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Guia da higiene íntima: infográfico mostra o que fazer e o que evitar

Guia da higiene íntima: infográfico mostra o que fazer e o que evitar

Fazer a higiene íntima feminina precisa estar na nossa rotina de cuidados diários. Além de evitar odores, ela é importante para manter a saúde feminina em dia por ser a principal forma de prevenir infecções, como a candidíase e a tricomoníase. Apesar de ser mais simples do que se imagina, é importante ficar atenta a maneira como fazemos a limpeza, pois certos hábitos podem causar o desequilíbrio no pH da flora vaginal e facilitar a proliferação de fungos e bactérias. Ou seja, em vez de ajudar acabam prejudicando a região genital. Para não restar dúvidas, preparamos um guia completo de como fazer a higiene íntima e o que você deve evitar. Confira no infográfico!

 

 

O uso de duchas vaginais pode desequilibrar o pH da vagina

 

A vagina possui uma proteção natural, a flora vaginal, que nada mais é do que lactobacilos que são responsáveis por manter o pH ácido na região. Assim, eles formam uma barreira que impede que fungos e bactérias se proliferem, já que esses micro-organismos não conseguem sobreviver em um ambiente ácido. Por isso, não é recomendado fazer a higiene internamente, ou seja, deve ser feita apenas na vulva e nunca na vagina. Tanto a água quanto sabonetes, principalmente os com perfume, diminuem o nível de acidez e, assim, aumentam as chances de infecções vaginais. 

 

Prefira usar sabonete neutro para higiene íntima feminina  

 

O recomendado é lavar apenas a vulva, dando atenção especial aos pequenos e grandes lábios e às dobrinhas. Essas regiões costumam acumular células mortas e  oleosidade, já que ficam mais escondidas. Para a limpeza, escolha sabonetes íntimos com pH neutro e sem perfume. A aplicação deve ser feita diretamente na pele e não usar esponjas, cotonetes ou outros acessórios e ser feita da direção da vagina para o ânus. Outro cuidado é com a quantidade do produto e, nesse caso, a regra é: menos é mais. E não se esqueça de enxugar bem a área. A umidade é o ambiente perfeito para proliferação de fungos e bactérias. 

 

Veja os cuidados com a higiene íntima feminina durante a menstruação 

 

Não existe muita diferença na forma em que a higiene íntima deve ser feita durante a menstruação. O ideal é que você continue com a mesma rotina de todos os dias, mas com uma atenção maior, afinal, o fluxo menstrual também deixa resíduos que podem causar infecções. O principal cuidado é respeitar a troca de absorvente, não ficando com o mesmo por mais de quatro horas consecutivas. 

A região íntima costuma ser mais quente e úmida, ou seja, perfeita para a proliferação de bactérias e causar odor desagradável. Por isso, mesmo que seu fluxo seja leve ou moderado, fazer algumas trocas ao longo do dia é super importante para manter a saúde íntima. 

Com relação à limpeza, não é necessário tomar banho toda hora, nem usar lenço umedecido, ducha vaginal ou papel higiênico perfumado. Tanto os lenços quanto o papel higiênico acabam retirando a lubrificação natural da região. Já os componentes químicos que dão cheiro aos produtos podem irritar a pele e causar reações alérgicas. 

 

Na hora de escolher a calcinha, algodão é o melhor tecido  

 

Você provavelmente pensa bastante na hora de escolher a roupa que vai vestir durante o dia. Mas você presta atenção na sua calcinha? As peças íntimas também são super importantes para a higiene justamente por estarem sempre em contato com a genital. Por isso, o ideal é escolher os modelos de algodão, principalmente na parte do forro, pois o tecido é mais arejado e permite uma melhor ventilação. Além disso, a forma como lavamos nossas calcinhas deve ser levada em consideração. O ideal é higienizá-las com sabão neutro ou sabão de coco. O sabão em pó e amaciantes costumam ter componentes químicos que podem ser absorvidos pela vagina e causar irritação, alergias e até infecções. 

 

Já o protetor diário é um grande aliado para absorver a umidade e se sentir limpa e seca ao longo do dia. Mas não se esqueça de trocá-lo regularmente. A sua camada respirável até permite que o tempo de uso seja um pouco maior se comparado ao absorvente, mas o melhor é conferir as instruções na embalagem e seguí-las. Trocar apenas quando o protetor está cheio pode ser prejudicial à saúde, já que pode deixar a região vaginal úmida.

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