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Como calcular menstruação: confira quando seu próximo fluxo vai chegar

Como calcular menstruação: confira quando seu próximo fluxo vai chegar

Calcular menstruação pode ser muito mais importante do que você imagina! Para mulheres em idade fértil, a menstruação é uma visita garantida. Quando não há gravidez, o normal é que ela aconteça em todos os ciclos menstruais, sem falta. Mas, ainda assim, não se engane: mesmo que seja esperada, a data de chegada da menstruação nem sempre é prevista. O ideal é saber como calcular próxima menstruação para não ser pega desprevenida. Essa espécie de “calculadora menstrual” deve levar em consideração a duração do seu ciclo menstrual e, por incrível que pareça, é bem simples de se fazer.

 

Veja também: Como calcular o dia da próxima menstruação?

 

Entenda melhor a seguir! 

 

Como calcular o dia da menstruação em um ciclo menstrual regular: 

 

Um ciclo menstrual é considerado regular quando dura entre 21 a 35 dias, mesmo que varie um pouco em alguns meses. Nessas circunstâncias, calcular menstruação é bem mais fácil! Basta fazer uma média com base na duração dos 3 últimos ciclos. Para quem não sabe, o ciclo menstrual começa a ser contado no 1º dia da menstruação e termina no dia anterior ao início da próxima.  

 

Se, por exemplo, a duração dos 3 últimos ciclos for 30, 32 e 28, o cálculo para encontrar a média seria assim: 30 + 32 + 28 = 90 / 3 = 30. Ou seja, se você ficou menstruada hoje, é bem provável que fique menstruada de novo daqui a 30 dias aproximadamente.  

 

Como calcular a menstruação em um ciclo menstrual irregular: 

 

Calcular a próxima menstruação irregular é um pouco mais complicado, mas é possível chegar perto. Considera-se o ciclo irregular quando a sua duração é inferior a 21 dias ou superior a 35 dias. Nesses casos, em vez de criar uma média dos 3 últimos ciclos menstruais, é mais eficiente estender esse prazo e registrar a duração dos 6 últimos ciclos. 

 

Por exemplo: 36 + 40 + 38 + 40 + 38 + 36 = 228 / 6 = 38. Isso significaria que a duração média do seu ciclo menstrual é de 38 dias e que, provavelmente, a sua menstruação vai descer por volta dessa estimativa. 

 

Vale ressaltar que essa “calculadora de menstruação” não é 100% exata - nem no ciclo menstrual regular e muito menos no ciclo menstrual irregular. Ela serve apenas para dar uma ideia de quando a menstruação vai descer e melhorar o seu controle sobre as fases do ciclo reprodutivo. 

 

Uma dica que pode te ajudar a saber quando vem a próxima menstruação é aliar a calculadora menstrual com a observação dos sinais que o seu corpo te envia em cada fase. Para isso, você pode usar aplicativos, mandala lunar e até mesmo uma agenda para anotar os sintomas que você sentiu naquele dia. Corrimento clara de ovo, cólica fora do período menstrual, dor de cabeça, surgimento ou aumento de espinhas são alguns sintomas relacionados aos ciclos menstruais. 

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