos hormônios sexuais femininos: estrogênio e progesterona. Essas oscilações acabam gerando uma série de sintomas tanto físicos quanto emocionais nas mulheres. As mais comuns são mudanças de humor, ansiedade, dores nas mamas e inchaço. A TPM é um alerta para a chegada da menstruação e vai embora logo em seguida.  Se no período menstrual esses sintomas não desaparecerem, já não são mais considerados TPM e precisam ser tratados com acompanhamento médico. 

 

 

Na TPM, as taxas de progesterona no nosso corpo estão super altas. É por causa dessa elevação que muitas mulheres se sentem mais inchadas, pois a progesterona retém mais líquido. Já as cólicas acontecem por causa do e aumento da liberação de prostaglandinas, também influenciado pela progesterona. Outras dores, como a enxaqueca, são resultado da queda de estrogênio que provoca dilatação dos vasos sanguíneos na região da cabeça. 

 

 

 

Atividades físicas liberam endorfina e serotonina e aliviam estresse e dores 

 

 

A TPM é muito conhecida pelas mudanças de humor e comportamento. A principal causa são as oscilações hormonais que influenciam na produção de serotonina, conhecida como “hormônio da felicidade”, que regula a sensação de bem estar do corpo. Quando seus níveis estão altos, nos sentimos mais alegres, animadas, felizes e bem humoradas. A serotonina está diretamente ligada ao estrogênio. Dias antes a chegada da menstruação, a produção de estrogênio cai bastante e, como consequência, a serotonina também. Por isso, na TPM é comum se sentir mais cansadas e indispostas. 

 

 

Na live Sempre Livre com Maisa, a Dra Carolina afirma que atividades físicas são a melhor forma de aliviar os sintomas da TPM, justamente por liberar hormônios que dão uma sensação de bem-estar e prazer. “Nos dias que você estiver bem irritada, faça uma atividade física, principalmente aeróbicas. A endorfina liberada depois da atividade física deixa a gente mais tranquila pois é um relaxante natural”. Já os doces, a médica diz que, embora deem uma satisfação momentânea, não devem ser consumidos com muita frequência, pois podem inclusive piorar o quadro. 

 

 

 

TPM não é igual em todas as mulheres e casos severos precisam de tratamento  médico

 

 

Não existe uma regra que faça as mulheres sentirem mais ou menos os sintomas que as outras. O que faz uma pessoa passar pela tensão pré-menstrual costuma ser histórico familiar, idade, sedentarismo, problemas de saúde mental como ansiedade e depressão, deficiência de cálcio e magnésio e ingestão frequente de cafeína. 

 

 

A TPM não tem uma cura, já que é um processo natural do nosso ciclo. Nos casos mais severos, em que a qualidade de vida da mulher é muito afetada, é possível tratar com medicação. No geral, alguns hábitos podem ajudar a reduzir os efeitos, tanto no nosso corpo como nas nossas emoções. 

 

 

 

É importante conhecer o ciclo menstrual 

 

 

O ciclo menstrual é um processo natural do corpo feminino marcado por alterações hormonais em cada uma das suas três fase. Ele começa no primeiro dia da menstruação e vai até a chegada da próxima. Assim que a menstruação acaba, a produção de estrogênio aumenta bastante até atingir o seu pico, geralmente no 14° do ciclo, quando ocorre a ovulação. Já com o óvulo liberado e pronto para ser fecundado, o endométrio começa a ficar mais espessa. Isso acontece para que o útero fique mais acolhedor para o embrião. Caso a fecundação não aconteça, essa parede se descola e é eliminada na forma de menstruação. 

 

 

Questionada sobre quantos dias dura a menstruação e qual é a justificativa para um período ser maior que outros, a Dra Carolina explicou que nosso corpo não tem uma regra certa de dias para ficar menstruada: “ Nosso corpo não é um relógio. Ele não sabe que se passaram dois ou três dias. Se tem sangue, ele vai expulsar. Se não tem mais, ele para”, afirmou a médica que ainda deu uma sugestão às meninas de como ter mais conhecimento sobre o seu ciclo. Anotar os dias de chegada. Há diversos aplicativos que vão te dando várias informações para você ficar mais ligada e precavida”

 

Veja também: O que é menstruação? Sempre Livre e Vix destacam a importância de toda mulher conhecer o ciclo menstrual 

 

Curtiu? Então confira mais do papo sobre TPM no canal de Sempre Livre no programa #SempreJuntas

 

 

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