Skip to main content

Header Social Network

SIGA NOSSAS REDES!
Home

Header Right Logoes

INSPIRADO POR:

Tenho dificuldades para dormir na TPM. Isso é normal?

Tenho dificuldades para dormir na TPM. Isso é normal?

Você está exausta depois de um longo dia e quando deita em sua cama, acha que vai pegar no sono em seguida. Contudo, não é bem isso que acontece e você passa algum bom tempo rolando de um lado para o outro. Ter dificuldades para dormir não é tão comum em uma pessoa saudável, mas muitas meninas vivem exatamente isso antes da menstruação descer, durante a TPM. Insônia é quando ficamos horas e horas olhando para o teto, deixando a hora passar, sem conseguir cair no sono. Geralmente, o quadro está atrelado a outros problemas, como ansiedade. Mas quando se trata das mulheres, é provável que essa dificuldade seja apenas mais um sintoma da TPM. A ginecologista Carolina Ambrogini falou sobre o assunto com o Só Delas e trouxe algumas dicas.

 

A TPM pode ter mais de 50 sintomas

 

Já percebeu que, às vezes, ficamos emocionais sem motivo algum e alguns segundo depois já estamos irritadas com tudo e todos? Parece que não faz muito sentido, mas tudo é explicado quando, no dia seguinte, a menstruação desce. Os hormônios presentes no nosso organismo podem provocar diferentes alterações químicas que, por sua vez, fazem com que nosso humor oscile bastante. Na TPM essas mudanças ficam ainda mais claras devido às constantes alterações hormonais. Mas é difícil apontar um sintoma específico desse momento. A ginecologista explica que existe uma gama de mais de 50 sinais. “Eles são muito variáveis de mulher para mulher, mas, geralmente envolve algum sintoma relacionado ao humor como irritabilidade, depressão e labilidade emocional”, comenta. Também é muito comum apresentar enxaqueca, vontade de comer doces, dores na mama e inchaço.

 

Insônia na TPM é normal?

 

Sim! Como todos os sintomas da tensão pré-menstrual, a dificuldade para dormir não passa de um sinal das alterações hormonais acontecendo no organismo. “A queda hormonal que culmina com a menstruação pode desregular alguns neurotransmissores, como a serotonina, e esta pode causar diminuição da melatonina, hormônio que regula o sono”, explica a médica. A profissional, contudo, alerta para os casos em que a insônia está atrapalhando a qualidade de vida da paciente. “Se sim, ela deve recorrer ao ginecologista, pois há tratamentos eficazes para TPM”, completa.

 

Atividades físicas podem ser a solução

 

Existem formas de driblar ou aliviar os sinais da TPM e não é preciso ir muito longe para isso. Atividades físicas podem ser a solução perfeita para diminuir qualquer desconforto dessa época. Isso acontece porque os diferentes exercícios são calmantes naturais, liberando hormônios no nosso organismo que dão uma sensação de bem-estar e prazer. Assim, a menina que está na TPM se sente mais relaxada. “Recorrer a chás naturais como o de melissa e usar fitoterápicos como a valeriana, ou mesmo usar a melatonina sob orientação médica também são algumas recomendações”, indica. Em todos os casos, vale consultar um profissional para se certificar de que anda tudo bem com a sua saúde ;)

 

Esta publicação teve a contribuição do especialista:
Dra. Carolina Ambrogini - Ginecologista
CRM: 102706-SP

 

