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Detox pós-Ano Novo: dicas para se recuperar depois das festas

Detox pós-Ano Novo: dicas para se recuperar depois das festas

O ano começou, mas você não sabe por onde começar? Aqui vai uma dica: pense em você mesma! As festas foram ótimas e divertidas. Mas toda essa festividade pode acabar desgastando a nossa saúde, tanto física quanto emocional. Afinal, quem não dormiu pouco na noite de Réveillon ou pegou um se jogou na sobremesa durante a ceia de Natal? Isso mesmo, você não foi a única! Por isso, é muito bom aproveitar os primeiros dias para focar em você e se desintoxicar de todo e qualquer estresse das festas. Você vai se recuperar rapidinho ;)

 

Descanse a mente!

 

Depois de enfrentar longas filas em lojas e comprar presentes para seus familiares, ir à busca do look perfeito para as festas e procurar tutoriais de maquiagem, é muito importante relaxar! Pegue os primeiros dias ou o primeiro final de semana para você focar em fazer os programas que você gosta. E isso pode ser qualquer coisa! Está louca para fazer aquela trilha com as amigas? Faça. Quer muito ir ao cinema sozinha? Vá! Descanse sua mente e tire qualquer resquício de momentos estressantes que podem ter ficado depois das festas.

 

Prefira alimentos mais leves

 

Outra dica muito importante é prestar atenção na saúde. Você não fez nada de errado por ter comido mais do que o de costume. O mais importante daqui para frente é se desintoxicar. Por isso, procure ingerir alimentos mais leves e menos gordurosos, evitando aquele com muito sódio e açúcar. Isso vai fazer com que você não fique com uma sensação ruim de inchaço na barriga. Nesse momento, os verdinhos são seus melhores amigos, ok? Se você ainda não sabe quais comidas dar preferência, procure a ajuda de um nutricionista!

 

Beba mais água

 

Água, água e mais água! O líquido é essencial em qualquer detox e vai ajudar seu organismo em todos os aspectos possíveis. Nessa hora, ela vai te ajudar muito a desinchar depois de toda a ceia de Natal ou dos comes e bebes do Réveillon. E se você caiu na pista de dança durante a noite de ano novo, você pode repor o líquido do seu corpo também. Então já sabe: durante os primeiros dias, leve uma garrafinha de água para onde você for. Se você quiser experimentar algo novo, coloque diferenciais no líquido, como rodelas de limão ou folhinhas de hortelã.

 

Experimente bebidas detox

 

Que tal uma bebida detox no café da manhã? Você pode procurar diferentes receitas para escolher uma com coisas que você goste. Assim, o sabor vai te agradar e será muito mais fácil de tomar! Você pode experimentar, por exemplo, um shake de manga com maracujá ou suco de água de coco com cenoura e beterraba, ou que tal um simples chá verde? As opções são gigantes e você também pode deixar sua criatividade aflorar, montando diferentes combinações.

 

Pratique exercícios físicos

 

Pode ser difícil de realizar atividades físicas ou voltar àquela rotina da academia. Mas mexer o corpinho é muito bom para fazer o sangue circular e começar o ano com o pé direito. Quando nos exercitamos, o organismo libera substâncias que dão a sensação de conforto e bem-estar. Por isso, procure exercícios mais leves, como uma caminhada ou natação. Busque, principalmente, fazer o que te dá prazer e te faz bem. Assim, você se diverte e cuida da sua saúde ;)

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