Mulheres com imunidade baixa estão mais suscetíveis a infecções vaginais. Veja dicas para se proteger

Mulheres com imunidade baixa estão mais suscetíveis a infecções vaginais

De acordo com a ginecologista Bárbara Murayama, podemos dizer que existem dois tipos de imunidade: a geral e a local. A geral representa estar saudável como um todo, se alimentando bem, praticando atividade física regular, controlando o estresse e dormindo bem. Já a local diz respeito a como mantemos a flora vaginal saudável, que envolvem os cuidados com a alimentação e o corpo, além de higiene íntima adequada e visitas ao ginecologista sempre que for necessário. Quando não respeitamos esses requisitos para a manter uma boa saúde, pode haver uma queda da imunidade, o que faz com que a gente fique doente com mais facilidade.

Como evitar imunidade baixa e se proteger de infecções vaginais?

Alimentação

Para a imunidade geral, a médica indica ter uma alimentação saudável, rica em fibras, verduras, legumes e proteínas de qualidade. Dessa forma, é recomendável evitar o excesso de gordura, carboidratos ruins e comidas industrializadas. A profissional destaca que a hidratação adequada também é muito importante, assim como evitar segurar o xixi, o que pode causar infecção urinária.
 

Higiene íntima

A ginecologista também alerta a importância da higiene íntima adequada, sem excessos e sem falta: “Deve-se evitar duchas vaginais e lenços umedecidos, ir ao ginecologista pelo menos uma vez ao ano e sempre que estiver com algum sintoma ou dúvida”, diz. O único produto recomendado é o sabonete íntimo na hora do banho, pois ele possui um pH compatível com o da vagina. Por fim, é importante lembrar que o sexo seguro, ou seja, com uso de preservativo é indispensável para evitar infecções vaginais.

Para quem pratica atividades físicas, ela recomenda não permanecer com a roupa suada por muito tempo, assim como também não é bom usar o biquíni ou maiô molhado por períodos longos. O ambiente úmido e quente da região íntima favorece a proliferação de fungos e bactérias. No dia a dia, preferir roupas leves que permitam que a região íntima seja arejada também é uma boa medida.
 

Corpo e mente
 

“Praticar atividades que ajudem a administrar o estresse da rotina, como meditação, hobbies, estar com amigos e a família” é a dica da médica para manter a mente equilibrada. Além disso, dormir bem, desligar-se de eletrônicos pelo menos 2 horas antes do seu horário de dormir e evitar o excesso de álcool e cigarros também podem contribuir para o melhor funcionamento do corpo.  

Este artigo tem a contribuição do especialista:
Dra. Bárbara Murayama - Ginecologista
CRM: 112527