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Massagem para cólica menstrual. Veja como fazer!

Massagem para cólica menstrual. Veja como fazer!

A cólica menstrual é um dos principais sintomas do que chamamos de Tensão Pré-Menstrual. Por mais que seja uma dor incômoda e intensa para muitas mulheres, normalmente não representa nenhum problema mais sério. Salvo em alguns casos de dores muito intensas que devem ser investigadas. A boa notícia é que nós podemos driblar as cólicas menstruais de diversas formas. Bolsa de água quente, chás e remédios já são velhos conhecidos, mas você sabia que também é possível reduzir a dor com automassagem no abdômen? Conheça os benefícios e aprenda a fazer em casa!


 

Os benefícios da massagem para reduzir a cólica menstrual

 

Para diminuir a cólica menstrual que muitas mulheres sentem todo mês, a ginecologista Paula Bartolai recomenda massagem e bolsa de água quente para melhorar o fluxo do sangue na região: “Ajudam no relaxamento muscular e trazem conforto para a mulher, ajudando também na melhora dos sintomas”, diz. Nesse período também é bom evitar o consumo de álcool e cafeína para não intensificar os sintomas da TPM.

 

Saiba como fazer automassagem para reduzir a cólica menstrual

 

A massoterapeuta Angela Cristina D’Ambrósio recomenda fazer  automassagem na região do abdômen com auxílio de óleo corporal: “Passe o óleo aquecendo o abdômen sentido horário, ao redor do umbigo em espiral. Faça movimentos suaves para não piorar a dor, e, em seguida, repita o passo a passo fazendo de cima para baixo”, ensina. Quando sentir que a área foi totalmente aquecida, a profissional diz que é necessário deitar com o ventre para baixo e com isso potencializar a massagem.

 

Dra. Paula Bortolai Martins Araujo, Ginecologista-obstetra do IPGO – Instituto Paulista de Ginecologia e Obstetrícia. CRM: 127.101

 

Angela Cristina D’Ambrósio - Massoterapeuta

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