Skip to main content

Header Social Network

SIGA NOSSAS REDES!
Home

Header Right Logoes

INSPIRADO POR:

Dança, corrida, yoga: confira dicas para escolher uma atividade física que combine com o seu estilo de vida

Dança, corrida, yoga: confira dicas para escolher uma atividade física que combine com o seu estilo de vida

Quando se fala em fazer exercício físico, não dá para pensarmos só em emagrecimento. Além do resultado estético, que pode ou não ser uma prioridade, ter uma rotina regular de exercícios traz benefícios para o coração, respiração e circulação sanguínea, além de fortalecer a musculatura e proporcionar maior resistência física. Por isso, por mais que a preguiça e o cansaço fale mais alto, praticar algum tipo de atividade é fundamental para a energia, o rendimento e a saúde física e mental. Se você ainda não encontrou sua preferida, dá uma olhada nessa lista que preparamos e veja qual combina mais com seu estilo de vida!

 

Corrida

 

Quer gastar energia acumulada? Ou desestressar após o trabalho? A corrida é uma ótima opção para diminuir o estresse! Além de ser uma das melhores atividades para estimular a produção de endorfina, o hormônio que contribui para o bem-estar, quando corremos, trabalhamos a musculatura por inteira. Além disso, também traz benefícios para a circulação sanguínea e ajuda a regular o sono - perfeito para quem sofre de ansiedade e insônia, hein! Mas vai com calma, nada de se desesperar e começar no pique no primeiro dia. Ter orientação de um profissional pode evitar danos ao corpo.

 

Dança

 

Dançar pode ser mais do que uma atividade física para emagrecer. Quando você começa a aprender os passos e pegar mais jeito com a coisa, ela se torna um verdadeiro prazer para quem pratica. Afinal, dançar é suuuper divertido, né? Para pessoas tímidas essa é uma ótima chance de começar a se soltar mais. E o mais importante: é um exercício que melhora muito a concentração e a coordenação, fortalece a musculatura e ainda te ajuda a perder o peso desejado.

 

Natação

 

Acredite se quiser, a natação está entre as atividades físicas mais completas para o corpo! O esporte trabalha todos os músculos, melhora a coordenação, o sistema respiratório, ajuda a reduzir a pressão arterial e ainda emagrece. Para quem prefere atividades em grupo, não tem opção melhor. ;)

 

Yoga

 

Se a sua praia é uma atividade mais relaxante, o yoga vai te deixar fazer muito bem! Isso porque ele trabalha com exercícios que integram o corpo e a mente, fortalecendo a saúde por inteiro. O foco são técnicas de postura corporal e respiração profunda para alcançar o equilíbrio mental, uma alternativa excelente para quem sofre de ansiedade e estresse e quer viver uma vida mais serena.

 

Circuito

 

Tem se sentido muito cansada e desanimada? Uma modalidade que garante resistência física talvez seja a melhor opção para você. O circuito envolve uma série de exercícios aeróbicos intensos feitos em sequência e com pequenos intervalos de descanso. Mas é claro, eles são adaptados a cada pessoa de acordo com a necessidade e os limites do corpo. Fale com um profissional antes, tá?

 

E aí, com qual você se identificou mais?

