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Higiene íntima na menstruação: saiba quais cuidados que você deve ter no período menstrual

Higiene íntima na menstruação: saiba quais cuidados que você deve ter no período menstrual

A higiene íntima durante a menstruação é um importante cuidado para se prevenir de infecções vaginais. O pH da genitália feminina é naturalmente ácido e no período menstrual fica um pouco mais alcalino, tornando a área vulnerável para ocorrer multiplicação dos fungos e bactérias que vivem na flora vaginal. Manter bons hábitos de higienização na área externa da vagina e evitar usar roupas que abafem a região íntima são boas maneiras de se prevenir de quadros infecciosos como a candidíase. Pode parecer que você terá que acrescentar vários hábitos na sua rotina, mas acredite: dar um pouco mais de atenção para a vulva já faz toda diferença. Confira 7 cuidados essenciais:

 

1) Troque o absorvente com regularidade

 

Um cuidado muito importante é com a troca do absorvente. Essa recomendação é feita pelos ginecologistas para que o sangue da menstruação não fique em contato por tanto tempo com a pele da vulva. Caso contrário, pode provocar a proliferação de bactérias na região, alterando seu pH e predispondo às infecções vaginais como a vaginose bacteriana ou a candidíase.

 

Lembre-se sempre de checar na embalagem do produto qual é a indicação de tempo máximo de uso para não ultrapassar essa indicação. Vale lembrar também que, se o seu fluxo menstrual é intenso, não há problema em realizar a troca dentro de uma frequência menor da recomendada. Faça o que te deixar mais confortável e protegida.

 

2) Higieniza a região apenas uma vez ao dia

 

Há quem pense que, durante os dias menstruais, as mulheres devem lavar a região íntima com uma maior regularidade que o normal, mas não é bem por aí. O único cuidado aqui é não ficar tanto tempo com o mesmo absorvente. Além disso, higienizar a região íntima muitas vez ao dia pode ter um efeito contrário ao desejado, retirando a camada natural que protege a vagina de infecções.

 

Uma recomendação dos ginecologistas é que a lavagem da vagina não seja feita na parte interna, somente na vulva, ou seja, na parte externa. Atente-se às “dobrinhas” da pele da vagina, localizadas entre os grandes e pequenos lábios. Ali pode ficar uma umidade que deve ser retirada, já que pode provocar odores vaginais.

 

3) Evite duchas vaginais

 

As duchas vaginais, seja feita com o aparelho comprado em farmácias ou com o chuveirinho do banheiro, podem provocar a remoção da defesa natural e causar alterações na acidez da flora de proteção, a microbiota. Dessa forma, quando há uma limpeza inadequada, a mucosa que protege a vagina naturalmente é retirada e deixa o ambiente vulnerável a infecções e irritações, principalmente provocadas por produtos químicos.

 

4) Use sabonete íntimo para lavar a vulva

 

Sabonete líquido ou em barra: qual você acha que é mais indicado para a higiene íntima da área externa da vagina? Sabonetes em barra comuns têm pH muito alcalino, o que não é indicado para usar na vulva. Portanto, os líquidos íntimo são os mais indicados, desde que contenham as seguintes características: ácido, hipoalergênico, baixa detergência e ser não-bactericida, para não matar as bactérias naturais, somente manter o pH fisiológico normal. Quando for comprar, não esqueça de checar bem essas prioridades na embalagem do produto.

 

5) Use calcinhas de algodão

 

Já ouviu falar que a calcinha de algodão é a favorita entre os ginecologistas? O material é o mais indicado para ser usado diariamente porque, entre todos os tecidos, é o mais respirável e com melhor absorção da umidade. Assim, o algodão permite que aconteça uma circulação de ar na região íntima, sem abafar. Quando a área fica muito abafada, o ambiente se torna propício para a proliferação de fungos. Por isso, optar por esse material é a escolha certa na hora de levar uma calcinha nova para a casa. ;)

 

6) Não deixe a calcinha secar no box

 

Não há problema nenhum em lavar a calcinha no box durante o banho. O importante é usar o sabonete neutro e não deixar a peça secando no banheiro, pois esse costuma ser um ambiente com grande concentração de microrganismos que se proliferam em locais úmidos. Como consequência, eles podem se manter em suas calcinhas que serão usadas novamente, correndo risco de contrair infecções virais ou bacterianas. Ideal, portanto, é manter a peça íntima em lugar arejado, de preferência onde ela pode ter contato com o sol e secar naturalmente.

 

7) Lenço umedecido somente quando necessário

 

O lenço umedecido pode ser um bom aliado em situações de emergência. Se você estiver longe de casa, eles podem te ajudar a segurar barra. Porém, é importante lembrar que seu uso deve ser atípico e nunca diário, pois os lencinhos perfumados podem provocar alergias e irritações na região íntima. Se puder, dê preferência para a lavagem durante o banho com o sabonete íntimo mais indicado.

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