Skip to main content

Header Social Network

SIGA NOSSAS REDES!
Home

Header Right Logoes

INSPIRADO POR:

De massagem à alimentação: Veja dicas para lidar com a cólica menstrual

De massagem à alimentação: Veja dicas para lidar com a cólica menstrual

Uma das principais queixas das meninas no período menstrual são as cólicas. Essas dorzinhas, que em alguns meses podem ser mais intensas, causam incômodo e atrapalham no momento de realizarmos diversas atividades do nosso dia a dia. Pensando nisso, separamos uma série de dicas para você conseguir lidar com a cólica e alguns cuidados que podem ser tomados para você prevenir ou aliviar os sintomas.


 

Descansar é preciso!

 

Sim! Descansar é um essencial no período em que estamos menstruadas. Nessa época, é comum nos sentirmos mais cansadas e um pouquinho sem ânimo para algumas atividades. A dica é que você procure se deitar de barriga para baixo, sempre apoiada em um travesseiro. Só isso já ameniza as dores e pode garantir uma boa noite de sono nos dias de cólica menstrual. Nessa época do mês está liberado negar algumas baladas e usar o máximo de tempo possível para descansar se você quiser, ok?!

 

É possível prevenir a cólica?

 

Sim!! Para as meninas que sofrem bastante com esse problema, a dica é que elas, ao longo do mês, tenham alguns cuidados extras com o corpo. Praticar exercícios e se alimentar bem é uma ótima maneira de evitar a retenção de líquidos, o que pode aumentar consideravelmente as cólicas. Por isso, antes que o período menstrual chegue, vale a pena investir em saladas, frutas e legumes no cardápio! E claro, não podemos esquecer de beber bastante água. Ter uma vida saudável faz mais bem ao nosso corpo do que podemos imaginar.

 

Alimentos gordurosos? Melhor não

 

Por mais que a TPM seja uma desculpa para comermos alimentos gordurosos, eles podem acabar sendo grandes vilões nessa época do mês. Isso porque eles podem piorar a nossa cólica. Isso não quer dizer que você não possa comê-los nunca mais, a dica é que você não exagere. Por mais que o período menstrual cause bastante incômodo, não devemos abusar dessas guloseimas ok?!  Nessa época prefira alimentos como banana, beterraba, aveia, couve, abobrinha e castanha-do-pará. Eles servem como relaxantes musculares e têm poder anti-inflamatório natural!

 

Bolsa de água quente é só amor

 

Uma verdadeira aliada nesse período do mês são as bolsas de água quente. O calor emitido pela bolsa estimula a irrigação sanguínea e isso faz com que a musculatura do nosso útero seja relaxada, amenizando o impacto das contrações, diminuindo a dor das cólicas.

 

Aposte em automassagens

 

Massagem é sempre uma delícia para relaxar após aquele dia estressante? Mas ela também pode ser de grande ajuda quando as cólicas apertarem. As massagens no abdômen e nos pés podem aliviar a tensão muscular e melhorar a circulação sanguínea, o que consequentemente acaba diminuindo a nossa dor. Com um pouquinho de óleo, faça movimentos suaves na região do abdômen.