Carefree_Lingerie_327_520

Symantic Display

  • SEGREDINHOS DE...
    SEGREDINHOS DE...
    Absorvente interno ou externo? Saiba como escolher o ideal para o seu fluxo e estilo de vida
    Absorvente interno ou externo? Saiba como escolher o ideal para o seu fluxo e estilo de vida
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • VOCÊ SABIA?
    VOCÊ SABIA?
    Enlouquecendo com a semana de provas? Confira 6 dicas para organizar seus estudos!
    Enlouquecendo com a semana de provas? Confira 6 dicas para organizar seus estudos!
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • SE CUIDA!
    SE CUIDA!
    Sabia que seus absorventes precisam de um cuidado especial? Confira algumas dicas de como guardar e preservar o produto!
    Sabia que seus absorventes precisam de um cuidado especial? Confira algumas dicas de como guardar e preservar o produto!
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • SEGREDINHOS DE...
    SEGREDINHOS DE...
    Não curte academia? 5 atividades ao ar livre para você desfrutar de uma vida mais saudável e a seu gosto
    Não curte academia? 5 atividades ao ar livre para você desfrutar de uma vida mais saudável e a seu gosto
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • SEGREDINHOS DE...
    SEGREDINHOS DE...
    Lingerie não é para esconder: confira dicas de como usar sutiã à mostra no look de forma estilosa!
    Lingerie não é para esconder: confira dicas de como usar sutiã à mostra no look de forma estilosa!
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • SEGREDINHOS DE...
    SEGREDINHOS DE...
    Você sabe escolher a roupa adequada para praticar atividade física?
    Você sabe escolher a roupa adequada para praticar atividade física?
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • SE CUIDA!
    SE CUIDA!
    Por que herpes é mais comum no verão? Veja dicas de uma dermatologista para se prevenir
    Por que herpes é mais comum no verão? Veja dicas de uma dermatologista para se prevenir
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • SEGREDINHOS DE...
    SEGREDINHOS DE...
    Um truque de estilo que vai ser a solução para os dias em que você está com preguiça de se arrumar
    Um truque de estilo que vai ser a solução para os dias em que você está com preguiça de se arrumar
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • SEGREDINHOS DE...
    SEGREDINHOS DE...
    Como fazer a depilação íntima corretamente para ir à praia. Confira dicas de uma ginecologista!
    Como fazer a depilação íntima corretamente para ir à praia. Confira dicas de uma ginecologista!
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • VOCÊ SABIA?
    VOCÊ SABIA?
    Quer começar a meditar? Preparamos algumas dicas que podem te ajudar
    Quer começar a meditar? Preparamos algumas dicas que podem te ajudar
    icon term
    icon pink
    icon green
    icon blue
  • bottom1_batom_Carefree

    tag_sempre_banner tag_sempre_banner_mob

    semprelivre_bottom1_dance_new

  • SE CUIDA!
    Lavar a calcinha no box é ruim? Confira dicas para cuidar de suas roupas íntimas!
    Você costuma lavar a calcinha no box e nem sabe se isso faz mal? Então é bom ficar de o..
  • SE CUIDA!
    Conheça 6 hábitos que podem causar corrimento vaginal e você nem sabia
    Você sabe o que causa corrimento vaginal? Alguns costumes da nossa rotina podem ser os pr..
  • SE CUIDA!
    Marcou consulta com o ginecologista? Listamos 6 coisas que você deve saber antes de ir!
    Uma coisa é certa: ir ao ginecologista pelo menos duas vezes ao ano é fundamental para a..
  • SE CUIDA!
    Você sabe qual é a diferença entre CAREFREE® TodoDia Flexi e CAREFREE® Proteção? Descubra e use os produtos da forma certa!
    Atualmente é comum passarmos o dia todo fora, mas do trabalho até a volta para casa muit..
  • VER TODAS >

    ÚLTIMAS Novidades

  • Enquetes
    Você usa protetor diário? Responda a enquete!
    O protetor diário proporciona sensação de calcinha nova para as mulheres que utilizam o...
    Você usa protetor diário? Responda a enquete!
  • Menstruação
    4 motivos para usar Sempre Livre Adapt Plus Ultraflexível
    Cansada de testar absorventes diferentes e só encontrar modelos grandes e incômodos até...
    4 motivos para usar Sempre Livre Adapt Plus Ultraflexível
  • SE CUIDA!
    Pílula do dia seguinte funciona no período fértil?
    A pílula do dia seguinte funciona no período fértil? A resposta é sim! De acordo com a...
    Pílula do dia seguinte funciona no período fértil?
  • Menstruação
    Infográfico mostra como calcular o período fértil
    Você ainda tem dúvidas sobre como calcular o período fértil? Ele acontece no meio do...
    Infográfico mostra como calcular o período fértil
  • VER TODAS >