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Diário da menstruação: 6 aplicativos para acompanhar o seu ciclo menstrual

Diário da menstruação: 6 aplicativos para acompanhar o seu ciclo menstrual

Não são todas as mulher que conseguem identificar sozinha em qual fase do ciclo menstrual se encontram. Por isso, muitas acabam recorrendo aos aplicativos de calendário menstrual, que ajudam a controlar a chegada da menstruação, ovulação, período fértil e quando estão na TPM. Há várias opções de acordo com as preferências de cada pessoa, mas no geral, eles permitem que você faça um registro dos seus principais sintomas do dia, e dessa forma, identificam em qual etapa do ciclo menstrual você está. Se você está quer ter mais controle sobre seu ciclo menstrual, nós separamos 6 sugestões de aplicativos para você baixar e entender melhor sobre como seu organismo funciona de acordo com cada dia do mês, além de te deixar preparada para o período menstrual. Confira:

 

1. Natural Cycles 

 

O aplicativo ajuda as mulheres a acompanharem o ciclo menstrual e ainda prever os dias de ovulação a partir da temperatura corporal. Dessa forma, ele funciona como aliado para quem está planejando engravidar ou evitando uma gravidez. Para usar o aplicativo, basta medir a temperatura todos os dias de manhã ao acordar. Isso porque a temperatura basal corporal (temperatura do corpo em repouso) varia de acordo com a fase do ciclo menstrual. Depois, é só colocar os dados no aplicativo para que ele consiga interpretá-los. Também é possível fazer um registro de outros sintomas como alta libido, inchaço, dor nas mamas. Assim, ele consegue te deixar informada sobre qual momento seu ciclo se encontra, como quando você tem mais chances de engravidar e se seu ciclo está prestes a chegar. O aplicativo também é uma boa opção para as mulheres que têm ciclos irregulares, pois como é baseado na temperatura do corpo, ele acaba trabalhando com informações mais precisas e entendendo melhor o ciclo pessoal. 

 

2. Clue 

 

Clue é um dos aplicativos de controle do ciclo menstrual mais conhecidos. Ele é super simples de usar e tem uma bem interface intuitiva e clara. Ele funciona a partir do registro de informações de como você está se sentindo a cada dia. O aplicativo também consegue criar padrões do seu ciclo, como fluxo de sangramento, a duração do período menstrual, presença e ausência de secreção e sintomas da TPM. Aliás, você ainda consegue ficar sabendo os dias férteis e recebe uma notificação de quando sua menstruação está para chegar. O Clue ainda guarda um histórico com de cada ciclo e fazer comparativo com os outros. Dessa forma, você consegue perceber as tendências como dias menstruada, sinais de TPM mais recorrentes e se ele é regular ou irregular. 

 

3. OvuView 

O OvuView é um aplicativo pensado para cada necessidade. Você pode definir como vai usá-lo: apenas para controle do ciclo menstrual, como um contraceptivo ou se está querendo engravidar. Assim como qualquer outro aplicativo de acompanhamento do ciclo menstrual, ele mostra a data da ovulação, do período fértil e quando a menstruação está prestes a chegar. O diferencial do app é que você ainda consegue criar gráficos para acompanhar os dados, além de oferecer várias dicas de saúde e bem-estar. O aplicativo é totalmente gratuito, mas possui uma versão paga para mulheres que querem engravidar com funções específicas. 

 

4. Maia 

 

Maia é um aplicativo de monitoramento do ciclo menstrual bem simples que também funciona baseado nas informações diárias. Assim como o Clue, ele também consegue criar padrões para cada ciclo, saber quanto tempo dura o período menstrual e quais os dias que você precisa usar preservativo para não engravidar. O aplicativo ainda dá dicas de como lidar com cada fase do seu ciclo e o que está acontecendo com o seu corpo no dia. Ou seja, ele também tem uma função bastante educativa. Para usar o Maia, é só ir registrando o dia da chegada da menstruação que ele já vai começar a fazer as previsões.  


 

5. Flo - Meu calendário Menstrual

 

O aplicativo Flo além de monitorar o ciclo menstrual, também permite que seus usuários acrescente informações do dia-a-dia, como horas de sono, rotina de exercícios físicos e como anda a alimentação. Essas informações ajudam o aplicativo a entender como seu corpo funciona e a identificar qual fase do ciclo menstrual você está. Ele também oferece lembretes e alertas de datas como a chegada da menstruação, da ovulação, começo e fim do período fértil.  Outro ponto positivo, é que o Flo cria gráficos de análise do ciclo. Para as mulheres grávidas, ainda existe uma funcionalidade que ajuda a acompanhar o desenvolvimento do feto ao longo dos meses. 

 

6. My Pill 

 

O My Pill é o aplicativo ideal para quem faz uso da pílula anticoncepcional. Isso porque além de te ajudar a contar o ciclo menstrual, ele também funciona como um lembrete para que você não esqueça de tomar a pílula. No My Pill, você registra o dia que começou uma cartela e já consegue se programar para saber quando será a pausa, ou seja, quando a sua menstruação menstruação vai chegar. 

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