Entenda por que é importante conhecer seu ciclo menstrual

Como saber quantos dias têm meu ciclo?

Apesar de parecer confuso, calcular o ciclo menstrual é mais fácil do que parece: o primeiro dia da menstruação é o primeiro dia do ciclo menstrual. O último dia antes da próxima menstruação é o último dia do ciclo menstrual. Agora é só calcular quantos dias têm nesse período! ;)

Entenda cada fase do seu ciclo menstrual

Nosso ciclo menstrual é composto por três fases que passam por alterações hormonais, resultando em mudanças de humor, cólica e aumento da libido. Conheça cada etapa e saiba como identificá-las durante o mês!

Fase folicular: começa no primeiro dia da sua menstruação, ou seja, quando seu ciclo inicia. Nesse período, a taxa de estrogênio fica mais baixa e você costuma sentir mais cólica. Depois, quando os folículos começam a se desenvolver, já na fase de ovulação, os sintomas vão sumindo e seu humor e libido voltam ao normal. A duração dessa etapa é de 12 a 14 dias.
 

Fase ovulatória: na segunda fase, a testosterona e o estrogênios ficam em níveis altíssimos e, você, naturalmente mais fértil, animada e com a libido em alta. A duração dessa etapa é de 6 dias, em média.

Fase lútea: na última fase, a progesterona (hormônio masculino) entra em ação e isso significa que sua TPM chegou! Variação de humor, inchaço, acne e cansaço são bem comuns nesse período que dura, em média, 14 dias até sua menstruação chegar e iniciar o ciclo novamente.