SL_Arroba_turbante_Semprejunta

Symantic Display

  • Menstruação
    Menstruação
    Dificuldades para ir ao banheiro na TPM: ginecologista explica por que isso acontece
    Dificuldades para ir ao banheiro na TPM: ginecologista explica por que isso acontece
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • SE CUIDA!
    SE CUIDA!
    Dor nas pernas durante a menstruação é normal? Confira dicas do ginecologista para melhorar a circulação!
    Dor nas pernas durante a menstruação é normal? Confira dicas do ginecologista para melhorar a circulação!
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • SE CUIDA!
    SE CUIDA!
    Por que o protetor diário é respirável e a importância disso para a saúde vaginal
    Por que o protetor diário é respirável e a importância disso para a saúde vaginal
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • Menstruação
    Menstruação
    Dormir na mesma posição quando está menstruada para não vazar? Não é necessário! Saiba qual absorvente usar
    Dormir na mesma posição quando está menstruada para não vazar? Não é necessário! Saiba qual absorvente usar
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • Menstruação
    Menstruação
    Dicas simples para driblar os sintomas da TPM. Veja se funcionam com você!
    Dicas simples para driblar os sintomas da TPM. Veja se funcionam com você!
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • SEGREDINHOS DE...
    SEGREDINHOS DE...
    Não tenho mais roupa para usar: 5 dicas para repensar seu guarda-roupa sem gastar dinheiro
    Não tenho mais roupa para usar: 5 dicas para repensar seu guarda-roupa sem gastar dinheiro
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • SEGREDINHOS DE...
    SEGREDINHOS DE...
    Descascar deixa a pele manchada? Saiba o que fazer para que isso não aconteça
    Descascar deixa a pele manchada? Saiba o que fazer para que isso não aconteça
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • SE CUIDA!
    SE CUIDA!
    Rolou um sangramento poucos dias depois de terminar a menstruação. Isso é normal?
    Rolou um sangramento poucos dias depois de terminar a menstruação. Isso é normal?
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • SE CUIDA!
    SE CUIDA!
    Coceira no clitóris é normal? Saiba se isso pode ser um sinal de infecção
    Coceira no clitóris é normal? Saiba se isso pode ser um sinal de infecção
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • SE CUIDA!
    SE CUIDA!
    Quem toma anticoncepcional por muitos anos tem dificuldade para engravidar? Veja o que especialistas dizem sobre isso
    Quem toma anticoncepcional por muitos anos tem dificuldade para engravidar? Veja o que especialistas dizem sobre isso
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • semprelivre_bottom1_dance_new

  • SE CUIDA!
    Lavar a calcinha no box é ruim? Confira dicas para cuidar de suas roupas íntimas!
    Você costuma lavar a calcinha no box e nem sabe se isso faz mal? Então é bom ficar de o..
  • SE CUIDA!
    Conheça 6 hábitos que podem causar corrimento vaginal e você nem sabia
    Você sabe o que causa corrimento vaginal? Alguns costumes da nossa rotina podem ser os pr..
  • SE CUIDA!
    Marcou consulta com o ginecologista? Listamos 6 coisas que você deve saber antes de ir!
    Uma coisa é certa: ir ao ginecologista pelo menos duas vezes ao ano é fundamental para a..
  • SE CUIDA!
    Você sabe qual é a diferença entre CAREFREE® TodoDia Flexi e CAREFREE® Proteção? Descubra e use os produtos da forma certa!
    Atualmente é comum passarmos o dia todo fora, mas do trabalho até a volta para casa muit..
  • VER TODAS >

    ÚLTIMAS Novidades

  • Enquetes
    Quantas vezes por ano você vai ao ginecologista?
    Ir ao ginecologista anualmente é a recomendação dada pelos médicos para fazer um check-up...
    Quantas vezes por ano você vai ao ginecologista?
  • SE CUIDA!
    Menina virgem pode ter candidíase? Ginecologista explica as causas da infecção vaginal
    Para entender se uma menina virgem pode ter candidíase, é importante saber quais são as...
    Menina virgem pode ter candidíase? Ginecologista explica as causas da infecção vaginal
  • PODEROSAS
    Playlist: 10 músicas com mensagem girl power para incluir na sua lista
    Qual cantora te inspira a ser poderosa? Muitas músicas têm o poder de mudar o nosso dia!...
    Playlist: 10 músicas com mensagem girl power para incluir na sua lista
  • Menstruação
    Calendário menstrual: 5 sugestões de aplicativos que podem ajudar a controlar o ciclo menstrual
    Você sabe em qual fase do ciclo menstrual você está? Nem toda mulher consegue identificar...
    Calendário menstrual: 5 sugestões de aplicativos que podem ajudar a controlar o ciclo menstrual
  • VER TODAS >