Skip to main content

Header Social Network

SIGA NOSSAS REDES!
Home

Header Right Logoes

INSPIRADO POR:

De massagem à alimentação: Veja dicas para lidar com a cólica menstrual

De massagem à alimentação: Veja dicas para lidar com a cólica menstrual

Uma das principais queixas das meninas no período menstrual são as cólicas. Essas dorzinhas, que em alguns meses podem ser mais intensas, causam incômodo e atrapalham no momento de realizarmos diversas atividades do nosso dia a dia. Pensando nisso, separamos uma série de dicas para você conseguir lidar com a cólica e alguns cuidados que podem ser tomados para você prevenir ou aliviar os sintomas.


 

Dica 1) Descansar é preciso!

 

Sim! Descansar é um essencial no período em que estamos menstruadas. Nessa época, é comum nos sentirmos mais cansadas e um pouquinho sem ânimo para algumas atividades. A dica é que você procure se deitar de barriga para baixo, sempre apoiada em um travesseiro. Só isso já ameniza as dores e pode garantir uma boa noite de sono nos dias de cólica menstrual. Nessa época do mês está liberado negar algumas baladas e usar o máximo de tempo possível para descansar se você quiser, ok?!

 

Dica 2) Aprenda a prevenir a cólica menstrual

 

Sim!! Para as meninas que sofrem bastante com esse problema, a dica é que elas, ao longo do mês, tenham alguns cuidados extras com o corpo. Praticar exercícios e se alimentar bem é uma ótima maneira de evitar a retenção de líquidos, o que pode aumentar consideravelmente as cólicas. Por isso, antes que o período menstrual chegue, vale a pena investir em saladas, frutas e legumes no cardápio! E claro, não podemos esquecer de beber bastante água. Ter uma vida saudável faz mais bem ao nosso corpo do que podemos imaginar.

 

Dica 3) Evite alimentos gordurosos

 

Por mais que a TPM seja uma desculpa para comermos alimentos gordurosos, eles podem acabar sendo grandes vilões nessa época do mês. Isso porque eles podem piorar a nossa cólica. Isso não quer dizer que você não possa comê-los nunca mais, a dica é que você não exagere. Por mais que o período menstrual cause bastante incômodo, não devemos abusar dessas guloseimas ok?!  Nessa época prefira alimentos como banana, beterraba, aveia, couve, abobrinha e castanha-do-pará. Eles servem como relaxantes musculares e têm poder anti-inflamatório natural!

 

Dica 4) Bolsa de água quente reduz a cólica menstrual

 

Uma verdadeira aliada nesse período do mês são as bolsas de água quente. O calor emitido pela bolsa estimula a irrigação sanguínea e isso faz com que a musculatura do nosso útero seja relaxada, amenizando o impacto das contrações, diminuindo a dor das cólicas.

 

Dica 5) Faça massagem no abdômen 

 

Massagem é sempre uma delícia para relaxar após aquele dia estressante? Mas ela também pode ser de grande ajuda quando as cólicas apertarem. As massagens no abdômen e nos pés podem aliviar a tensão muscular e melhorar a circulação sanguínea, o que consequentemente acaba diminuindo a nossa dor. Com um pouquinho de óleo, faça movimentos suaves na região do abdômen.

