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Como posso calcular o meu ciclo menstrual? Ginecologista dá dicas!

Como posso calcular o meu ciclo menstrual? Ginecologista dá dicas!

Entender bem como funciona o próprio ciclo menstrual é importante por vários motivos: te ajuda a investigar as causas e relações da sua TPM, identificar possíveis distúrbios hormonais, prevenir uma gravidez ou se preparar para engravidar, se essa for sua vontade. Mas, para isso, é preciso observar as características do ciclo - quantos dias leva para começar novamente, quantos dias sua menstruação costuma durar, quais são os sintomas que você sente ao longo do mês e por aí vai.

 

Mas vale lembrar: cada mulher tem um tipo de ciclo menstrual, tá? Isso quer dizer que o seu pode ter de 21 a 28 dias (regular) ou mais, se for irregular. Já o tempo de duração da menstruação normalmente leva de 3 a 5 dias para finalizar, mas em alguns casos de irregularidade pode chegar a 7 dias ou um pouco mais.

 

1) Entenda todas as fases do seu ciclo menstrual


Para entender como funciona cada etapa do nosso ciclo menstrual, o Só Delas conversou com o ginecologista Vamberto Maia, que nos explicou que o ciclo se divide em três fases: a folicular, ovulatória e lútea.

 

Folicular: começa no primeiro dia da sua menstruação e é quando sentimos uma cólica incômoda algumas vezes, por conta da baixa taxa de estrogênio nesse período, que pode durar de 12 a 14 dias;
 

Ovulatória: também conhecida como período fértil, vem logo em seguida e costuma durar 6 dias. É quando ficamos mais animadas, excitadas mais facilmente e fisicamente aptas para engravidar;
 

Lútea: com o aumento do nível de progesterona (hormônio masculino), a TPM entra em ação e dá os sinais de que sua menstruação está quase chegando. Isso costuma acontecer durante 14 dias, em média. Tudo ok até aqui? Então vamos lá!

 

2) Como calcular seu ciclo menstrual
 

A contagem do seu ciclo deve começar a partir do primeiro dia da menstruação e vai até o primeiro dia da menstruação do mês seguinte. Então, se você quiser usar um calendário e riscar manualmente os dias de cada período, tudo bem, mas temos uma dica muito mais prática: você pode usar uma calculadora de ciclo menstrual online ou baixar um aplicativo de celular, que além de te ajudar a identificar todos os períodos do seu ciclo, ainda vai te avisar quando a menstruação estiver chegando!

 

3) A tabelinha é um método seguro para prevenir a gravidez?
 

Segundo a ginecologista Haydée Castro Neves, diante dos métodos que a gente tem hoje em dias, não. “O índice de falhas é muito alto se comparado ao DIU, aos hormônios e aos contraceptivos de barreira.  Na teoria, apenas quem tem o ciclo muito regrado pode tentar seguir a tabelinha, mas, ainda assim, o risco é grande”, diz.

 

Dra. Haydée Castro Neves - Ginecologista
CRM:  52721328

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