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Como calcular a próxima menstruação: conheça a média de dias do seu ciclo menstrual

Como calcular a próxima menstruação: conheça a média de dias do seu ciclo menstrual

Calcular quando sua próxima menstruação vai chegar é mais simples do que parece. Porém, para isso é fundamental ter conhecimento sobre o seu ciclo menstrual. Você sabe dizer quantos dias têm seu fluxo? E em quais dias você menstruou nos últimos meses? Essas informações são essenciais para ajudar no cálculo do calendário menstrual, então, comece a registrar as características do seu sangramento mensalmente. Vale dizer que nem sempre é possível ter um cálculo exato, mas uma média já ajuda bastante para deixar você alerta e se prevenir colocando alguns absorventes na bolsa. Conversamos com o ginecologista Rogério Leão e ele nos explicou como saber quando a menstruação vai chegar.

 

Um ciclo menstrual regular pode ter de 24 a 35 dias
 

Segundo o ginecologista, não é possível saber quando será a próxima menstruação com tanta precisão, mas é possível ter uma média e prever em qual semana pode ser que o fluxo apareça. “Em pacientes que têm ciclos regulares, podemos estimar de acordo com o número de dias que costuma ocorrer. Há mulheres para as quais a menstruação vem sempre a cada 28 dias ou 30 dias”, explica o médico. Considera-se normal um ciclo de 24 a 35 dias.

 

O médico também destaca que muitas mulheres possuem mais ou menos dias no ciclo menstrual, são os chamados ciclos irregulares. Outras características que podem acompanhar esse tipo de ciclo são: dificuldade para prever quando será a próxima menstruação, cólicas, fluxos mais intensos e com duração maior. Nesse caso, Rogério afirma que é necessário investigar se existe algum problema que pode estar causando essa irregularidade. A síndrome de ovários policísticos é um dos fatores mais comuns.
 

Veja como calcular o dia da próxima menstruação

 

Para calcular quando aproximadamente vai acontecer a próxima menstruação, o ideal é observar seu ciclo menstrual por pelo menos três meses. Marque em sua agenda o dia que a menstruação chegou e marque novamente o dia que antecedeu o primeiro dia da menstruação do mês seguinte. Esse período define a duração do seu ciclo menstrual. Após observar isso por alguns meses fica mais fácil entender qual é a média do seu ciclo, seja 28 ou 30 dias, e saber em qual semana deve chegar a menstruação. Vale lembrar que também é comum acontecer pequenas variações, podendo haver ciclos com 27 e 29 dias também, por exemplo.

 

Será que esse cálculo dá certo para todas as mulheres?

 

Para o médico, não é possível prever com exatidão o dia da próxima menstruação. “Sabemos que, do dia em que a mulher ovula até menstruar levam 14 dias. Esse é o tempo para o corpo lúteo regredir e, assim, os hormônios que ele produz regredirem também”, diz. Esses hormônios mantêm o endométrio (tecido que reveste internamente o útero) e, quando o nível hormonal cai, o endométrio descama, vindo, então, a menstruação. O tempo entre a menstruação até a mulher começar a ovular, no entanto, pode variar. “Apesar de muitas serem regulares, muitos questões podem interferir como estresse e fatores emocionais. Isso porque quem controla os hormônios que levam à ovulação é o hipotálamo, que faz parte do centro das emoções”, explica.
 

Quando se quer saber o período fértil, calculamos em torno de 14 dias antes do que seria a próxima menstruação. Num ciclo de 30 dias, seria no 16o. “Entretanto, isso pode falhar porque a mulher pode ter ovulado antes ou depois”, finaliza o médico.

 

Este artigo tem a contribuição do especialista:
Dr. Rogério Leão - Ginecologista e Obstetra do IPGO (Inst. Paulista de Ginecologia e Obstetrícia) e Médico Assistente na área de Ginecologia do Centro de Atenção Integral à Saúde da Mulher (CAISM/ UNICAMP)
CRM: 104.152

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