Massagem para cólica menstrual. Veja como fazer!

Os benefícios da massagem para reduzir a cólica menstrual

Para diminuir a cólica menstrual que muitas mulheres sentem todo mês, a ginecologista Paula Bartolai recomenda massagem e bolsa de água quente para melhorar o fluxo do sangue na região: “Ajudam no relaxamento muscular e trazem conforto para a mulher, ajudando também na melhora dos sintomas”, diz. Nesse período também é bom evitar o consumo de álcool e cafeína para não intensificar os sintomas da TPM.

Saiba como fazer automassagem para reduzir a cólica menstrual

A massoterapeuta Angela Cristina D’Ambrósio recomenda fazer  automassagem na região do abdômen com auxílio de óleo corporal: “Passe o óleo aquecendo o abdômen sentido horário, ao redor do umbigo em espiral. Faça movimentos suaves para não piorar a dor, e, em seguida, repita o passo a passo fazendo de cima para baixo”, ensina. Quando sentir que a área foi totalmente aquecida, a profissional diz que é necessário deitar com o ventre para baixo e com isso potencializar a massagem.

Dra. Paula Bortolai Martins Araujo, Ginecologista-obstetra do IPGO – Instituto Paulista de Ginecologia e Obstetrícia. CRM: 127.101

Angela Cristina D’Ambrósio - Massoterapeuta