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Como fazer a higiene íntima na menstruação: tudo o que você precisa saber

Como fazer a higiene íntima na menstruação: tudo o que você precisa saber

Desde pequenas, as meninas são instruídas a não deixar a higiene íntima de lado. Mesmo que muitas mulheres ainda cometam alguns errinhos na hora de se limpar, não restam dúvidas sobre a importância da prática para manter a saúde íntima feminina sempre em dia, livre de infecções vaginais e odores desagradáveis. Durante a menstruação, esses cuidados devem estar ainda mais presentes no cotidiano. O uso prolongado do absorvente e a limpeza incorreta, podem favorecer possíveis proliferações de bactérias e diversos outros problemas ginecológicos. Preparamos algumas dicas de como fazer a higiene íntima na menstruação da melhor maneira possível. Confira!

 

Veja também: Os itens de higiene íntima que não podem faltar na sua bolsa no período menstrual

 

Dica 1) Trocar o absorvente com frequência ajuda a evitar infecções e mau cheiro

 

Utilizar o mesmo absorvente (externo ou interno) por muito tempo deve ser evitado.  O hábito pode ocasionar diversos problemas para a saúde íntima da mulher, como a Síndrome do Choque Térmico. A bactéria Staphylococcus aureus, agente causadora da doença, se multiplica com mais facilidade durante o período menstrual. Por esse e outros motivos, é imprescindível fazer a troca do absorvente com a frequência adequada

 

Essa regularidade vai depender, principalmente, do fluxo menstrual da mulher. Observe o padrão da sua menstruação e, a partir disto, será possível determinar o intervalo de tempo adequado para a manutenção do absorvente. Leve em consideração em que momento do período menstrual você se encontra. Nos dois primeiros dias, a tendência é que o sangramento aconteça com mais intensidade. Por essa razão, é provável que o absorvente precise ser trocado mais vezes. 

 

A recomendação geral dos ginecologistas é de que o absorvente externo seja trocado, em média, a cada 3 horas. Enquanto a versão interna, por sua vez, deve ser trocada de 4 em 4 horas. É claro que isso pode variar para cada mulher de acordo com a intensidade do fluxo menstrual. Isso é importante para evitar o contato da pele com o fluido menstrual por muito tempo e fugir de possíveis alterações do pH vaginal. Desta forma, você estará mais segura contra as infecções vaginais e o surgimento de odores desagradáveis na região. A menstruação por si só não tem um cheiro ruim, mas a interação do sangue com as bactérias do corpo pode resultar neste efeito indesejado. 

 

Dica 2) No banho, escolha um sabonete íntimo apropriado e faça movimentos circulares com as mãos

 

Aproveite os momentos relaxantes do banho para fazer uma higiene íntima completa. Opte por um sabonete íntimo específico para a vagina, pois isso é muito importante para respeitar o pH da vagina. Ah, outro detalhe essencial: dê preferência ao sabão líquido. Sabonetes em barra acabam sendo divididos com outras pessoas da casa e isso pode favorecer a disseminação de bactérias. 

 

Na hora da limpeza, faça movimentos circulares com as próprias mãos e dedos e certifique-se de limpar todas as partes da vagina: desde o clitóris até as dobrinhas dos grandes e pequenos lábios. Lembre-se: o interior da vagina jamais deve ser higienizado! Essa parte do corpo da mulher é autolimpante. 

 

Dica 3) Durante a menstruação, está permitido lavar a vagina mais do que duas vezes ao dia

 

O excesso de limpeza na região íntima pode acabar desequilibrando o pH vaginal e comprometendo a proteção natural da vulva, assim como a falta de higiene. Por essa razão, normalmente, a vagina não deve ser higienizada mais de duas vezes ao dia. Durante a menstruação, essa orientação se torna mais flexível. Sendo assim, use o bom senso para deixar o local bem limpinho, porém, sem exageros. Aproveite as idas ao banheiro para remover os resíduos de menstruação e faça o possível para evitar a umidade e o abafamento excessivos na área. 

 

Lembrando que a lavagem da vagina não pode demorar mais de três minutos. Afinal, a última coisa que a gente quer é provocar algum tipo de ressecamento na vulva. 

 

Dica 4) Não use ducha vaginal para higienizar a área interna do órgão

 

Muitas mulheres têm a falsa impressão de que a ducha comprada em farmácias é a ferramenta ideal para higienizar a vulva, principalmente depois de urinar ou evacuar. Porém, lembra que a higiene em excesso também pode ser um problema? Então! Seguindo esse mesmo raciocínio, os fortes jatos d’água proporcionados pelo objeto não são recomendados. O pequeno acessório hidráulico deve ser utilizado somente com indicação médica e em circunstâncias bem específicas. A prática de utilizar a ducha muitas vezes pode provocar alterações na flora vaginal e transformar o ambiente no cenário perfeito para a proliferação de bactérias e fungos. Uma boa alternativa para a ducha é o chuveirinho, que pode ser usado com bom senso na hora de higienizar a parte externa da vulva.

 

Dica 5) Dê preferência por calcinhas de algodão 

 

A calcinha escolhida também desempenha um papel importantíssimo na saúde íntima feminina, especialmente durante a menstruação. Aposte em peças íntimas de algodão para melhorar a circulação de ar na região e diminuir a transpiração. Deixe as calcinhas de renda para ocasiões especiais. Não vão faltar oportunidades. 


Por último, mas não menos importante: se houver necessidade de lavar a calcinha no banho, não deixe a peça secando dentro do box. Esse cenário favorece a disseminação de bactérias e fungos responsáveis por diversas infecções, como a candidíase e a vaginose bacteriana. Portanto, nada de deixar a calcinha pendurada em ambientes úmidos e quentes, tá bem?

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