Diário da menstruação: saiba por que é importante fazer anotações sobre o seu ciclo menstrual

O que é diário da menstruação?

O diário da menstruação nada mais é do que um registro, cheio de anotações suas, sobre o seu período e ciclo menstrual. Você pode separar uma agenda específica para isso, montá-la no seu próprio celular ou baixar um aplicativo próprio. O importante aqui é deixar bem registrado absolutamente tudo que você estiver sentindo durante todos os dias do ciclo menstrual. O diário da menstruação é uma peça importante na hora de analisar sintomas novos e alterações no seu organismo.

O que anotar no diário da menstruação?

O diário da menstruação é essencial para que você consiga entender mais sobre o seu ciclo menstrual - e isso inclui os dias sem sangramento e os dias com. Quando você estiver menstruada, anotações importantíssimas são: duração da menstruação, fluxo de sangue, cor do sangramento e sintomas que não tenham a ver com o sangue. Assim, você vai começar a entender o seu padrão menstrual e saber que, por exemplo, no 4º dia de menstruação, o seu sangramento costuma ficar mais escurecido.

Mas o diário da menstruação vai muito além desses dias, você também pode anotar todos os sintomas sentidos durante as outras fases do ciclo menstrual. Para isso, anote qualquer mudança no funcionamento do seu corpo que não é muito comum. Se você sentir dores de cabeça ou náusea, deixe bem marcado no calendário. Uma outra anotação importante está relacionada às secreções vaginais: elas podem sinalizar em que momento do ciclo você está! Se a secreção vier com uma textura gelatinosa e branca como clara de ovo, por exemplo, é provável que você esteja no período fértil.

As anotações são importantes para você ficar de olho em mudanças

Essas anotações vão te ajudar muito na hora de entender o que é normal e o que não é para o seu ciclo menstrual. Muitas vezes, ficamos na dúvida se é normal ter um fluxo muito leve ou excessivamente intenso. Mas se estiver anotado no seu diário da menstruação que você quase sempre menstrua pouco e não precisa trocar os absorventes com tanta frequência, pode ser que tudo esteja dentro da normalidade.

Além disso, essas anotações podem ser uma mão na roda quando você for à sua visita anual ao ginecologista. Normalmente, o profissional faz as mais diversas perguntas para tentar entender como é o seu padrão menstrual e identificar possíveis alertas. Fluxos intensos e diferentes dos normais podem estar sinalizando algum problema uterino, como endometriose. Todas essas informações podem ser cruciais por causa disso! E, portanto, não se esqueça de manter o diário bem atualizado. ;)