Skip to main content

Header Social Network

SIGA NOSSAS REDES!
Home

Header Right Logoes

INSPIRADO POR:

Existe uma posição para aliviar cólicas menstruais? Saiba o que fazer

Existe uma posição para aliviar cólicas menstruais? Saiba o que fazer

A cólica menstrual é uma dor pélvica bastante conhecida entre as mulheres. O desconforto abdominal é provocado pelas contrações que o útero faz ao expelir o endométrio (tecido que reveste as paredes internas uterinas), ocasionando um sangramento também conhecido como menstruação. Amenizar esse incômodo mensal é um desejo que praticamente toda mulher tem. Por isso, o Só Delas está aqui para demonstrar mais de uma posição para aliviar cólicas menstruais na hora de deitar ou se alongar durante o dia. Confira!

 

Veja também: Cólica menstrual: alimentação pode ajudar a reduzir o incômodo

 

1) Posição fetal

 

 

Durante a TPM, é supernormal sentir vontade de passar o dia inteiro na cama em posição fetal, né? A boa notícia é que, neste caso, o seu desejo pode se tornar (praticamente) realidade. É claro que não dá para desmarcar todos os compromissos e se isolar entre quatro paredes até a menstruação acabar. Porém, passar um tempinho em posição fetal realmente pode ajudar a aliviar as cólicas menstruais.  

 

A postura comprime a região do abdômen e retira a pressão dos músculos da barriga, fazendo com que a mulher consiga relaxar e se sinta confortável. Além disso, a posição fetal também intensifica o calor na área e aumenta a sensação de aconchego e bem-estar. Exatamente o que as mulheres precisam para enfrentar este momento do mês. 

 

2) Posição borboleta invertida 

 

 

Já ouviu falar na posição de borboleta invertida? Para colocar a postura em prática, é preciso deitar de costas e posicionar as pernas como se fossem borboletas mesmo, sempre mantendo os pés bem unidos. Esse posicionamento ajuda a amenizar a cólica porque age acomodando melhor os ovários. Além disso, dores pélvicas provocadas por outros motivos também podem ser aliviadas pela posição da borboleta invertida.  

 

3) Posição de abraço 

 

 

A posição de abraço nada mais é que abraçar a própria barriga. Ao deitar de lado e passar os braços em volta da região abdominal, o local fica mais quentinho e as contrações da cólica tendem a diminuir. A postura também é uma ótima pedida na hora de dormir, viu? Chega de passar noites em claro torcendo pelo fim da TPM ou do período menstrual. 

 

Veja também: Sabia que uma posição para dormir pode ajudar a aliviar cólica menstrual? Saiba qual é!

 

4) Posição de bruços 

 

 

Deitar de bruços para aliviar os sintomas da TPM é, praticamente, uma atitude instintiva. O pior (ou melhor) é que funciona, viu! A posição de bruços acomoda mais satisfatoriamente o útero e também aquece a região pélvica. Se a dor estiver localizada no baixo ventre então, a postura pode ser ainda mais eficaz.  


Veja também: Bolsa de água quente ajuda mesmo a aliviar a cólica na TPM?

