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Menstruação baixa a imunidade? Ginecologista esclarece se é mito

Menstruação baixa a imunidade? Ginecologista esclarece se é mito

Muitas pessoas se perguntam se a menstruação baixa a imunidade. Isso porque, os primeiros dias de fluxo menstrual são caracterizados por alguns sintomas incômodos, como sensação de cansaço e falta de disposição que podem estar relacionados com o sistema imunológico enfraquecido. Levando em consideração que a imunidade é o principal mecanismo de defesa do nosso corpo, quando ela não está em equilíbrio, ficamos ainda mais vulneráveis a adoecer.

 

O Só Delas conversou com a Dra. Fernanda Mauro, ginecologista e obstetra da Perinatal, para entender melhor a relação entre a menstruação e a imunidade. 

 

 

Oscilações hormonais podem desencadear queda da imunidade durante a TPM 

 

 

De acordo com a médica, as oscilações hormonais que ocorrem durante o ciclo menstrual influenciam a imunidade da mulher. “O período menstrual possui 2 fases. A folicular, que é comandada pelo aumento do estrogênio, e a fase lútea que tem como principal hormônio a progesterona”, comenta. A fase lútea a que a médica se refere é quando ocorre a TPM, momento que, segundo a ginecologista, há uma queda da imunidade devido ao aumento da progesterona e queda do estrogênio. Essa é uma das razões pelas quais as mulheres se sentem mais cansadas durante a TPM e nos primeiros dias da menstruação. 

 

 

Cansaço excessivo durante a menstruação pode ter relação com sistema imunológico enfraquecido 

 

 

A baixa de imunidade durante a TPM e menstruação não chega a ser perigosa. Com o fim do período menstrual e aumento da produção de estrogênio, o sistema imunológico volta ao seu estado natural e, consequentemente, os sintomas também desaparecem. Contudo, se o cansaço excessivo persistir ao longo de todo o ciclo ou se tornar incapacitante, a recomendação é procurar uma médico para fazer uma avaliação. Em algumas situações, a queda imunológica não está relacionada com a menstruação em si, mas pode ter a ver com outra desregulação no organismo, como problemas na tireóide, deficiências nutricionais, desidratação ou doenças emocionais. 

 

 

Menstruação irregular pode ter relação com a baixa imunidade

 

A irregularidade menstrual é uma condição em que o ciclo da mulher não segue um padrão, desencadeando atrasos ou até mesmo antecipação na chegada do fluxo. A principal causa de menstruação irregular são desregulações hormonais e, de acordo com a Dra. Fernanda Mauro, isto pode estar relacionado com a baixa imunidade. “A irregularidade do ciclo menstrual possui diversas causas: mudanças hormonais, dieta desbalanceada, obesidade, estresse, atividade física de grande intensidade. Todas essas causas podem gerar uma diminuição do sistema imunológico”, diz. 

 

 

Como fortalecer a imunidade durante a menstruação? 

 

 

Para fortalecer a imunidade durante a menstruação, a médica recomenda alguns cuidados que podem fazer toda a diferença para um período menstrual mais confortável. “Se alimentar bem, se hidratar e, se for possível, fazer atividade física”, comenta. Além disso, alguns hábitos também podem ser bastante prejudiciais ao sistema imunológico e o melhor a se fazer é evitá-los ao máximo. Entre eles, podemos citar a privação de sono, tabagismo, uso de drogas, bebidas alcoólicas e má alimentação.

 

 

Confira abaixo algumas dicas para fortalecer a imunidade: 

 

 

- Mantenha uma alimentação equilibrada: procure investir em alimentos ricos em ferro, como legumes e verduras verde escuras, como a couve, brócolis, espinafre, feijão, beterraba e grão-de-bico. O ferro fortalece a imunidade e ainda repõe a concentração do nutriente que também pode diminuir devido a perda sanguínea durante a menstruação. 

 

- Durma pelo menos oito horas por dia: o sono desregulado aumenta os níveis de cortisol no organismo excessivamente, fazendo com que o organismo relaxe suas defesas. 

 

- Pratique exercícios físicos: a prática de atividades físicas diminui os processos inflamatórios do organismos, o que ativa a imunidade. 

 

- Hidrate-se: o consumo de água fortalece as células do sistema imunológico melhora sua capacidade de funcionamento, o que também influencia no transporte de nutrientes para o restante do corpo. 

 
 

Este artigo tem a contribuição do especialista:

Dra. Fernanda Mauro - Ginecologista e Obstetra da Perinatal

CRM: 52-995185

 

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