SL_Arroba_turbante_Semprejunta

Symantic Display

  • SEGREDINHOS DE...
    SEGREDINHOS DE...
    Quer parar de remover as cutículas? Veja dicas de como lidar no início do processo
    Quer parar de remover as cutículas? Veja dicas de como lidar no início do processo
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • Menstruação
    Menstruação
    Massagem para cólica menstrual. Veja como fazer!
    Massagem para cólica menstrual. Veja como fazer!
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • SE CUIDA!
    SE CUIDA!
    Mulheres com imunidade baixa estão mais suscetíveis a infecções vaginais. Veja dicas para se proteger
    Mulheres com imunidade baixa estão mais suscetíveis a infecções vaginais. Veja dicas para se proteger
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • SEGREDINHOS DE...
    SEGREDINHOS DE...
    Veja 4 dicas de como evitar o inchaço e aprenda a receita de um suco potente para desinchar
    Veja 4 dicas de como evitar o inchaço e aprenda a receita de um suco potente para desinchar
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • Menstruação
    Menstruação
    9 dicas de um ginecologista que podem ajudar a acabar com a cólica do período menstrual
    9 dicas de um ginecologista que podem ajudar a acabar com a cólica do período menstrual
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • PRIMEIRA VEZ
    PRIMEIRA VEZ
    Como descolorir o cabelo: veja dicas do que fazer (ou não) para garantir o resultado que você deseja!
    Como descolorir o cabelo: veja dicas do que fazer (ou não) para garantir o resultado que você deseja!
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • SE CUIDA!
    SE CUIDA!
    Por que herpes é mais comum no verão? Veja dicas de uma dermatologista para se prevenir
    Por que herpes é mais comum no verão? Veja dicas de uma dermatologista para se prevenir
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • SE CUIDA!
    SE CUIDA!
    Posso ter relação sexual menstruada? Veja dicas de como lidar com a situação de forma bem simples
    Posso ter relação sexual menstruada? Veja dicas de como lidar com a situação de forma bem simples
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • SEGREDINHOS DE...
    SEGREDINHOS DE...
    Decoração com livros: veja dicas para organizá-los e deixar seu quarto mais bonito
    Decoração com livros: veja dicas para organizá-los e deixar seu quarto mais bonito
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • SEGREDINHOS DE...
    SEGREDINHOS DE...
    Como fazer a depilação íntima corretamente para ir à praia. Confira dicas de uma ginecologista!
    Como fazer a depilação íntima corretamente para ir à praia. Confira dicas de uma ginecologista!
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • Bottom_OB_celebration

    tag_sempre_banner tag_sempre_banner_mob

    semprelivre_bottom1_dance_new

  • PODEROSAS
    Viajada: 7 dicas para quem quer viajar sozinha nessas férias!
    A gente sabe que as mulheres estão cada vez mais independentes, inclusive na hora de viaj..
  • PODEROSAS
    Férias em casa: 5 dicas de livros de autoras fortes para curtir o tempo livre
    Em meio a tantos best-sellers com protagonistas homens, existe um universo de autoras mulh..
  • PODEROSAS
    10 segredos para você se sentir mais confiante sem mudar o visual
    Às vezes tudo o que a gente precisa para se achar mais confiante é inserir pequenos háb..
  • PODEROSAS
    Girl power! Listamos 9 filmes para assistir com mulheres empoderadas como protagonistas
    Uma das melhores formas de descontrair e buscar se empoderar é conhecendo e se inspirando..
  • VER TODAS >

    ÚLTIMAS Novidades

  • SE CUIDA!
    Mitos e verdades sobre o exame preventivo
    O exame preventivo é feito para investigar a saúde vaginal da mulher! Ele é o mais pedido...
    Mitos e verdades sobre o exame preventivo
  • Menstruação
    Documentário Nosso sangue, Nosso corpo está disponível em capítulos online. Essa é a chance para quem ainda não viu
    O documentário “Nosso sangue, nosso corpo” está aí para quebrar todos os tabus sobre a...
    Documentário Nosso sangue, Nosso corpo está disponível em capítulos online. Essa é a chance para quem ainda não viu
  • SE CUIDA!
    CAREFREE® Proteção retém pequenos escapes e fluxos leves, como início e fim da menstruação. Veja como usar!
    Escapes são sangramentos leves fora da menstruação e pode ocorrer por diversos motivos....
    CAREFREE® Proteção retém pequenos escapes e fluxos leves, como início e fim da menstruação. Veja como usar!
  • PRIMEIRA VEZ
    Qual a idade certa para ter a primeira vez?
    Muita gente diz que há uma idade certa para a primeira vez. Mas a ginecologista Paula...
    Qual a idade certa para ter a primeira vez?
  • VER TODAS >