SL_Arroba_turbante_Semprejunta

Symantic Display

  • Menstruação
    Menstruação
    Pode malhar menstruada, sim! Veja algumas dicas para lidar com esse momento
    Pode malhar menstruada, sim! Veja algumas dicas para lidar com esse momento
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • Menstruação
    Menstruação
    Menstruação desceu na escola? Veja a importância de entender e conhecer seu ciclo menstrual para lidar com esse momento
    Menstruação desceu na escola? Veja a importância de entender e conhecer seu ciclo menstrual para lidar com esse momento
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • Menstruação
    Menstruação
    Massagem para cólica menstrual. Veja como fazer!
    Massagem para cólica menstrual. Veja como fazer!
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • SEGREDINHOS DE...
    SEGREDINHOS DE...
    Quer parar de remover as cutículas? Veja dicas de como lidar no início do processo
    Quer parar de remover as cutículas? Veja dicas de como lidar no início do processo
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • SE CUIDA!
    SE CUIDA!
    Mulheres com imunidade baixa estão mais suscetíveis a infecções vaginais. Veja dicas para se proteger
    Mulheres com imunidade baixa estão mais suscetíveis a infecções vaginais. Veja dicas para se proteger
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • Menstruação
    Menstruação
    9 dicas de um ginecologista que podem ajudar a acabar com a cólica do período menstrual
    9 dicas de um ginecologista que podem ajudar a acabar com a cólica do período menstrual
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • Menstruação
    Menstruação
    Ficou menstruada na viagem com o namorado? Veja 6 dicas para lidar bem com a menstruação
    Ficou menstruada na viagem com o namorado? Veja 6 dicas para lidar bem com a menstruação
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • Menstruação
    Menstruação
    Como aliviar cólica menstrual: 7 dicas simples para colocar em prática
    Como aliviar cólica menstrual: 7 dicas simples para colocar em prática
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • SE CUIDA!
    SE CUIDA!
    Posso ter relação sexual menstruada? Veja dicas de como lidar com a situação de forma bem simples
    Posso ter relação sexual menstruada? Veja dicas de como lidar com a situação de forma bem simples
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • SEGREDINHOS DE...
    SEGREDINHOS DE...
    5 sugestões de looks confortáveis e estilosos para usar quando estiver com cólica menstrual
    5 sugestões de looks confortáveis e estilosos para usar quando estiver com cólica menstrual
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • Bottom_OB_celebration

    tag_sempre_banner tag_sempre_banner_mob

    semprelivre_bottom1_dance_new

  • SE CUIDA!
    Lavar a calcinha no box é ruim? Confira dicas para cuidar de suas roupas íntimas!
    Você costuma lavar a calcinha no box e nem sabe se isso faz mal? Então é bom ficar de o..
  • SE CUIDA!
    Conheça 6 hábitos que podem causar corrimento vaginal e você nem sabia
    Você sabe o que causa corrimento vaginal? Alguns costumes da nossa rotina podem ser os pr..
  • SE CUIDA!
    Marcou consulta com o ginecologista? Listamos 6 coisas que você deve saber antes de ir!
    Uma coisa é certa: ir ao ginecologista pelo menos duas vezes ao ano é fundamental para a..
  • SE CUIDA!
    Você sabe qual é a diferença entre CAREFREE® TodoDia Flexi e CAREFREE® Proteção? Descubra e use os produtos da forma certa!
    Atualmente é comum passarmos o dia todo fora, mas do trabalho até a volta para casa muit..
  • VER TODAS >

    ÚLTIMAS Novidades

  • Menstruação
    Por onde sai a menstruação?
    Você sabe dizer por onde sai a menstruação? Muitas meninas passam a infância ouvindo a...
    Por onde sai a menstruação?
  • SE CUIDA!
    Corrimento aquoso: o que é? Veja como lidar com a umidade íntima
    O corrimento vaginal (como são popularmente chamadas as secreções vaginais da mulher) nem...
    Corrimento aquoso: o que é? Veja como lidar com a umidade íntima
  • SE CUIDA!
    Ovulação e sintomas: saiba quais são os sinais de que você está ovulando
    Os sintomas de ovulação mais comuns são aumento da libido, elevação da temperatura...
    Ovulação e sintomas: saiba quais são os sinais de que você está ovulando
  • SE CUIDA!
    Corrimento vermelho claro ou escuro: o que pode ser?
    O corrimento vermelho claro ou rosado indica a presença de sangue misturado à secreção...
    Corrimento vermelho claro ou escuro: o que pode ser?
  • VER TODAS >