SL_Arroba_turbante_Semprejunta

Symantic Display

  • Menstruação
    Menstruação
    Sabia que uma posição para dormir pode ajudar a aliviar cólica menstrual? Saiba qual é!
    Sabia que uma posição para dormir pode ajudar a aliviar cólica menstrual? Saiba qual é!
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • SE CUIDA!
    SE CUIDA!
    Cólicas fortes: causas, como aliviar e o que fazer para tratar
    Cólicas fortes: causas, como aliviar e o que fazer para tratar
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • VOCÊ SABIA?
    VOCÊ SABIA?
    Você tem sido boa amiga? Dicas legais do que fazer e como agir para manter uma boa amizade
    Você tem sido boa amiga? Dicas legais do que fazer e como agir para manter uma boa amizade
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • SE CUIDA!
    SE CUIDA!
    Posso entrar na piscina menstruada? Saiba o que fazer para não perder o dia de sol!
    Posso entrar na piscina menstruada? Saiba o que fazer para não perder o dia de sol!
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • PODEROSAS
    PODEROSAS
    4 coisas que você pode fazer para ajudar uma amiga com cólica
    4 coisas que você pode fazer para ajudar uma amiga com cólica
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • SE CUIDA!
    SE CUIDA!
    Existe alguma posição mais indicada para colocar o absorvente interno?
    Existe alguma posição mais indicada para colocar o absorvente interno?
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • SEGREDINHOS DE...
    SEGREDINHOS DE...
    Descascar deixa a pele manchada? Saiba o que fazer para que isso não aconteça
    Descascar deixa a pele manchada? Saiba o que fazer para que isso não aconteça
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • SE CUIDA!
    SE CUIDA!
    Inchaço corporal durante a menstruação: veja o que você pode fazer para aliviar os sintomas
    Inchaço corporal durante a menstruação: veja o que você pode fazer para aliviar os sintomas
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • SE CUIDA!
    SE CUIDA!
    Saiba como fazer o autoexame nos seios e por que ele é importante para a sua saúde
    Saiba como fazer o autoexame nos seios e por que ele é importante para a sua saúde
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • VOCÊ SABIA?
    VOCÊ SABIA?
    Não curte carnaval? Calma! Temos algumas dicas do que fazer durante o feriadão
    Não curte carnaval? Calma! Temos algumas dicas do que fazer durante o feriadão
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • semprelivre_bottom1_dance_new

  • SE CUIDA!
    Lavar a calcinha no box é ruim? Confira dicas para cuidar de suas roupas íntimas!
    Você costuma lavar a calcinha no box e nem sabe se isso faz mal? Então é bom ficar de o..
  • SE CUIDA!
    Conheça 6 hábitos que podem causar corrimento vaginal e você nem sabia
    Você sabe o que causa corrimento vaginal? Alguns costumes da nossa rotina podem ser os pr..
  • SE CUIDA!
    Marcou consulta com o ginecologista? Listamos 6 coisas que você deve saber antes de ir!
    Uma coisa é certa: ir ao ginecologista pelo menos duas vezes ao ano é fundamental para a..
  • SE CUIDA!
    Você sabe qual é a diferença entre CAREFREE® TodoDia Flexi e CAREFREE® Proteção? Descubra e use os produtos da forma certa!
    Atualmente é comum passarmos o dia todo fora, mas do trabalho até a volta para casa muit..
  • VER TODAS >

    ÚLTIMAS Novidades

  • PRIMEIRA VEZ
    Primeira menstruação: 11 fatos importantes para te ajudar a se preparar para a menarca
    A primeira menstruação, chamada de menarca pela ciência, marca o início da vida...
    Primeira menstruação: 11 fatos importantes para te ajudar a se preparar para a menarca
  • Menstruação
    Absorvente Sempre Livre Adapt Plus proporciona conforto flexibilidade e discrição. Confira!
    Toda mulher merece um absorvente que a deixe confortável e segura sem precisar abrir mão...
    Absorvente Sempre Livre Adapt Plus proporciona conforto flexibilidade e discrição. Confira!
  • Menstruação
    O.B.® Médio ProComfort é a melhor opção para fluxo moderado: conheça os benefícios
    A maneira ideal de escolher o absorvente interno é saber identificar qual é a intensidade...
    O.B.® Médio ProComfort é a melhor opção para fluxo moderado: conheça os benefícios
  • Menstruação
    Cor da menstruação: vermelha, marrom ou preta pode mudar com o tempo?
    Você já deve ter percebido que a cor da menstruação muda ao longo do período menstrual. A...
    Cor da menstruação: vermelha, marrom ou preta pode mudar com o tempo?
  • VER TODAS >