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É normal ter gases antes da menstruação? Veja quais são os principais sintomas da TPM

É normal ter gases antes da menstruação? Veja quais são os principais sintomas da TPM

Quando o assunto são os sintomas antes da menstruação descer, logo se pensa em cólica menstrual, alterações de humor e retenção de líquidos. Mas, outros incômodos menos falados também são bastante comuns! É o caso do excesso de gases antes da menstruação. O aumento de gases na TPM (Tensão Pré-Menstrual) é mais uma consequência das alterações hormonais características desse período do mês e, infelizmente, pode acontecer com frequência com muitas mulheres.

 

A seguir, entenda melhor porque é normal ter gases antes da menstruação descer e o que fazer para aliviar o desconforto. 

 

Por que é normal sentir gases na TPM? 

 

Sim, ter gases antes da menstruação é normal. Isso acontece porque durante a TPM há um aumento da produção do hormônio progesterona, que relaxa a musculatura do corpo e compromete o peristaltismo intestinal (nome dado aos movimentos que o intestino faz para facilitar a evacuação). 

 

Com o intestino funcionando mais devagar, problemas como constipação - a temida prisão de ventre - se tornam comuns. A constipação intestinal favorece a fermentação dos alimentos no sistema digestivo e, consequentemente, estimula a formação dos gases dias antes da menstruação. 

 

Outro fator associado à presença de gases intestinais antes da menstruação é a indisposição que boa parte das mulheres sente durante a TPM e o próprio período menstrual. Nesse momento do mês, é natural fugir de exercícios físicos e se render a alimentos “confortáveis”, como doces e carboidratos, que fermentam bastante durante a digestão. 

 

O resultado você já deve imaginar: gases fedidos antes de menstruar e, muitas vezes, até mesmo durante a menstruação. 

 

Como saber se a menstruação está para vir? Veja outros sintomas de TPM!

 

Além de soltar gases antes da menstruação, outros incômodos são comumente associados à Tensão Pré-Menstrual. É importante saber o que vem antes da menstruação para entender o que acontece com o seu corpo nessa etapa do ciclo menstrual e, é claro, aprender a lidar melhor com os desconfortos da TPM. 

 

Pensando nisso, confira a seguir sintomas comuns da TPM, incluindo as cólicas e gases antes da menstruação:  

 

  • Alterações de humor; 

  • Distúrbios de sono; 

  • Compulsão alimentar;

  • Dor de cabeça; 

  • Baixa autoestima; 

  • Baixa concentração;

  • Retenção de líquidos; 

  • Inchaço e sensibilidade mamária; 

  • Alterações intestinais; 

  • Maior oleosidade na pele; 

  • Cólica; 

  • Gases intestinais. 

 

Tenho muitos gases antes da menstruação: o que fazer? 

 

De fato, ter gases na TPM é normal. Mas, isso não significa que você não possa recorrer a algumas medidas para amenizar o desconforto. O ideal é conversar com o(a) ginecologista e buscar entender como evitar gases na TPM.

 

Geralmente, o foco do combate aos gases fedidos na TPM é melhorar o funcionamento do intestino. Por isso, quando o assunto é como aliviar os gases da menstruação e na Tensão Pré-Menstrual, o caminho mais indicado é investir em mudanças no estilo de vida e na rotina alimentar.

 

Veja algumas dicas sobre como eliminar os gases na menstruação:  

 

  • Beba bastante líquido para melhorar a eliminação de toxinas e estimular os movimentos intestinais;

  • Dê preferência a alimentos ricos em água e/ou fibras, como grãos, legumes e verduras;

  • Evite consumir em excesso doces, carboidratos e ingredientes lácteos, que, geralmente, são mais difíceis de ser digeridos; 

  • Pratique exercícios físicos para diminuir o estresse e melhorar o funcionamento do corpo no geral. 

 

Gases antes da menstruação pode ser gravidez?

 

Sim. O que é interpretado como gases na TPM pode ser, na verdade, um dos sintomas iniciais de gravidez. Isso porque durante a gestação também ocorre um aumento na produção do hormônio progesterona, responsável por tornar o funcionamento do intestino mais lento. 

 

Para identificar se os gases representam gravidez ou menstruação chegando, o primeiro passo é conhecer os sinais do próprio corpo. Os gases intestinais são um sintoma frequente na sua TPM ou são uma novidade? Há quanto tempo eles estão acontecendo? Sua menstruação está atrasada? Na dúvida, consulte o(a) ginecologista ou faça um teste de gravidez de farmácia ou exame de sangue (Beta hCG).

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