Skip to main content

Header Social Network

SIGA NOSSAS REDES!
Home

Header Right Logoes

INSPIRADO POR:

Tenho dificuldades para dormir na TPM. Isso é normal?

Tenho dificuldades para dormir na TPM. Isso é normal?

Você está exausta depois de um longo dia e quando deita em sua cama, acha que vai pegar no sono em seguida. Contudo, não é bem isso que acontece e você passa algum bom tempo rolando de um lado para o outro. Ter dificuldades para dormir não é tão comum em uma pessoa saudável, mas muitas meninas vivem exatamente isso antes da menstruação descer, durante a TPM. Insônia é quando ficamos horas e horas olhando para o teto, deixando a hora passar, sem conseguir cair no sono. Geralmente, o quadro está atrelado a outros problemas, como ansiedade. Mas quando se trata das mulheres, é provável que essa dificuldade seja apenas mais um sintoma da TPM. A ginecologista Carolina Ambrogini falou sobre o assunto com o Só Delas e trouxe algumas dicas.

 

A TPM pode ter mais de 50 sintomas

 

Já percebeu que, às vezes, ficamos emocionais sem motivo algum e alguns segundo depois já estamos irritadas com tudo e todos? Parece que não faz muito sentido, mas tudo é explicado quando, no dia seguinte, a menstruação desce. Os hormônios presentes no nosso organismo podem provocar diferentes alterações químicas que, por sua vez, fazem com que nosso humor oscile bastante. Na TPM essas mudanças ficam ainda mais claras devido às constantes alterações hormonais. Mas é difícil apontar um sintoma específico desse momento. A ginecologista explica que existe uma gama de mais de 50 sinais. “Eles são muito variáveis de mulher para mulher, mas, geralmente envolve algum sintoma relacionado ao humor como irritabilidade, depressão e labilidade emocional”, comenta. Também é muito comum apresentar enxaqueca, vontade de comer doces, dores na mama e inchaço.

 

Insônia na TPM é normal?

 

Sim! Como todos os sintomas da tensão pré-menstrual, a dificuldade para dormir não passa de um sinal das alterações hormonais acontecendo no organismo. “A queda hormonal que culmina com a menstruação pode desregular alguns neurotransmissores, como a serotonina, e esta pode causar diminuição da melatonina, hormônio que regula o sono”, explica a médica. A profissional, contudo, alerta para os casos em que a insônia está atrapalhando a qualidade de vida da paciente. “Se sim, ela deve recorrer ao ginecologista, pois há tratamentos eficazes para TPM”, completa.

 

Atividades físicas podem ser a solução

 

Existem formas de driblar ou aliviar os sinais da TPM e não é preciso ir muito longe para isso. Atividades físicas podem ser a solução perfeita para diminuir qualquer desconforto dessa época. Isso acontece porque os diferentes exercícios são calmantes naturais, liberando hormônios no nosso organismo que dão uma sensação de bem-estar e prazer. Assim, a menina que está na TPM se sente mais relaxada. “Recorrer a chás naturais como o de melissa e usar fitoterápicos como a valeriana, ou mesmo usar a melatonina sob orientação médica também são algumas recomendações”, indica. Em todos os casos, vale consultar um profissional para se certificar de que anda tudo bem com a sua saúde ;)

 

Esta publicação teve a contribuição do especialista:
Dra. Carolina Ambrogini - Ginecologista
CRM: 102706-SP

 

