Faz mal comer ovo menstruada? Veja 8 mitos sobre a menstruação

Para melhorar a sua relação com o período menstrual, o Só Delas esclarece 8 mitos sobre o que não pode fazer quando está menstruada. Confira:

1. Não pode comer ovo menstruada - Mito

Existe a crença de que ovo dá cólica menstrual ou causa mau cheiro no fluxo da menstruação. No entanto, essa teoria de que faz mal comer ovo menstruada não é comprovada cientificamente. Durante o período menstrual, a mulher já perde naturalmente muitas vitaminas e nutrientes através da eliminação da menstruação. Por isso, é importante manter a dieta alimentar como de costume e não criar restrições desnecessárias. 

2. Faz mal comer limão menstruada - Mito

A ideia de que limão faz mal para menstruação também não tem comprovação científica. Muito pelo contrário! A fruta é rica em vitamina C, que favorece a absorção de ferro pelo organismo e ajuda a combater a deficiência do mineral durante a menstruação.

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3. Faz mal comer sardinha menstruada - Mito

A sardinha é uma boa fonte de cálcio, que contribui para a conversão do aminoácido triptofano em serotonina. A serotonina é uma substância conhecida por proporcionar sensações de prazer e bem estar e, por isso, pode ajudar a combater a irritabilidade e as alterações de humor características dos períodos pré-menstrual e menstrual.

4. Não pode comer carne de porco menstruada - Mito

Acreditar que comer carne de porco durante a menstruação faz mal é outro equívoco associado ao período menstrual. A carne de porco contém vitamina B6, que é outra substância responsável por auxiliar no processo de síntese de serotonina, e, por isso, também ajuda a amenizar os sintomas menstruais. 

5. Não pode tomar sorvete durante a menstruação - Mito

Acredita-se que tomar sorvete menstruada aumenta os riscos de hemorragia. Porém, isso não é verdade. Resfriar o corpo causa o estreitamento dos vasos sanguíneos. Ou seja, não faz sentido afirmar que tomar sorvete durante a menstruação aumenta o fluxo menstrual ou causa hemorragia. 

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6. Amendoim aumenta o fluxo menstrual - Mito

A crença de que comer amendoim durante a menstruação faz mal ou aumenta o fluxo menstrual não passa de um mito. O amendoim é uma fonte de triptofano e tende a aumentar os níveis de serotonina no organismo, além de conter ácidos graxos e vitamina E e diminuir a liberação de prostaglandina (substância responsável por gerar a cólica menstrual ao estimular as contrações do útero para expelir a menstruação). 

7. Lavar o cabelo na menstruação faz mal - Mito

Para quem deseja descobrir quais os mitos da menstruação mais antigos, saiba que esse é um deles. A ideia de que lavar o cabelo menstruada faz mal vem de uma época em que o banho era associado necessariamente - ou majoritariamente - à água fria, que pode piorar a cólica menstrual. No entanto, hoje em dia, o fator não costuma ser um problema. Lavar a cabeça em água morna durante a menstruação não provoca nenhum efeito negativo e, portanto, está liberado. 

8. Não pode nadar menstruada - Mito

Pode nadar e mergulhar menstruada, sim! Basta utilizar um absorvente interno apropriado para a intensidade do seu fluxo menstrual (leve, moderada ou intensa). O O.B.® está disponível nas versões Mini, Médio ou Super e tem canais curvos que direcionam a menstruação para dentro do absorvente, se adaptando ao contorno do seu corpo e garantindo máxima proteção durante o período menstrual.