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Hábitos rotineiros que podem atrapalhar a saúde da pele

Hábitos rotineiros que podem atrapalhar a saúde da pele

Existem hábitos do nosso dia que atrapalham a saúde da nossa pele. Eles estão tão fixos em nossa rotina que nem damos conta do quanto são prejudiciais. Por serem variados, eles vão desde uma boa alimentação até falar muito no telefone, dá pra acreditar!? Por isso, separamos algumas situações comuns em nosso dia que prejudicam a saúde dos nossos poros. Conversamos com a dermatologista Gabriella Correia para dar dicas de como ter uma pele lisinha e hidratada.


Dormir pouco

 

Um dos maiores inimigos para a conquista de uma pele saudável é a falta de um sono ou um sono mal dormido. Quando dormimos pouco, temos a redução dos calibres dos vasos da face, sendo a área ao redor dos olhos a mais atingida. “Se o paciente dorme pouco, ele pode ficar com maior flacidez nas pálpebras e em volta dela, com isso, temos a maior acentuação de olheiras”, completa. Por isso, é sempre importante manter uma boa rotina de sono, e se possível, seguir alguns truques para dormir com mais facilidade como ler, manter o ambiente em que você dorme escuro e tranquilo e praticar regularmente exercícios físicos.

 

Falar ao celular

 

Dá para acreditar que uma coisa tão simples como falar ao celular poderia ser um grande inimigo da saúde da pele? O hábito de falar ao celular está diretamente relacionado com uma grande movimentação do platisma, músculo que fica localizado na região do pescoço. “A movimentação excessiva desse músculo pode acentuar as rugas do pescoço e da papada, podendo ter reflexo no rosto prejudicando a saúde da pele”, explica Gabriella. Além disso, as ondas eletromagnéticas atingem a região da pele que entra em contato com o celular. Isso faz com que essa parte do rosto tenha envelhecimento precoce por conta da radiação.

 

Alimentação saudável

 

Sabemos que é de extrema importância ter uma alimentação saudável para inúmeros benefícios do corpo. O que você come influencia diretamente na sua pele. Alimentos oleosos deixam a pele mais propícia a inflamação, envelhecimento precoce e ao acúmulo de poluentes nos poros. “ Muitas pessoas não levam a sério que uma alimentação saudável está diretamente ligada com a qualidade da nossa pele. Alimentos gordurosos também pioram a cicatrização”, explica Gabriella. Para mulheres em dias de TPM, aquele docinho é sempre bem-vindo. Contudo, se por um lado ele ameniza os efeitos dessa época, te prejudica por outro. Fique atenta e cuidado com os excessos.

 

Protetor solar é melhor amigo da sua pele

 

Morar em um país tropical com um clima quente faz com que a praia seja um destino certo, principalmente nas férias. Além disso, o calor do dia a dia e o vapor queimam bastante a nossa pele, mesmo que não percebamos. Por mais que o sol seja super necessário e estimule a produção de vitamina D, precisamos ficar ligadas aos malefícios que seu excesso pode trazer. “Pegar uma grande quantidade de sol aumenta a propensão à flacidez da pele e a doenças como câncer, aparecimento de manchas e irritações cutâneas”, explica a dermatologista.

 

Exercite-se!

 

É, não vai ter como fugir, mais uma vez os exercícios físicos se mostram necessários. Além de combater os sintomas da TPM e das cólicas, eles são extremamente importantes para a saúde da pele. “Atividades físicas ajudam a minimizar o processo de envelhecimento da pele e a eliminar os radicais livres”, explica a dermato. As atividades físicas devem ser praticadas de forma moderada e sempre com acompanhamento profissional, que está apto para indicar importante o exercício que mais se adeque com a sua rotina e com seu organismo!

 

Dra. Gabriella Albuquerque - Dermatologista
CRM-RJ: 71503-4
http://gabriellaalbuquerque.com.br/

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