Skip to main content

Header Social Network

SIGA NOSSAS REDES!
Home

Header Right Logoes

INSPIRADO POR:

O que fazer para evitar excesso de gases durante a menstruação?

O que fazer para evitar excesso de gases durante a menstruação?

Excesso de gases durante a menstruação é uma queixa constante das mulheres, além do inchaço abdominal causado pela retenção de líquidos e prisão de ventre em alguns casos. A explicação para isso é a interferência hormonal que ocorre no intestino no período menstrual e pode deixar suas funções mais lentas. O Só Delas conversou com dois ginecologistas para entender como isso acontece e o que se pode fazer para evitar a formação excessiva de gases intestinais na época da menstruação.

 

Excesso de gases na menstruação é causado por hormônios e alimentação

 

Excesso de gases no período menstrual é comum e acontece por conta da ação hormonal em alta. De acordo com a ginecologista Renata Thomaz, no período que antecede a menstruação é comum apresentar um grau de constipação (prisão de ventre) e aumento da produção de gases por influência da progesterona. “Esse hormônio atua de forma que haja uma lentificação na movimentação intestinal”, explica. 

 

Hábitos alimentares também podem intensificar essa condição intestinal na TPM e na menstruação. Alimentos que fermentam muito durante a digestão são os maiores causadores de gases. Alguns deles são muito comuns na alimentação diária, como o feijão, ervilha, lentilha, ovos, derivados de farinha e açúcares no geral. Para evitar a prisão de ventre, a médica recomenda alimentos com boa quantidade de fibra, beber bastante água e fazer exercícios físicos. 

 

Em mulheres com endometriose, o ginecologista Alexandre Pupo explica que pode ocorrer aumento nos gases intestinais com sensação de distensão, inflamação e aumento no número de evacuações e na vontade de evacuar. “Isso se dá pelo processo irritativo e inflamatório causado pela presença de sangue no abdômen”, esclarece.

 

Veja também: Cardápio da TPM: nutricionista dá dicas de alimentação 

 

O que fazer para eliminar o excesso de gases?

 

Algumas mudanças na alimentação podem ajudar a melhorar o quadro. Se não acontecer, procure ajuda profissional. Confira algumas dicas da médica:


- Adicionar mais frutas e legumes ao cardápio diário, pois são alimentos ricos em água e fibra e ajudam na regularização do intestino;


- Evitar comer carboidratos em excesso para não aumentar a fermentação durante a digestão, já que o intestino está trabalhando lentamente;
 

- Exercícios físicos pode colaborar no melhor funcionamento do corpo e intestino;
 

- E beber bastante água para ajudar a eliminar as toxinas e melhorar o movimento intestinal. 

 

Este artigo tem a contribuição dos especialistas:
 

Alexandre Pupo Nogueira - ginecologista e obstetra membro do corpo clínico do Hospital Albert Einstein, é também mastologista e Membro Titular do Núcleo de Mastologia do Hospital Sírio Libanês
CRM-SP: 84.414

Dra. Renata Tomaz, Ginecologista e Obstetra da Perinatal.
CRM: 5279788-0 

 


Você também pode se interessar:
 

6 dicas de alimentação no período menstrual para quem tem fluxo intenso

 

Entenda o que acontece em cada semana do seu ciclo menstrual

SL_Arroba_turbante_Semprejunta

Symantic Display

  • SE CUIDA!
    SE CUIDA!
    Inchaço corporal durante a menstruação: veja o que você pode fazer para aliviar os sintomas
    Inchaço corporal durante a menstruação: veja o que você pode fazer para aliviar os sintomas
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • Menstruação
    Menstruação
    É verdade que não devo me depilar durante a menstruação? Consultamos um ginecologista para saber!
    É verdade que não devo me depilar durante a menstruação? Consultamos um ginecologista para saber!
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • SE CUIDA!
    SE CUIDA!
    Com que frequência você troca o sutiã? Veja cuidados importantes durante o verão para evitar alergias e ressecamento de pele
    Com que frequência você troca o sutiã? Veja cuidados importantes durante o verão para evitar alergias e ressecamento de pele
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • Menstruação
    Menstruação
    O que evitar comer durante a menstruação? Nutricionista responde!
    O que evitar comer durante a menstruação? Nutricionista responde!
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • Menstruação
    Menstruação
    O que pode e o que não pode fazer durante a menstruação?
    O que pode e o que não pode fazer durante a menstruação?
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • SE CUIDA!
    SE CUIDA!
    5 coisas que você deve fazer após o sexo para proteger a saúde vaginal
    5 coisas que você deve fazer após o sexo para proteger a saúde vaginal
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • Menstruação
    Menstruação
    Posso usar absorvente interno para ir à piscina? Descubra o que fazer nesse momento sem abrir mão do seu lazer
    Posso usar absorvente interno para ir à piscina? Descubra o que fazer nesse momento sem abrir mão do seu lazer
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • SE CUIDA!
    SE CUIDA!
    Tipos de corrimento vaginal e o que fazer para se prevenir
    Tipos de corrimento vaginal e o que fazer para se prevenir
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • SE CUIDA!
    SE CUIDA!
    Posso entrar na piscina menstruada? Saiba o que fazer para não perder o dia de sol!
    Posso entrar na piscina menstruada? Saiba o que fazer para não perder o dia de sol!
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • VOCÊ SABIA?
    VOCÊ SABIA?
    Entrou na onda de astrologia? 4 sites que adoramos para fazer mapa astral
    Entrou na onda de astrologia? 4 sites que adoramos para fazer mapa astral
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • semprelivre_bottom1_dance_new

  • SE CUIDA!
    Lavar a calcinha no box é ruim? Confira dicas para cuidar de suas roupas íntimas!
    Você costuma lavar a calcinha no box e nem sabe se isso faz mal? Então é bom ficar de o..
  • SE CUIDA!
    Conheça 6 hábitos que podem causar corrimento vaginal e você nem sabia
    Você sabe o que causa corrimento vaginal? Alguns costumes da nossa rotina podem ser os pr..
  • SE CUIDA!
    Marcou consulta com o ginecologista? Listamos 6 coisas que você deve saber antes de ir!
    Uma coisa é certa: ir ao ginecologista pelo menos duas vezes ao ano é fundamental para a..
  • SE CUIDA!
    Você sabe qual é a diferença entre CAREFREE® TodoDia Flexi e CAREFREE® Proteção? Descubra e use os produtos da forma certa!
    Atualmente é comum passarmos o dia todo fora, mas do trabalho até a volta para casa muit..
  • VER TODAS >

    ÚLTIMAS Novidades

  • Menstruação
    Por onde sai a menstruação?
    Você sabe dizer por onde sai a menstruação? Muitas meninas passam a infância ouvindo a...
    Por onde sai a menstruação?
  • SE CUIDA!
    Corrimento aquoso: o que é? Veja como lidar com a umidade íntima
    O corrimento vaginal (como são popularmente chamadas as secreções vaginais da mulher) nem...
    Corrimento aquoso: o que é? Veja como lidar com a umidade íntima
  • SE CUIDA!
    Ovulação e sintomas: saiba quais são os sinais de que você está ovulando
    Os sintomas de ovulação mais comuns são aumento da libido, elevação da temperatura...
    Ovulação e sintomas: saiba quais são os sinais de que você está ovulando
  • SE CUIDA!
    Corrimento vermelho claro ou escuro: o que pode ser?
    O corrimento vermelho claro ou rosado indica a presença de sangue misturado à secreção...
    Corrimento vermelho claro ou escuro: o que pode ser?
  • VER TODAS >