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Fique atenta aos sinais de que sua menstruação está chegando

Fique atenta aos sinais de que sua menstruação está chegando

Alguns dias antes da menstruação é possível perceber uma série de sinais que indicam que ela está chegando. Basta ficar atenta ao seu corpo para repará-los. Eles são conhecidos como sintomas da TPM e costumam surgir duas semanas antes do fluxo menstrual, vai depender de como seu corpo reage às oscilações hormonais (aumento do estrogênio e diminuição da progesterona). Sabendo disso, é importante lembrar que a Tensão Pré-Menstrual é uma fase rápida e logo logo tudo melhora. Veja quais são os principais indicadores de que sua menstruação está chegando:

 

Mudança de humor e cansaço

 

Irritabilidade à flor da pele, mudanças no humor e indisposição são os sinais clássicos de que você está na TPM. A dica para driblar esse momento é procurar fazer coisas que te dão prazer e rapidamente você vai perceber que está mais felizinha.

 

Cólica

 

A cólica é um sintoma bem certeiro. Se ela apareceu para incomodar o seu dia, pode colocar o absorvente extra na bolsa e se preparar para a chegada do fluxo menstrual. Uma bolsa de água quente e alguns chás calmantes podem te ajudar a amenizar as contrações.

 

Dor nas pernas

 

A dor nas pernas também é comum e no período pré-menstrual normalmente é causada pelo pico do estrogênio - que é vasodilatador - causando uma dor pulsátil. Exercícios como caminhadas leves ajudam a melhorar.

 

Inchaço abdominal

 

O inchaço no corpo é causado por uma retenção de líquidos no organismo, o que é comum na segunda fase do ciclo menstrual, por causa da progesterona. Para amenizar esse efeito a dica é beber bastante água, chás ou sucos para acelerar a eliminação de líquidos através da urina e evitar comidas com muito sal e sódio, pois pioram a retenção.

 

Aplicativos de celular podem te ajudar

 

Para facilitar nossa vida, hoje em dia podemos contar com diversos aplicativos de celular para acompanhar o ciclo menstrual. Os apps conseguem calcular quando será sua próxima menstruação através de informações que você disponibilizar sobre seu ciclo. Além disso, a maioria têm a opção de receber notificação dois dias antes da menstruação descer. Assim fica muito mais fácil se programar.

 

Todos esses sinais podem te mostrar que a menstruação está chegando, então já sabe, coloque absorventes na bolsa e evite ser pega de surpresa. ;)

 

Para todas as horas, tenha sempre um absorvente externo na bolsa

 

Na dúvida de quando sua menstruação vai chegar, a dica é sempre ter um absorvente extra na bolsa. A nova linha de SEMPRE LIVRE® oferece maior proteção em qualquer horário do dia para quem tem fluxo intenso com o SEMPRE LIVRE® Noite e Dia, que possui o dobro de cápsulas de gel na absorção comparado com o produto SEMPRE LIVRE® Adapt, indicado para fluxo leve e médio. O formato anatômico exclusivo da linha foi criado para se adaptar às curvas do seu corpo e não sair do lugar. ;)

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