Dicas para não desistir da corridinha diária e manter o corpo e a mente saudáveis

Respeite os limites do seu corpo 
 

Se você decidir que está preparada para correr pelo menos 30 minutos, fique atenta a alguns cuidados. Para quem não está com um bom condicionamento físico, pode ser que você não consiga completar  todo esse tempo de exercício logo de cara. Mas fique tranquila, é assim mesmo. Inicie devagar! Pode ser com uma caminhada e depois ingressando em passos mais rápidos até começar a correr de verdade. Vá sem pressa, dê tempo ao seu corpo e perceba como ele reage. Alternar entre corrida e caminhada a cada 5 ou 10 minutos também pode ser uma opção. É ideal que você consulte um profissional de educação física para te dar dicas de como conciliar as corridas com uma rotina de alimentação mais saudável, para que os efeitos no corpo sejam ainda maiores.
 

Energia renovada
 

Todo mundo gosta de sentir que a sua energia está mais leve e que os problemas parecem não ter mais tanto peso. Praticar corridas de pelo menos três vezes ao dia ajuda a oxigenar o cérebro e faz com que lidemos com mais facilidade sobre as diversas dificuldades que temos em nossos dias. Então, se você está afim de dar uma espairecida e ainda de quebra ficar saudável, o ideal é adotar essa atividade. Viu? Praticar esse esporte só traz benefícios para você e para seu corpo, por isso, levanta da cama, coloca uma playlist super animada e saia para dar aquela corridinha.

 

 

Com o tempo você pega o ritmo e descobre o quanto a corridinha diária faz diferença na sua rotina. ;)