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No combate à acne, conheça os benefícios do açaí para pele e corpo

No combate à acne, conheça os benefícios do açaí para pele e corpo

Apesar do fruto ser popularmente conhecido como um alimento de alto consumo calórico e bem gorduroso, ele é um ótimo aliado na perda de gordura corporal e pode ser incluído em receitinhas de pele e cabelo. Você já deve saber do que eu estou falando, certo? O açaí, claro! Com certeza você já experimentou ou, pelo menos, ouviu alguém falar sobre o fruto roxinho. A semente, que é originária da mata nativa Amazônica, se tornou popularmente conhecida - e consumida - com o passar dos anos por atletas e pessoas preocupadas com a pele e cabelo. Isso porque além de ser considerado um superalimento por seus valores nutritivos, o açaí pode também ser utilizado por fins estéticos para cuidados com a beleza, sabia?! Pensando nisso, o Só Delas separou algumas dicas para vocês usarem esse fruto para cuidar das madeixas e pele, e além disso, conversamos um pouquinho com a nutricionista Camila Monteiro, que explicou um pouco mais sobre como usar o açaí a favor da saúde! Confira!


Para a pele: o açaí auxilia na acne e retarda envelhecimento precoce
 

Que o açaí é considerado um superalimento por suas altas propriedades nutritivas vocês já sabem. Ele protege os músculos do corpo durante o desempenho em treinos na academia e esportivos. Além disso, por ter propriedades antioxidantes, o fruto também combate os radicais livres que provocam manchas, rugas e flacidez, o que ajuda a reduzir alguns sinais do envelhecimento precoce. O fruto também é considerado um bom aliado para o fortalecimento das unhas, e por ser anti-inflamatório ele acaba por ajudar na acne, visto que este problema nada mais é do que um quadro inflamatório. Por conta disso (e de seu sabor, claro!) o açaí vem conquistando muitas pessoas que se preocupam em manter a pele bem hidratada e renovada.
 

Para o corpo e bem-estar: reduz a celulite e é um bom pré-treino
 

O fruto roxo pode ser consumido em receitas doces ou salgadas, de diversas formas, como no acompanhamento de peixes ou em sorvetes, por exemplo, o que garante energia, além de outros benefícios à saúde. Para Camila, o açaí é um bom aliado na hora de reduzir a gordura corporal, isso porque ele é uma fonte de gordura boa, além de ser rico em fibras, o que promove a saciedade. No entanto, ela adverte: “Opte pela ingestão do açaí puro, sem xarope de guaraná. Esta é a melhor forma de se consumir o açaí, entretanto, você pode também, bater o fruto com algum tipo de adoçante natural, ou até com mel”, esclarece a nutricionista, que conclui: "O xarope de guaraná, na verdade, diminui as qualidades do açaí, pois ele eleva o índice glicêmico gerando um pico de insulina, que consequentemente estimula na formação de gordura, principalmente a mais indesejada, aquela localizada".

 

Camila explica que existem diversas maneiras de consumir o açaí em prol do seu objetivo e esclarece também que ter uma rotina de atividades físicas e uma alimentação saudável ajuda para um bom desempenho nos exercícios. “O açaí para atletas é uma excelente opção, ele pode ser usado como uma boa estratégia tanto no pré, quanto no pós-treino”, e exemplifica: “Para quem está querendo dar uma secada, o fruto antes de malhar é uma ótima fonte de energia que prioriza a gordura. Já no pós-treino o açaí pode ser batido com uma fonte de proteína, como o whey". Para a nutricionista, outra função excelente do açaí é o fato dele ser um agente desinflamatório. “Se a gente for pensar na celulite como uma inflamação na pele, o açaí também vai ajudar a combatê-la", finaliza.

Esta publicação teve a contribuição do especialista:
Camila Monteiro - Nutricionista Esportiva, clínica funcional e coach de emagrecimento
CRN  11102200

 

 

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