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Mudanças que ocorrem no seu corpo a cada fase do ciclo menstrual

Mudanças que ocorrem no seu corpo a cada fase do ciclo menstrual

O corpo feminino passa por mudanças hormonais que acabam definindo em qual fase do ciclo menstrual estamos e que podem afetar nossos corpos e comportamentos de inúmeras maneiras. O estrogênio e a progesterona são os principais hormônios femininos e são produzidos pelos ovários. Enquanto a progesterona atua diretamente na ovulação, sendo produzida cerca de 12 a 24 horas antes, o estrogênio tem papel fundamental na menarca da menina. Já a testosterona, principal hormônio masculino, também está presente no corpo da mulher e é responsável pelo aumento da libido durante a ovulação. Saiba mais sobre quais mudanças nosso corpo passa em cada fase do ciclo menstrual.

 

Mudanças que acontecem durante a fase lútea do ciclo menstrual
 

  • Cansaço: um pouco antes de entrar na fase menstrual, você pode se sentir mais cansada e com menos disposição para exercícios físicos. Respeite seu corpo;
     

  • Desconforto abdominal: dores pontuais do lado direito ou esquerdo podem surgir durante a ovulação;
     

  • Alteração de apetite: mais comum na segunda metade da fase lútea ou uma semana antes do período menstrual.  

 

Mudanças físicas que acontecem durante a menstruação
 

  • Acne: algumas espinhas podem surgir no rosto até de quem não costuma sofrer com acne. Já quem tem esse problema, pode ter o caso agravado com crises inflamatórias;
     

  • Ganho de peso: é comum a barriga inchar e ter o aumento de até 2 kg durante o ciclo hormonal. Logo depois você “perde” esses quilos e seu corpo volta ao anterior;
     

  • Desconforto abdominal: cólica e até mesmo mudanças intestinais podem acontecer logo nos primeiros dias da menstrual. 

 

Mudanças durante o período menstrual 

 

  • Mudança de voz: é quase imperceptível, mas a sua pode pode ficar um pouco mais grossa durante a menstruação;
     

  • Perda da força muscular: normal sentir menos força, principalmente nas pernas;
     

  • Inchaço e dor nos seios: pode acontecer ainda na TPM e durar todo o período menstrual; 

 

  • Dor de cabeça: é muito comum sentir dor de cabeça logo no primeiro dia de menstruação.

 

Mudanças positivas ao longo do ciclo menstrual 

 

As mudanças hormonais que acontecem no corpo feminino não são apenas negativas e incômodas. Ao longo do ciclo menstrual, as oscilações hormonais podem ser muito benéficas em relação à sociabilidade, melhora na comunicação e noção espacial, por exemplo. Logo depois da menstruação, a noção espacial das mulheres fica melhor. Já três semanas depois, as mulheres melhoram a capacidade de comunicação e se sentem mais à vontade em compartilhar seus medos. Já durante o período menstrual, o cérebro aumenta de tamanho e afeta o hipocampo, área responsável pela memória que, nessa fase, fica mais aguçada.
 

Experimente marcar em uma agenda as fases do seu ciclo e sensações físicas e comportamentais que você está passando. Isso vai ser ótimo para você se conhecer melhor e entender seu corpo.

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