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Listamos 7 canais no Youtube que vão te ajudar a se exercitar em casa

Listamos 7 canais no Youtube que vão te ajudar a se exercitar em casa

Não tem tempo ou grana sobrando para entrar na academia? Fica tranquila! Com dedicação e alguns vídeos na internet você pode se exercitar sem sair de casa. E para te motivar a ter uma vida mais saudável, o Só Delas listou 7 canais fitness no Youtube que são verdadeiras aulas no espaço da sua sala. Então já sabe: arrasta os móveis, coloca a roupa de ginástica e vamos começar! Ah, não se esqueça de encher as garrafinhas d’água antes, tá? Manter o corpo hidratado é muito importante!

 

 

1) “Exercícios em casa”
 

Quem disse que malhar é sinônimo de rotina repetitiva e maçante? Para quem quer perder alguns quilinhos, equilibrar a mente ou, quem sabe, aprender uma dança exótica, o canal “Exercícios em Casa” traz videoaulas completas de yoga, pilates, exercícios aeróbicos e até dança indiana... Sim, porque lambaeróbica já está muito batido, né?

 


 

2) “Gym Virtual”
 

Se você quer perder a barriguinha, fortalecer os braços ou empinar o bumbum, a personal trainer Patry Jordan pode te ajudar com exercícios localizados para cada parte do corpo. O canal “Gym Virtual” é espanhol, mas a professora fala pausadamente e os comandos são superfáceis de entender. Não precisa se preocupar também com o nível de dificuldade, toda as atividades têm fácil execução e não precisam de pesos e caneleiras.

 


 

3) “Home fit Home”
 

Bia é brasileira e jornalista por formação, mas encontrou sua verdadeira profissão como professora de educação física e health coach quando se mudou para a Austrália para estudar. Apaixonada por um estilo de vida saudável, ela resolveu compartilhar na internet todo o seu conhecimento sobre o assunto. Foi assim que surgiu o “Home fit Home”, o canal onde ela ensina exercícios para fazer em casa e endurecer o bumbum, deixar as pernas torneadas e o abdômen sarado! Além do espaço no Youtube, ela também publica os vídeos no blog, onde detalha melhor o passo a passo dos treinos. Passa lá!

 


 

4) “Vida de Mulher”
 

Juliane Almeida já foi dançarina e agora dedica sua vida a deixar as mulheres saudáveis. Em seu canal, o “Vida de Mulher”, ela ensina exercícios de alongamento e HIIT, um treino aeróbico que ajuda a queimar toda aquela gordurinha extra! O foco são sessões curtas com exercícios de muita intensidade. Pode ser feito andando de bicicleta, correndo, pulando corda… O ideal é respeitar ao máximo os períodos de alta intensidade e descanso, segundo a gata. Além disso, ela também dá dicas de alimentação para melhorar a rotina e ótimos truques de beleza para cuidar da pele e dos cabelos.

 


 

5) “Vendi meu Sofá”
 

A Gabriela Pugliesi é uma das youtubers mais conhecidas do país. Apesar do “Vendi meu Sofá” não ser somente sobre exercícios - também rola muita entrevista boa com famosos -, ela faz diversos vídeos ensinando seus treinos diários, sempre curtos e com ritmo elevado para quem tem disposição! O melhor de tudo é que eles podem ser feitos em casa, né? E pode ficar tranquila, todos os exercícios são sob orientação de profissionais que acompanham a musa fitness no dia a dia. Dá uma passadinha por lá, porque o que não vai faltar é inspiração para deixar a preguiça de lado!

 


 

6) “Women’s Workout”
 

Já ouviu a expressão “bumbum na nuca?” Pois é isso que a personal trainer Vicky Justiz pretende fazer pelo seu corpitcho! Quando resolveu mudar totalmente o estilo de vida em busca de um corpo esbelto, a youtuber americana criou o canal “Women’s Workout”, onde registrou todos os exercícios feitos em casa durante o processo. O canal é dedicado a exercícios para enrijecer os glúteos, eliminar celulite e deixar a mulherada com “tudo em cima”.

 


 

7) “Yoga with Adriene”
 

Sempre quis fazer yoga, mas nunca rolou uma graninha extra? Então anota essa dica: no canal “Yoga with Adriane” você pode assistir aulas e praticar no conforto da sua sala. As atividades duram cerca de 30 minutos, tempo perfeito para exercitar o corpo e relaxar a mente antes de ir para o trabalho ou faculdade.  

 

 

E aí, bora deixar a preguiça de lado? Não esqueça que dançar também é um ótimo exercício!  

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