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Como saber quantos dias dura meu ciclo menstrual?

Como saber quantos dias dura meu ciclo menstrual?

Conhecer o seu ciclo menstrual vai te ajudar a entender uma séries de alterações no seu corpo todo mês. Ele é dividido em três fases (folicular, ovulatória e lútea), que conduzem a atividade hormonal ao longo dos dias. Para entender melhor como tudo funciona, você precisa, entre outros fatores, identificar quantos dias seu ciclo dura. Saiba como calcular de um jeito bem simples!


 

Quanto tempo dura o ciclo feminino?

 

O ciclo menstrual não é igual para todas as mulheres! Segundo o ginecologista Vamberto Maia Filho, de uma forma geral, considera-se normal que dure entre 21 e 35 dias. “Em mulheres sem problemas ovulatórios dura 28 dias e é dividido em 3 fases que modulam a atividade hormonal”, diz. Quem tem o ciclo irregular ou sofre de síndrome do ovário policístico, pode ter variações de até 40 dias. Para o médico, devemos nos preocupar em caso de ciclos menores que 21 dias e maiores que 40.
 

Como saber quantos dias têm o meu ciclo menstrual?

 

Calcular quantos dias têm o seu ciclo menstrual é mais fácil do que você imagina. Se liga nessa dica: o ciclo se inicia no primeiro dia da sua menstruação e o último é um dia antes da próxima. Agora é só calcular esse período! Fácil, né? Para ficar por dentro das fases do ciclo feminino e as mudanças que elas causam no seu corpo, você pode usar um aplicativo de celular, que também pode ser muito útil para te avisar quando você irá menstruar novamente.
 

Entenda cada fase do seu ciclo

 

As três fases que acontecem no nosso ciclo menstrual ao longo do mês conduzem a atividade hormonal. São as seguintes:

 

Fase folicular: é o primeiro dia do ciclo e quando começa sua menstruação. É comum sentirmos sintomas como cólica e oscilação do humor nessa época porque a produção do hormônio estrogênio é reduzida.

 

Fase ovulatória: é o período fértil do mês. É quando estamos ovulando mais e o desejo sexual aumenta.

 

Fase lútea: é quando a taxa hormonal da progesterona aumenta e os sentimentos ficam mais intensos, indicando a chegada da TPM.
 

Dr. Vamberto Maia Filho, ginecologista especialista em Reprodução Humana da Clínica Mãe, em São Paulo. (www.mae.med.br)
CRM: 118.297-SP

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