SL_Arroba_turbante_Semprejunta

Symantic Display

  • Menstruação
    Menstruação
    Dificuldades para ir ao banheiro na TPM: ginecologista explica por que isso acontece
    Dificuldades para ir ao banheiro na TPM: ginecologista explica por que isso acontece
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • SE CUIDA!
    SE CUIDA!
    Rolou um sangramento poucos dias depois de terminar a menstruação. Isso é normal?
    Rolou um sangramento poucos dias depois de terminar a menstruação. Isso é normal?
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • SEGREDINHOS DE...
    SEGREDINHOS DE...
    Descascar deixa a pele manchada? Saiba o que fazer para que isso não aconteça
    Descascar deixa a pele manchada? Saiba o que fazer para que isso não aconteça
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • SE CUIDA!
    SE CUIDA!
    Dor nas pernas durante a menstruação é normal? Confira dicas do ginecologista para melhorar a circulação!
    Dor nas pernas durante a menstruação é normal? Confira dicas do ginecologista para melhorar a circulação!
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • Menstruação
    Menstruação
    Dicas simples para driblar os sintomas da TPM. Veja se funcionam com você!
    Dicas simples para driblar os sintomas da TPM. Veja se funcionam com você!
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • SE CUIDA!
    SE CUIDA!
    Por que o protetor diário é respirável e a importância disso para a saúde vaginal
    Por que o protetor diário é respirável e a importância disso para a saúde vaginal
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • SEGREDINHOS DE...
    SEGREDINHOS DE...
    Não tenho mais roupa para usar: 5 dicas para repensar seu guarda-roupa sem gastar dinheiro
    Não tenho mais roupa para usar: 5 dicas para repensar seu guarda-roupa sem gastar dinheiro
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • PRIMEIRA VEZ
    PRIMEIRA VEZ
    Como pedir à sua mãe para o namorado dormir na sua casa?
    Como pedir à sua mãe para o namorado dormir na sua casa?
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • SE CUIDA!
    SE CUIDA!
    Quem toma anticoncepcional por muitos anos tem dificuldade para engravidar? Veja o que especialistas dizem sobre isso
    Quem toma anticoncepcional por muitos anos tem dificuldade para engravidar? Veja o que especialistas dizem sobre isso
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • SE CUIDA!
    SE CUIDA!
    Coceira no clitóris é normal? Saiba se isso pode ser um sinal de infecção
    Coceira no clitóris é normal? Saiba se isso pode ser um sinal de infecção
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • semprelivre_bottom1_dance_new

  • A MÚSICA ME MOVE
    Sem tempo de ir à academia? Veja 5 canais no Youtube para dançar e queimar calorias em casa
    Trabalhar, se divertir, dormir direito e ainda se preocupar com a saúde… Ufa! Taí uma ..
  • A MÚSICA ME MOVE
    12 músicas para animar sua viagem de férias na praia com amigos
    Com o verão rolando, nada melhor do que viajar com os amigos e curtir uns dias na praia. ..
  • A MÚSICA ME MOVE
    Conheça Kiana Léde, a menina que está bombando no Youtube com versões acústicas de hits!
    Já ouviu algum cover de Kiana Ledé? Não? Então fica a dica: procura o canal dela no Yo..
  • A MÚSICA ME MOVE
    Ouvir música, dançar, ler: 5 coisas que você pode fazer para esquecer a TPM!
    A gente já falou por aqui que a TPM é supernormal e toda mulher tem, pelo menos, algum s..
  • VER TODAS >

    ÚLTIMAS Novidades

  • SE CUIDA!
    Como manter a sensação de calcinha limpa e fresca até o fim do dia? Veja os benefícios do protetor diário
    Depois de um dia longo e cheio de afazeres, é bem provável que sua calcinha não esteja...
    Como manter a sensação de calcinha limpa e fresca até o fim do dia? Veja os benefícios do protetor diário
  • Menstruação
    O que é menstruação? Ginecologista explica como funciona esse processo natural do corpo feminino
    O que é a menstruação para você? Pode parecer um bicho de sete cabeças para muitas...
    O que é menstruação? Ginecologista explica como funciona esse processo natural do corpo feminino
  • VOCÊ SABIA?
    Como cada signo reage a um fim de namoro? Veja o seu!
    Já se perguntou como cada signo reage ao fim do namoro? O término de um relacionamento...
    Como cada signo reage a um fim de namoro? Veja o seu!
  • SE CUIDA!
    Como tomar anticoncepcional pela primeira vez? Perguntamos a uma ginecologista!
    Começar a tomar pílula anticoncepcional requer alguns cuidados. Para que o método seja...
    Como tomar anticoncepcional pela primeira vez? Perguntamos a uma ginecologista!
  • VER TODAS >