7 sinais que indicam que, provavelmente, a sua menstruação está vindo!

1) Mudança de humor
 

O mais clássico dos sintomas da TPM é a variação de humor. Apesar de existirem diferentes níveis de Tensão Pré-Menstrual e nem todas as mulheres passarem por isso, sabemos exatamente como é estar tranquila em um dia e, no outro, acordar com a paciência láaaa embaixo. É bem comum também sinais de irritabilidade e uma tristeza repentina. Se você se conhece bem e, de repente, está reagindo de formas – no mínimo – estranhas, pode crer que o período menstrual se aproxima. Mas relaxa que em 2 dias tudo isso volta ao normal.

2) Aparecimento de acne
 

Trocadilhos à parte, esse sintoma é um daqueles que está na cara! Você acordou e percebeu que durante a noite brotaram alguns cravos e espinhas que, definitivamente, não estavam lá no dia anterior? Esse é um sinal de que os hormônios estão se alterando a caminho do período menstrual, fazendo com que as glândulas sebáceas, responsáveis pela oleosidade da pele, trabalhem a mil. Aliás, não é só a pele que fica mais oleosa: os cabelos podem sofrer também.

3) Insônia persistente
 

Pode até ser que você esteja em período de provas ou vésperas de algum evento superaguardado, mas se tá difícil pegar no sono, isso também pode estar relacionado à TPM. Inclusive, quem tem um ciclo desregulado pode estar mais propensa à insônia. Acontece que os hormônios ficam alterados e a progesterona - responsável pela sonolência - cai nesse período. Então, fica tranquila que assim que você menstruar vai conseguir colocar em dia o sono da beleza!

4) Seios inchados
 

Se seus seios aumentaram de tamanho do nada, pode marcar no calendário que em poucos dias a menstruação vai descer. Em alguns casos, a retenção de líquidos pode ser mais generalizada e inchar também a barriga e os tornozelos. Por isso, para ajudar o corpo a voltar ao normal é preciso beber muita água, consumir alimentos com potássio (banana e abacate, por exemplo), evitar o excesso de sal e se exercitar da forma que você preferir e se sentir confortável.

5) Dor de cabeça
 

Dor de cabeça é algo que deve ser sempre observado de perto, né? Ela pode estar ligada a vários problemas, mas no caso da TPM o motivo é bem simples: acontece uma queda comum na taxa do hormônio estrogênio e isso faz com que os vasos sanguíneos se dilatem além do normal. Porém, se a dor que você sente é muito forte é melhor procurar um médico para ver se está tudo bem e indicar um medicamento específico.

6) Dores nas pernas/costas
 

Sabe aquela dor nas pernas que nossas avós chamam de “dor de crescimento”? Esse também é um sintoma pré-menstrual. Neste caso, essas câimbras não têm a ver com o desenvolvimento dos ossos, mas sim a um reflexo da cólica. Com a diminuição da produção de alguns hormônios, o fluxo sanguíneo na região da barriga diminui, causando uma dor que pode irradiar para as costas ou pernas. Segundo os ginecologistas, o melhor tratamento para esse incômodo é um medicamento especificamente para cólicas e não algo para dor muscular. Consulte seu médico para a indicação de um remedinho específico para o seu caso!

7) Dor de barriga…
 

Por essa ninguém esperava, mas a dorzinha de barriga que pode dar na época da TPM nem sempre é culpa (só) dos brigadeiros a mais que você incluiu na dieta, viu? Uma diarreia leve que aparece durante o período ou nos primeiros dias da menstruação geralmente acontece por conta da prostaglandina. Essa substância é similar a um hormônio e é responsável pelas contrações uterinas e pode interferir, inclusive, nos músculos do intestino... Aí já viu, né!

É por essas e outras que vale ficar alerta aos sinais que o corpo te dá de que a menstruação vai descer. Na dúvida, vale sempre levar um absorvente na bolsa, né? Você nunca sabe quando vai precisar usar ou emprestar para a sua amiga!