Skip to main content

Header Social Network

SIGA NOSSAS REDES!
Home

Header Right Logoes

INSPIRADO POR:

Como aumentar sua energia no dia a dia em 4 passos

Como aumentar sua energia no dia a dia em 4 passos

Manter a energia alta no dia a dia pode ser difícil, afinal, com o estresse e as situações diárias acabamos nos deixando levar e, quando percebemos, estamos desanimados e com pouca disposição. Durante as estações mais frias isso pode se tornar ainda mais frequente, já que a temperatura externa também influencia nesse aspecto. Para te ajudar a passar por esses dias sem perder sua vitalidade, o Só Delas preparou uma listinha com 4 passos para adotar em sua rotina. Confira!

 

 

1) Beba água durante todo o dia
 

Durante o dia é comum suar e perder água e nutrientes importantes para a energia do corpo. Sem esses agentes, vamos perdendo a nossa disposição e ficamos cada vez mais desanimadas. Para evitar que isso aconteça, tenha sempre uma garrafinha de água por perto para beber, o que vai manter sua estrutura corporal hidratada e a sua energia mais alta.

 

2) Alterne as temperaturas quentes e frias durante o banho
 

Uma técnica antiga, conhecida por despertar o corpo e aumentar a energia, são os banhos com temperaturas alternadas. Comece com a água quente, que vai garantir uma gostosa sensação de conforto e equilíbrio e, depois de alguns minutos, mude a ducha para fria. Especialistas acreditam que esse cuidado ajuda a ativar a circulação sanguínea e fechar os poros da pele, aumentando as energias internas e físicas de forma geral.

 

3) O chá verde pode ser um aliado para aumentar sua energia
 

Nos últimos anos muitas pesquisas relacionadas ao chá verde mostraram que a bebida tem uma baixa concentração de cafeína (cerca de um quarto a menos que no café), o que dá mais disposição e energia ao corpo. Além disso, a catequina, nutriente presente em sua composição, estimula os processos químicos que acontecem no cérebro. Que tal manter uma garrafinha sempre por perto?

 

4) Inclua atividades físicas em sua rotina

 

Você não precisa se transformar em uma maratonista, nem ter uma barriga sarada para ter a sua energia alta. No entanto, a atividade física é essencial para isso. Use pelo menos 30 minutos da sua rotina para se exercitar, seja realizando uma caminhada, fazendo aulas, ou qualquer outra opção que te agrade. Manter o corpo em movimento sempre ajuda a deixar a energia alta, o que é ótimo!

bottom1_batom_Carefree

tag_sempre_banner tag_sempre_banner_mob

semprelivre_bottom1_dance_new

  • VOCÊ SABIA?
    Ih, choveu! Veja ideias do que fazer para se divertir com as amigas mesmo dentro de casa
    Tem dias que a gente combina de sair com as amigas, mas a previsão do tempo não colabora..
  • VOCÊ SABIA?
    6 coisas que você precisa saber antes de viajar com seus amigos
    Fazer uma viagem acompanhada de amigos é uma das melhores coisas da vida! Se divertir, pa..
  • VOCÊ SABIA?
    4 coisas que passam pela sua cabeça antes de chegar ao primeiro encontro
    Por mais que a gente seja confiante, o primeiro encontro com o carinha interessante sempre..
  • VOCÊ SABIA?
    Vai passar o dia na praia? Veja o que levar na bolsa!
    No verão, tudo o que a gente mais quer é relaxar, se divertir e ficar com aquele bronzea..
  • VER TODAS >

    ÚLTIMAS Novidades

  • Quiz
    Você sabe qual a diferença do período fértil e ovulação? Teste seus conhecimentos
    A ovulação e o período fértil são duas fases do ciclo menstrual em que a mulher tem mais...
    Você sabe qual a diferença do período fértil e ovulação?  Teste seus conhecimentos
  • Menstruação
    Menstruação preta: veja por que a menstruação escurece
    Na maioria das vezes, a menstruação preta é normal e não representa problemas de saúde....
    Menstruação preta: veja por que a menstruação escurece
  • Menstruação
    Quantos dias depois de acabar o anticoncepcional desce a menstruação? tire 4 dúvidas sobre anticoncepcional hormonal
    Muitas mulheres ficam em dúvida sobre quantos dias depois de acabar o anticoncepcional...
    Quantos dias depois de acabar o anticoncepcional desce a menstruação? tire 4 dúvidas sobre anticoncepcional hormonal
  • SE CUIDA!
    Primeira consulta com ginecologista: pode ser online?
    A primeira consulta com o ginecologista é um momento muito importante para esclarecer...
    Primeira consulta com ginecologista: pode ser online?
  • VER TODAS >