Dor nas pernas: menstruação pode causar esse e outros 10 sintomas

A seguir, o Só Delas explica os 11 sintomas menstruais mais comuns e porque é normal ter dor nas pernas durante a menstruação. Confira:

1. Dor nas pernas

Geralmente, a dor nas pernas durante a TPM e a menstruação está ligada a outro sintoma característico desses momentos do mês: a cólica menstrual. Isso acontece quando a cólica é tão intensa a ponto de se estender para os membros inferiores. 

Também é normal sentir dores nas pernas no período menstrual porque o corpo está mais propenso a reter líquidos nessa fase do ciclo menstrual. Essa retenção pode provocar inchaço e dores nas extremidades do corpo, como pernas, pés e mãos. Nesse caso, o ideal é manter o corpo bem hidratado. Para isso, faça o seguinte cálculo: o seu peso x 35. O resultado é a quantidade de líquido (água, chás e sucos naturais e sem açúcar) que o seu corpo precisa. 

Para saber como aliviar dor nas pernas na TPM e na menstruação, é aconselhável consultar um(a) médico(a). Acupuntura, massagens e mudanças no estilo de vida, como adotar uma alimentação saudável e praticar exercícios com regularidade, podem ajudar. 

2. Cólica menstrual

A cólica menstrual (ou dismenorreia primária) é provocada por uma substância chamada prostaglandina, que estimula as contrações do útero a fim de eliminar o sangue menstrual. A dor pode surgir na TPM e persistir até o término da menstruação. 

Se a cólica continuar fora do período menstrual ou for incapacitante (ou seja, atrapalhar as atividades diárias da mulher), recomenda-se buscar uma avaliação médica individualizada. Quando a cólica está associada a problemas de saúde, ela recebe o nome de dismenorreia secundária. 

3. Dor nas costas

Assim como a dor nas pernas, a dor nas costas costuma estar ligada à cólica menstrual, que surge originalmente no baixo ventre, mas pode se irradiar até a lombar. Não existe uma resposta única para saber quais são as dores antes da menstruação e durante o período menstrual. Cada mulher tem um padrão individual e, por isso, é importante observar os sinais do próprio corpo. Ao notar sintomas prolongados ou mais intensos do que o habitual, informe ao(a) ginecologista. 

4. Retenção de líquido

A retenção de líquido também está entre os sintomas pré-menstruais e menstruais. Conforme a menstruação se aproxima, os níveis do hormônio progesterona aumentam e favorecem o acúmulo de líquidos no corpo. Para combater o sintoma, o ideal é caprichar na ingestão de água e consumir bebidas diuréticas, que vão ajudar o organismo a eliminar o excesso de líquidos através da urina. 

5. Barriga inchada

O inchaço abdominal durante a menstruação costuma estar associado à retenção de líquidos característica da TPM. Além disso, outros fatores que podem ter a ver com a barriga inchada no período menstrual são as alterações intestinais, como a prisão de ventre e a presença de gases intestinais, que também são comuns nesse momento do mês. 

6. Sensibilidade mamária

Sentir os seios inchados e doloridos na menstruação é outra consequência da retenção de líquidos no corpo. O incômodo recebe o nome de “mastalgia cíclica” e pode se iniciar logo após a ovulação, sendo um dos sintomas de menstruação a caminho mais comuns. 

7. Mudanças de humor

As variações hormonais da TPM e do período menstrual - em especial, a queda brusca nos níveis de estrogênio e o aumento gradativo na produção de progesterona - são as principais responsáveis pelas mudanças de humor nesses momentos do mês. A mulher pode sentir irritação, depressão, baixa autoestima, entre outros sintomas emocionais. 

8. Náusea

Embora não seja tão comum, a náusea também pode ser um reflexo das variações hormonais pelas quais o organismo feminino passa durante a TPM e a menstruação. Os enjôos e vômitos costumam ser observados com mais frequência em mulheres que sofrem com fortes dores de cólica menstrual. 

9. Dor de cabeça

Muitas mulheres se queixam de enxaqueca menstrual: uma dor de cabeça forte e latejante que acontece no período menstrual e pode vir acompanhada de pontos luminosos na visão ou vista embaçada. A dor é provocada pela queda brusca nas concentrações do hormônio estrogênio e pode se iniciar na TPM e só desaparecer após o fim do período menstrual. 

10. Compulsão alimentar

O desejo - quase irresistível - de comer doces ou alimentos gordurosos durante a TPM e a menstruação é real! Isso porque a compulsão alimentar é mais um possível sintoma menstrual associado aos baixos níveis de estrogênio e serotonina (substância do prazer e bem estar) no organismo. 

Isso sem falar na ansiedade e nas variações de humor características da TPM, que também aumentam a vontade de comer “besteiras”. Para combater esse efeito, beba bastante água e tente se alimentar de 3 em 3 horas, dando preferência a ingredientes saudáveis. 

11. Aumento da oleosidade da pele e do cabelo

Quem tem a pele mista a oleosa pode perceber um aumento na oleosidade da pele durante a menstruação e a TPM. Nesses momentos do mês, há um aumento nos níveis dos hormônios andrógenos responsáveis por estimular a produção de óleo das glândulas sebáceas. Esse fator somado à tendência a comer mais doces e carboidratos próximo à menstruação faz com que o surgimento de cravos e espinhas na menstruação se torne frequente.