Estilo de vida pode deixar mulheres mais propensas a desenvolver endometriose. Entenda!

O que é endometriose?

Você sabe o que é o endométrio? Ele é uma camada que recobre o interior do útero. Sua principal função é ajudar o útero durante a gestação. Por isso, todos os meses esse tecido se engrossa, se preparando para a fecundação. Caso a gravidez não aconteça, ele é expelido naturalmente pelo nosso corpo por meio da menstruação.

Já a endometriose é uma condição que acontece quando há uma má formação do endométrio, quando essa camada acaba crescendo por fora do útero, atingindo outros órgãos. Segundo a especialista, a endometriose pode aparecer na parte posterior ao útero, nas trompas, nos ovários, no intestino e também na bexiga. Assim, quando a menina está menstruando, essas células formadas por fora do útero também sangram e também provocam dores, como a cólica. Ainda não se sabe ao certo o que causa o problema, mas alguns fatores podem influenciar o quadro. “Um dos motivos da doença é caracterizada pela menstruação retrógrada, onde a menstruação não percorre o caminho habitual e vai direto para a cavidade pélvica ao invés de ser expelida pela vagina”, explica.

Sintomas de endometriose: cólica forte e fluxo menstrual muito intenso são os principais

A endometriose pode ser diagnosticada após a primeira menstruação da mulher, mas, muitas vezes consegue se camuflar, sem apresentar sintomas aparentes. Segundo a profissional, as meninas devem procurar os seguintes sintomas:

• Cólicas menstruais intensas;

• Dores e sangramento para evacuar e urinar;

• Dores durante as relações sexuais;

• Dores na região pélvica sem estar no período menstrual;

• Intestino preso ou solto;

• Dificuldades para engravidar;

Notados qualquer um desses sinais é importante recorrer a um especialista para realizar o devido tratamento. A doença pode ser bem grave para a saúde da mulher, por dificultar que ela engravide ou até mesmo deixá-la infértil.

Uma rotina estressante é um dos agravantes para a endometriose

Que o estresse tem diversas consequências na saúde, sabemos bem. E na saúde menstrual isso não muda. Quando ficamos estressadas, os níveis de diferentes hormônios do nosso organismo vão à loucura e a concentração hormonal pode acabar desencadeando o desenvolvimento das células endometriais. O estresse também pode ser um fator determinante para fazer com que o problema apareça mais uma vez, mesmo em mulheres que já passaram pela cirurgia para tratar a endometriose. Por isso, procure relaxar mais e praticar alguns hábitos que podem fazer toda a diferença no seu dia a dia.

Consumo excessivo de álcool e cafeína também são fatores de risco para endometriose 

Para evitar a endometriose,é importante evitar uma alimentação inflamatória, já que algumas dietas podem aumentar a inflamação, como a endometriose. O álcool e o café são as principais bebidas dessa lista. Eles podem provocar mais dores e aumentar os sintomas da TPM. Uma dica é ficar um mês sem consumir qualquer fonte de cafeína, como chocolate, bebidas energéticas, refrigerante e chá preto e, no final, verificar como você se sente.

Prevenção da endometriose: exercícios físicos, alimentação balanceada e relaxamento 

Muitas mulheres conseguem contornar ou controlar a endometriose por meio dos exercícios físicos. Já outras deixam a doença longe do organismo, usando as atividades como forma de prevenção. A endorfina, produzida durante os exercícios, provoca um efeito vasodilatador e analgésico, reduzindo o estresse e os níveis de estrogênio, o hormônio mais envolvido na doença. E não é difícil como você pensa: não há necessidade de ficar horas dentro da academia. Procure atividades físicas que você gosta e te dão prazer de levantar da cama, como aulas de dança, natação, esportes e por que não uma corridinha? Consulte também seu ginecologista para encontrar o melhor método de prevenção ou tratamento para você.

Este artigo tem a contribuição da especialista:
Dra. Ana Lúcia Beltrame - Ginecologia, Obstetrícia e Reprodução. www.ellasaude.com.br  
CRM-SP: 97.198